ชม วิดีโอ (ที่มา: Youtube TL)

ทำไม 5 เทคนิคนี้จึงช่วยให้คุณ “เปลี่ยนแปลง” ได้?

ใน Pickleball ความก้าวหน้าไม่ได้ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งทางกายภาพเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึง การควบคุมจังหวะ การลงลูก และตำแหน่ง อีกด้วย 5 เทคนิคต่อไปนี้เป็นพื้นฐานสำหรับผู้เล่นระดับกลางถึงระดับสูง หากเชี่ยวชาญ คุณจะ ลดความผิดพลาดที่ไม่ได้ตั้งใจ ทำให้คู่ต่อสู้เสียเปรียบ และชนะด้วยกลยุทธ์ ไม่ใช่แค่ความแข็งแกร่งเพียงอย่างเดียว

1) Dink – ควบคุมห้องครัว บังคับให้ฝ่ายตรงข้ามทำผิดพลาด

Dink คือการสัมผัสที่นุ่มนวลโดยส่งลูกบอลเข้าไปใน โซน No-Volley (Kitchen) ของฝ่ายตรงข้าม โดยลูกบอลจะลอยต่ำเหนือตาข่าย ทำให้ฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถโจมตีได้
วิธีการอย่างรวดเร็ว:

  • หน้าไม้ เปิด เล็กน้อย ข้อมือ ผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวสั้นจาก แขน แทนที่จะเป็นข้อมือ

  • ตีลูก ขึ้นเบาๆ (จากต่ำไปสูง) เป้าหมายตกลง ใกล้ตาข่าย
    ฝึกซ้อม 5 นาที: โยนลูกข้ามสนาม 50 ลูก โดยให้ลูก อยู่ต่ำกว่าตาข่ายประมาณ 20–30 ซม .
    ข้อผิดพลาดทั่วไป: ตีลูกดิงค์แรงเกินไป กระตุกข้อมือ ยืนใกล้เน็ตเกินไป ทำให้ตีลูกไปโดนครัวได้ง่ายเมื่อวอลเลย์
    เคล็ดลับ: เล็งไปที่ ขา ซ้าย /ไหล่ (หากคู่ต่อสู้ของคุณถนัดขวา) เพื่อทำให้ยากขึ้น

  • พิคเคิลบอล 5.jpg
    5 เทคนิคการเล่น Pickleball ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะได้อย่างรวดเร็ว (ภาพประกอบ)

2) Third Shot Drop – กลับมาเล่นเกมอีกครั้งหลังจากกลับมา

การตีลูกที่สาม (หลังจากเสิร์ฟ—ตีกลับมาหาคุณ) มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่หลังสนาม การตีลูกที่สาม คือ การดรอปลูกเบาๆ เข้าไปในครัว ช่วยให้คุณมี เวลาขยับขึ้นไป หาตำแหน่งใกล้เน็ต
ดำเนินการ:

  • ก้าวเข้าสู่ลูก เปิดหน้าไม้ เคลื่อนไหวเบาๆ นานกว่าการดีดไม้ จบไม้ ขึ้นและไปข้างหน้า

  • ลำดับความสำคัญสูง พอ ที่จะเคลียร์ตาข่ายและ ตกลงไปบนทางลาด สู่ห้องครัว
    ฝึกซ้อม: ฝึกดร็อป 30 ครั้งจากด้านหลังของสนามลงไปในห้องครัว โดยแต่ละครั้งจะสูง 1–2 ขั้น ไปยังตาข่าย
    ข้อผิดพลาด: ต่ำเกินไปลูกบอลก็เข้าตาข่าย หรือสูงเกินไปฝ่ายตรงข้ามก็โดน
    เคล็ดลับ: เมื่อถูกผลัก ให้ยอมรับ การตกที่สูงกว่า แต่ให้ลึกเข้าไปในครัวเพื่อให้มีเวลาในการจัดตำแหน่ง

3) Deep Serve & Deep Return – สร้างความได้เปรียบตั้งแต่เฟส 1–2

การเสียแต้มส่วนใหญ่เกิดจาก การเสิร์ฟแบบเบาและการตีโต้กลับระยะสั้น การเสิร์ฟ/ตีโต้กลับระยะไกลทำให้คู่ต่อสู้ ต้องถอยหนี ทำให้มุมการโจมตีและเวลาในการเข้าใกล้เน็ตลดลง
เสิร์ฟลึก (Serve):

  • ตี แบบอันเดอร์แฮนด์ สัมผัส ใต้สะโพก เล็งไป ที่ปลายเส้นฐาน

  • เพิ่ม การหมุนเล็กน้อย เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกบอลออก
    การกลับมาอย่างล้ำลึก:

  • แบ็คคอร์ท ที่สูงและลึก สามารถเล็ง ไปที่เซิร์ฟเวอร์ เพื่อลดมุมการเคลื่อนไหวได้

  • หลังจากกลับมาแล้ว ให้รีบวิ่ง ไปที่ตาข่าย (แยกก้าวที่ NVZ)
    สว่าน: เสิร์ฟลึก 20 ครั้งเข้ามุม 2 มุม; รีเทิร์นสูงลึก 20 ครั้ง + เข้าตาข่าย
    ข้อผิดพลาด: การรีบเข้าตาข่ายเร็วเกินไปในขณะที่ลูกตีกลับสั้น การเสิร์ฟแรงเกินไปแต่ ไม่สามารถควบคุมได้

4) การควบคุมครัวและวอลเลย์ – ความกล้าหาญในพื้นที่ที่เด็ดขาด

คะแนนส่วนใหญ่ตัดสินกันเมื่อทั้งสองฝ่ายใกล้ถึง NVZ การควบคุมลูกในครัวและ การวอลเลย์ อันชาญฉลาด (การรับบอลกลางอากาศ) เป็นตัวกำหนด จังหวะการแลกบอล
กฎทอง:

  • ก้าวแยก ก่อนที่ฝ่ายตรงข้ามจะสัมผัสลูกบอลเพื่อเตรียมเปลี่ยนทิศทาง

  • ให้ หัวไม้อยู่สูง ข้อศอกงอประมาณ 90° วอลเลย์สั้น – วางลูก ในพื้นที่ แทนที่จะ “ทุบ” ลูกอย่างควบคุมไม่ได้

  • เมื่อถูกกดดัน ให้บล็อก (ลดแรง) และตีลูกกลับต่ำข้ามตาข่ายเพื่อสร้างแนวรับใหม่
    ฝึกซ้อม: วอลเลย์ 40 ครั้งไปยังมุมครัว 2 มุม; บล็อก 20 ครั้งเพื่อบันทึกเกม
    ความผิดพลาด : ยืน ใกล้ตาข่าย (ทำได้ง่าย) ตีลูกยาวขณะวอลเลย์ เปิดลูกสูงสร้างโอกาสให้คู่ต่อสู้บุก
    เคล็ดลับ: ตั้งเป้าไปที่ จุดกึ่งกลางระหว่างคนสองคน ในการเล่นคู่—โซน “ทุกคนต้องการ ทุกคนกลัว”

5) รีเซ็ตและบล็อก – “ช้าลง” เมื่อถูกโจมตีโดยฝ่ายตรงข้าม

เมื่อโดนตีด้วยไดรฟ์เร็ว แทนที่จะ ตีกลับแรงๆ (ออกง่าย/ผิดพลาดง่าย) ให้รีเซ็ตใหม่ : ใช้หน้าไม้ที่นุ่มเพื่อให้ลูกบอล ตกต่ำลง ในครัว ดึงคู่ต่อสู้ จากการโจมตีมาเป็นการป้องกัน
การทำ:

  • คลายการจับของคุณ ตีลูกให้เร็ว เปิดหน้าไม้แร็กเกตเล็กน้อย—ลดแรงกระแทกของลูก เพื่อลดพลัง

  • ลดจุดศูนย์ถ่วงของคุณลง อย่าแกว่งแขน มากเกินไป ปล่อยให้ลูกบอล กระทบแร็กเกต และตกข้ามตาข่าย
    การฝึกซ้อม: บุคคล A ตีอย่างหนัก; บุคคล B รีเซ็ต ลูกบอล 30 ลูกติดต่อกันไปที่ห้องครัว
    ข้อผิดพลาด: การเกร็งแขนและส่งคืน “แรงตรงข้าม” จะทำให้ลูกบอลเด้งลึก การเอียงแร็กเกตขึ้นมากเกินไปจะทำให้ลูกบอลลอยสูง
    เคล็ดลับ: ให้ความสำคัญกับ ความมั่นคง มากกว่าทิศทาง เพียงแค่ ไปที่ห้องครัว แล้วคุณจะจับจังหวะได้

ออกกำลังกาย 15 นาที (เมื่อยุ่ง)

  • 3' ครอสดิงค์ (เป้าหมายต่ำ – นิ่ง)

  • 4' ช็อตที่สาม ดรอปจากปลายสนาม + ขึ้นไปที่ตาข่าย

  • 3' ส่งบอลลึก + ส่งกลับลึก (2 มุม)

  • 3' วอลเลย์วางบอล + บล็อกเพื่อเซฟ

  • 2' รีเซ็ตอย่างต่อเนื่องในห้องครัว

ข้อผิดพลาดทางยุทธวิธีที่ทำให้คุณไม่สามารถปรับปรุงได้

  • การตีแรงเกินไปในการตีโต้กลับแบบช้า → ข้อผิดพลาดที่เพิ่มขึ้นเอง

  • ออกจากตำแหน่งครัว หลังจากทำคะแนน → สูญเสียการริเริ่ม

  • การตอบโต้ระยะสั้น ทำให้ฝ่ายตรงข้ามเข้าถึงตาข่ายได้ง่าย

  • อย่ารีเซ็ตเมื่อถูกบังคับ ให้ พยายาม "แข่งความแข็งแกร่ง" กับคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่ง

เครื่องมือที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

  • ไม้ : แกนโพ ลีเมอร์ 16 มม. น้ำหนัก 7.8–8.2 ออนซ์ หน้าไม้ กราไฟท์/คาร์บอน เพื่อการควบคุมที่ดี (จำกัดการสั่นสะเทือนเมื่อรีเซ็ต/ดรอป)

  • ลูกบอลกลางแจ้ง หากฝึกซ้อมกลางแจ้ง (เพื่อให้บินได้มั่นคง); รองเท้าคอร์ท สำหรับการเปลี่ยนทิศทางอย่างปลอดภัย

  • โอเวอร์กริป ช่วยเพิ่มแรงเสียดทานและปรับขนาดกริป

คำถามที่พบบ่อย

1) ฉันควรเรียนรู้เทคนิคใดก่อน?
เริ่มด้วย Dink และ Deep Return จากนั้นเรียนรู้ Third Shot Drop เพื่อเข้าสู่ตาข่ายอย่างปลอดภัย

2) ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นความคืบหน้า?
ฝึกซ้อมสม่ำเสมอ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจาก 4-6 สัปดาห์ คุณจะมั่นคงขึ้น รู้จักวิธีการปล่อยและรีเซ็ตพื้นฐานแล้ว

3) ฉันตีออกที่ปลายคอร์ทบ่อยครั้ง ฉันจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร?
ลดกำลัง เพิ่มขนาดการหมุนและเส้นโค้ง เล็ง ไปที่เส้นฐาน แต่คงวิถี ให้ต่ำเพื่อความปลอดภัย

4) เนื้อหาคู่ต่างจากเนื้อหาเดี่ยวอย่างไร?
เกมประเภทคู่จะเน้นที่ การควบคุมในครัว การประสานตำแหน่ง การตีช่องว่างระหว่างคนสองคน ส่วนเกมประเภทเดี่ยวจะต้องใช้ ความอดทนและการตีที่ลึก มากกว่า

หากคุณต้องการ พัฒนาอย่างรวดเร็ว ให้เน้น 5 เทคนิคหลัก : Dink – Third Shot Drop – Deep Serve/Return – Kitchen Control & Volleys – Reset & Block สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วย ลดความผิดพลาด ควบคุมจังหวะการเล่น แต่ยัง ปลดล็อกชัยชนะ เหนือคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งกว่า เริ่มต้นวันนี้ด้วย การฝึกซ้อม 15 นาที แล้วคุณจะพบว่าการแข่งขันของคุณ "ง่ายขึ้น" ในสัปดาห์หน้า

ที่มา: https://vietnamnet.vn/5-ky-thuat-pickleball-len-trinh-nhanh-2433624.html