Как есть яйца, чтобы облегчить запор?
Трудно найти продукт, который был бы столь же питательным, удобным и универсальным, как яйца.
Яйца считаются полноценным белком, то есть вы получаете все девять незаменимых аминокислот для восстановления тканей и усвоения питательных веществ.
Они являются отличным источником витаминов группы В, железа, цинка и селена, а яйца — одним из главных пищевых источников холина, необходимого для поддержки работы мозга.
Поскольку яйца содержат много холестерина, люди часто беспокоятся об употреблении яиц, поскольку боятся высокого уровня холестерина. Однако многие исследования подтвердили, что употребление 1-2 яиц в день не принесет вреда.
Большинству людей можно есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин крови.
Американская кардиологическая ассоциация также подтверждает, что большинство людей могут есть яйца каждый день, поскольку холестерин в яйцах не преобразуется в холестерин в крови.
Яйца не полезны для людей с запорами. Однако, по данным Health Digest, вам, возможно, стоит избегать яиц по другой причине: запоры.
По данным Национального института старения, запоры могут возникнуть, если вы едите много яиц и других продуктов животного происхождения, не употребляя при этом достаточного количества клетчатки.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Как есть яйца, чтобы помочь уменьшить запор? на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 2 июня. Вы также можете прочитать другие новости о яйцах, такие как: Открытие скрытой силы яиц против рака; Эксперт: Можно ли есть яйца каждый день...
5 признаков на ногах предупреждают организм о недоедании
Адекватное питание является одним из основных условий здорового тела. Недостаток питательных веществ приведет ко многим ненормальным симптомам в организме. Некоторые из этих симптомов проявляются в ногах.
Одним из наиболее часто дефицитных питательных веществ является витамин B12, особенно среди веганов. Витамин B12 является важным питательным веществом, необходимым организму для синтеза ДНК, создания энергии и поддержания функции центральной нервной системы, согласно американскому сайту здравоохранения Healthline .
Длительный дефицит витамина B12 может привести к воспалению и болезненности суставов, что приводит к опуханию суставов и ограничению подвижности.
Однако способность усваивать витамин B12 постепенно снижается с возрастом, делая организм восприимчивым к дефициту этого питательного вещества. Поэтому люди старше 40 лет будут иметь более высокий риск дефицита витамина B12, чем молодые люди.
Длительный дефицит витамина В12 может вызвать следующие симптомы в ногах:
Слабость в ногах и ступнях. Одним из предупреждающих признаков дефицита витамина B12 является чувство слабости и усталости. Это состояние особенно заметно в ногах и ступнях, иногда сильно влияя на работу и повседневную деятельность.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение содержания статьи 5 признаков на стопах, которые предупреждают о нехватке питательных веществ в новостях о здоровье Thanh Nien Online в новый день 2 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о дефицитах, такие как: 4 странных признака, когда организму не хватает железа; Внезапный паралич из-за нехватки питательных веществ...
Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление?
Основными факторами риска высокого кровяного давления являются генетика, избыточный вес или ожирение, недостаток физических упражнений, употребление большого количества соли и алкоголя. Другим фактором риска является старение. Высокое кровяное давление является одной из самых распространенных проблем со здоровьем у людей старше 50 лет.
По данным Американской кардиологической ассоциации, высокое кровяное давление возникает, когда кровь слишком сильно проталкивается через стенки кровеносных сосудов. Со временем это состояние повреждает кровеносные сосуды и увеличивает риск ряда проблем со здоровьем, включая сердечный приступ, инсульт, сердечную недостаточность, заболевания почек, потерю зрения и эректильную дисфункцию, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).
Людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять артериальное давление, поскольку они подвержены высокому риску этого заболевания.
Говоря об артериальном давлении, мы будем учитывать два показателя: систолическое артериальное давление, которое представляет собой давление на кровеносные сосуды при сокращении сердца, и диастолическое артериальное давление, которое представляет собой давление при расслаблении сердца.
Национальный институт старения утверждает, что у взрослых нормальное артериальное давление составляет около 120/80 мм рт. ст. Другими словами, систолическое артериальное давление не превышает 120, а диастолическое артериальное давление не превышает 80. Высокое артериальное давление возникает, когда показатели артериального давления превышают 130/80 мм рт. ст.
Новый день с новостями о здоровье, мы приглашаем вас продолжить чтение статьи Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно проверять свое артериальное давление? на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 2 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о артериальном давлении, такие как: Люди с высоким артериальным давлением: когда им следует избегать употребления бананов?; Как контролировать артериальное давление на стабильном уровне?...
Кроме того, в воскресенье, 2 июня, выйдет много других статей о здоровье, таких как: ...
Новый день с новостями о здоровье. Желаем вам счастливого и радостного воскресенья.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm
Комментарий (0)