Продукты, которых следует избегать при гипертонии

Высокое кровяное давление является распространенным заболеванием. Длительное высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды, сердце и другие органы тела.

Диета играет важную роль в контроле артериального давления. Такие продукты, как фрукты, овощи и цельные зерна, полезны для сердца. Напротив, употребление продуктов с высоким содержанием соли повышает артериальное давление, согласно веб-сайту о здоровье Health .

Г-жа Линдси ДеСото, диетолог, работающая в США, указала на продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении.

Длительное повышенное артериальное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца и других органов.

Соленая еда

Соль содержит натрий. Когда он попадает в организм, натрий удерживает воду. Увеличенное количество воды увеличивает объем крови, заставляя сердце работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Повышенное давление крови на стенки кровеносных сосудов является причиной высокого кровяного давления.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров

Насыщенные жиры, часто содержащиеся в жирном мясе, жареной пище и жирных молочных продуктах, могут быть вредны для сердца.

Когда вы едите слишком много насыщенных жиров, ваш организм будет накапливать жир в артериях, сужая кровеносные сосуды и затрудняя ток крови. Это может привести к высокому кровяному давлению и увеличить риск сердечных заболеваний.

Продукты с высоким содержанием добавленного сахара

Добавленные сахара — это сахара, добавляемые в пищевые продукты в процессе производства, в отличие от натуральных сахаров, содержащихся во фруктах.

Употребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара также может вызвать скачки уровня сахара в крови, что еще больше нагружает здоровье сердца и вызывает воспаление.

Эль

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать высокое кровяное давление. Алкоголь может сначала снизить ваше кровяное давление, но затем оно снова поднимется и может даже стать выше нормы.

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению веса, обезвоживанию и повлиять на эффективность лекарств от артериальной гипертензии.

Когда уровень холестерина в крови повышается, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.

Продукты с высоким содержанием холестерина

Холестерин — это тип жира, который естественным образом вырабатывается в организме. Однако, если вы едите слишком много продуктов, богатых холестерином, например, жареную курицу или сыр, уровень холестерина в крови повышается.

Когда уровень холестерина в крови повышается, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.

Чтобы справиться с этим, сердцу приходится перекачивать кровь с большей силой, что приводит к повышению артериального давления.

Быстрое питание

Насыщенные жиры в фастфуде не только способствуют набору веса, но и повышают уровень холестерина в крови и вызывают воспаления.

Кроме того, в фастфуде содержится очень много соли, что приводит к значительному повышению артериального давления.

Закуски

Закуски часто подвергаются обработке и содержат консерванты для продления срока годности. Они, особенно соль, могут повышать артериальное давление.

Кроме того, в процессе переработки уничтожаются многие полезные для организма питательные вещества.

Источник: https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm