Какие питательные вещества вызывают скрежет зубами во время сна?

У моего 17-летнего сына привычка скрипеть зубами во сне. Я слышал, что ему может не хватать каких-то питательных веществ. Пожалуйста, посоветуйте мне, доктор. (Тхань Ан, Ханой )

Отвечать:

Скрежетание зубами может перегружать жевательную систему. Это состояние, если оно длится долго, приводит к тому, что жевательные поверхности зубов изнашиваются, сглаживаются или скалываются, обнажая эмаль до дентина под ней. Это повышает чувствительность зубов. Долгосрочные последствия включают боль в челюсти или скованность мышц челюсти и могут вызывать боли в ушах.

Скрежетание зубами во сне может быть формой расстройства сна, встречающегося как у взрослых, так и у детей. В настоящее время основная причина заболевания до сих пор неизвестна. Однако заболевание часто связано с весом, расстройствами челюсти, аллергиями и положением во время сна. Кроме того, стресс также является одним из факторов, которые влияют на скрежетание зубами и усугубляют его. Некоторые продукты, влияющие на нервную систему, также могут усугубить это состояние.

Вам следует отвести ребенка к ЛОРу или неврологу для осмотра, диагностики и эффективного лечения скрежета зубами. Что касается питания, вам также следует обратить внимание на следующие вопросы:

Поддерживайте здоровый вес для вашего ребенка : Поддержание здорового веса играет важную роль в поддержании тела и разума в наилучшем состоянии. Результаты некоторых научных исследований показали, что избыточный вес или ожирение влияют на сон, особенно на храп. Ограничение жиров, животных жиров и регулярные упражнения, помогающие телу расслабиться, разуму расслабиться и снизить стресс, могут уменьшить состояние скрежета зубов во время сна.

Продукты на выбор: Хорошие жиры часто содержатся в жирной рыбе (скумбрия, лосось, тунец) и жирных орехах (грецкие орехи, орехи макадамия, кешью, арахис...), которые полезны для здоровья и снижают стресс. Красочные фрукты содержат много антиоксидантов, которые являются соединениями, помогающими предотвратить свободные радикалы. Употребляя много этих фруктов, вы можете улучшить свое здоровье, увеличить приток крови к мозгу и помочь себе лучше спать. Детям следует выбирать некоторые традиционные продукты, такие как чай из хризантемы, чай из лотоса, полынь..., чтобы помочь им спать глубже, снизить стресс и ограничить скрежетание зубами.

Продукты, которых следует избегать : Острая, горячая пища с большим количеством специй, например, чили, может усилить головные боли и стресс. Продукты, содержащие кофеин, оказывают стимулирующее действие на нервную систему, например, кофе, зеленый чай, если их употреблять перед сном, это снизит качество сна, что приведет к более сильному скрежетанию зубами во время сна.

Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиники питания Nutrihome

Ссылка на источник