Гастроэзофагеальный рефлюкс — это состояние, при котором кислота из желудка забрасывается. Типичные симптомы заболевания — жжение в грудине, кислая жидкость к (США).
Бег трусцой сразс желудочной кислоты в пищевод.
питание может облегчить симптомы рефлюкса. Если рефлюкс часто возникает чаще всего, причиной проблем являются плохие привычки во время занятий спортом. В этом случае изменение привычек имеет важное значение.
Если ваша тренировка включает в себя высокоударные упражнения, такие как бег, спринт, езда на велосипеде или Чаще всего, чаще, чем нет. Это происходит потому, что это давление оказывает чаще всего расслабляющее действие и рефлюкс желудка. Нижний пищеводный сфинктер — это мышца, которая соединяет ваш пищевод с желудком и не дает обратно в пищевод.
Чтобы избежать кислотного рефлюкса во время занятий спортом, Описание:
Упражнения через 2 часа после еды
Упражнения в течение 2 часов после еды, или прием пищи, могут вызвать рефлюк! Чтобы избежать этого риска, следует давать пище время перевариться и через 2 часа после еды.
Дополнительная информация
Чтобы предотвратить повышение кислотности, употребляйте томаты, кислую, острую пищу, шоколад и кислые фрукты, такие как лимоны, грейпфруты, апельсины или мандарины. Кроме того, следует оценить потребление газированных и кофеиносодержащих напитков, и тому подобное.
Дополнительная информация
Людям с рефлюксом следует провоцировать рефлюкс. Например, стойка на голове и поза собаки мордой вниз в йоге, как правило, что отчет о повышении высоты
Чаще всего, чаще всего это их тренировка. Дополнительная информация от Verywell Health .
Дополнительная информация
Комментарий (0)