Что следует взять с собой на парад, чтобы оставаться здоровым?

По случаю 80-й годовщины Дня независимости 2 сентября десятки тысяч людей соберутся в центре Ханоя, чтобы посмотреть парад. Приезжая очень рано, пробираясь сквозь толпу в неблагоприятных погодных условиях, участники подвергают своё здоровье риску.

По словам доктора Нгуена Хюй Хоанга, члена Вьетнамской ассоциации подводной и гипербарической оксигенации, многие люди стремятся выбрать хорошее место для наблюдения, поэтому они готовы выходить из дома в 3–4 утра. Раннее пробуждение приводит к недосыпанию. нарушение циркадного ритма, Длительное пребывание в толпе может привести к мышечной усталости, ухудшению кровообращения и, в некоторых случаях, к обмороку. гипотония

В начале сентября в Ханое часто бывает жарко и влажно: температура достигает 35–36 °C, а влажность воздуха превышает 80%. Это увеличивает риск судорог, истощения или тепловой шок, Особенно если вы не пьёте достаточно воды и не укрываетесь как следует. Напротив, внезапный ливень может сделать вас более уязвимым к простуде, если вы не запасётесь плащом или подходящей одеждой.

Люди выстроились в очередь, чтобы посмотреть репетицию парада.

На перекрёстках высокая плотность людей также затрудняет передвижение, повышая вероятность столкновений, падений и лёгких травм. В чрезвычайной ситуации приблизиться к пострадавшим и оказать им первую помощь в людном месте — серьёзная проблема.

Доктор Хоанг рекомендует людям, участвующим в многолюдных мероприятиях, подготовить базовую аптечку , в которую входят: жаропонижающие, обезболивающие, лекарства от простуды, диареи, аллергии и рецептурные препараты для людей с хроническими заболеваниями.

Кроме того, возьмите с собой маски, дезинфицирующее средство для рук, бинты, спирт, физиологический раствор, солнцезащитный крем и средство от насекомых. Бутилированная вода (1-2 литра на человека), закуски, веера, тонкие плащи и головные уборы также необходимы, чтобы пережить жару или ливень.

Для поддержания хорошего самочувствия врачи рекомендуют хорошо высыпаться, восполнять запасы воды и электролитов за 1-2 дня до мероприятия. Ужин накануне вечером должен быть достаточно энергетически насыщенным, а следующее утро — лёгким, но при этом питательным. В ожидании следует пить воду небольшими глотками, есть лёгкую пищу каждые 2-3 часа и использовать возможность отдохнуть.

Детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями следует тщательно взвесить все возможные варианты посещения массовых мероприятий, особенно в неблагоприятных погодных условиях. В случае посещения мероприятия их следует сопровождать родственниками, избегая толчков и столкновений.

Признаки опасности, которые нужно распознать на ранней стадии

Усталость, головокружение, холодная, липкая кожа (признаки теплового истощения)
Температура тела выше 40°C, спутанность сознания, потеря сознания (риск теплового удара)
Дрожь, потливость, голод (признаки гипогликемии).

При возникновении подобной ситуации необходимо быстро доставить пострадавшего в прохладное место, обеспечить ему охлаждение или немедленно накормить, одновременно вызвав скорую помощь или запросив ближайшую службу поддержки.

Организаторы организовали мобильные медицинские пункты, где дежурят военные медики и сотрудники полиции для оказания помощи людям. В случае возникновения инцидента немедленно сообщите ближайшему волонтёру или сотруднику службы безопасности для оперативного вмешательства.

Источник: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html