Секрет, который помогает Джеффу Безосу возглавить тренд среди мускулистых миллиардеров

Чтобы иметь мускулистое и подтянутое тело в 59 лет, миллиардер Amazon Джефф Безос регулярно высыпается, занимается спортом на свежем воздухе и питается здоровой пищей.

Когда-то стройный, Джефф Безос недавно привлек внимание своим мускулистым телосложением, отходя от образа предыдущих технологических миллиардеров. Он является одним из пионеров тренда «мускулистый магнат» — нового символа успеха для сверхбогатых.

Несмотря на привычку заниматься спортом вместе, Лорен Санчес, невеста Джеффа Безоса, все равно вынуждена признать, что не может поспевать за его упражнениями.

«Он совершенно другого уровня по сравнению со мной, он «монстр» в спортзале», — сказала она.

По данным Body and Soul, процент жира в организме Безоса составляет около 12–14 процентов. Идеальный процент жира в организме для мужчин в возрасте от 40 до 59 лет составляет 11–21 процент. Если показатель ниже этого порога, то он может выглядеть изможденным.

Безос — один из богатейших людей Кремниевой долины, страстный поклонник джиу-джитсу и кроссфита, как и основатель Facebook Марк Цукерберг.

По словам его личного тренера Уэса Окерсона, когда Безос занимается спортом, он делает упражнения с низкой ударной нагрузкой и высоким сопротивлением, такие как гребля или поднятие тяжестей. Основатель Amazon также предпочитает упражнения на открытом воздухе, такие как каякинг или бег по холмам.

В дополнение к тренировкам, 59-летний миллиардер придерживается диеты с высоким содержанием белка в сочетании с продуктами, содержащими полезные жиры, такими как авокадо. По рекомендации своего тренера Окерсона, он придерживается комбинации кето-диеты с высоким содержанием жира, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Технологический миллиардер Джефф Безос. Фото: Дрю Анергер — Технологический миллиардер Джефф Безос. Фото: *Дрю Анергер*

В 2017 году Безос признался, что раньше ел нездоровую пищу, иногда съедая целую коробку печенья Pillsbury за несколько часов. Он начал питаться здоровее после того, как заключил сделку с продовольственной компанией и вдохновился здоровыми людьми.

Многие генеральные директора, основатели и инвесторы гордятся своей привычкой работать на полную мощность, не нуждаясь в сне, включая основателя Twitter Джека Дорси, генерального директора PepsiCo Индру Нуйи и бывшего президента Дональда Трампа. Но Безос говорит, что у него очень регулярный график сна, и он понимает, что сон так же важен, как и физические упражнения в целом.

Исследования также показывают, что здоровый сон полезен для когнитивных функций, настроения, психического здоровья, здоровья сердечно-сосудистой системы, здоровья мозга и обмена веществ.

На конференции в Экономическом клубе в 2018 году Безос рассказал, что регулярно спит по восемь часов, если только ему не приходится пересекать часовые пояса. По его словам, эта привычка помогает восполнить энергию и улучшить настроение.

По мере того, как его бизнес становился все более успешным, Безос все больше осознавал важность сна, особенно для человека, который управляет большим штатом сотрудников и регулярно принимает решения стоимостью в несколько миллионов долларов.

Если бы Amazon все еще был стартапом со 100 сотрудниками, Безос признает, что он мог бы пожертвовать сном ради роста. Но с большой прибылью приходят большие решения и большие ставки.

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Annals of Neurology, ученые рассмотрели влияние лишения сна на повседневное поведение. Они обнаружили, что люди, которые спали меньше, чаще принимали плохие финансовые решения. В начале недели лишение сна мало влияло на настроение добровольцев. Но по мере увеличения количества бессонных ночей все большее число из них принимало рискованные решения.

Тхук Линь (по данным инсайдера )

Ссылка на источник