«Ловушка счастья»: как вырваться из моря страданий в жизни, чтобы прожить осмысленную, полноценную жизнь

В сентябре Omega Plus и издательство Dan Tri Publishing House совместно выпустили книгу «Ловушка счастья (Перестань бороться и начни жить)» автора Расса Харриса в переводе Нгуен Кхань Чи и Нгуен Фыонг Ань.

Работа состоит из 3 частей: Почему так трудно быть счастливым ; Как справляться с трудными мыслями и эмоциями ; Как наполнить жизнь смыслом .

«Ловушка счастья» — о поиске счастья с помощью научно обоснованных методов. Книга переведена на более чем 30 языков, продана тиражом более миллиона экземпляров и используется многими консультантами-психологами по всему миру.

Книга основана на реальной истории современного общества, где большинство из нас пытаются найти счастье, но в итоге делают себя несчастными, испытывают стресс и тревогу.

В своей работе доктор Расс Харрис дает читателям способ избавиться от психологических проблем, раскрывая секреты по-настоящему полноценной жизни.

Это терапия принятия и ответственности (ACT), которая поможет вам освободиться от депрессии, тревоги и неуверенности. Вы построите осмысленную жизнь, поймете свою самооценку, разовьете сострадание и обретете истинное удовлетворение.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Обложка книги «Ловушка счастья» (Фото: Omega Plus).

«Ловушка счастья» помогает читателям снизить уровень стресса и тревоги, эффективнее справляться с болезненными мыслями и эмоциями, избавиться от привычки принижать себя, преодолеть неуверенность и сомнения в себе, построить лучшие отношения, повысить производительность и обрести удовлетворение от работы.

В книге появились новые темы: активация сострадания; как справляться с одиночеством, горем и травмами; как работать с трудными формами поведения, такими как стремление угодить людям, перфекционизм и прокрастинация; и как принимать сложные решения.

Вместо того, чтобы пытаться гнаться за счастьем, «Ловушка счастья» фокусируется на создании осмысленной жизни, основанной на ценностях читателя. Автор описывает точки выбора, в которых мы можем решить отойти от желаемой жизни или приблизиться к ней.

Чтобы избежать эмоциональной бури, в книге предлагается стратегия, которая повторяется на протяжении всего повествования, а именно «якорение» (аббревиатура «ACE»):

А (признание): осознавайте свои мысли и чувства.

C (соединение): соединение со своим телом.

E (вовлеченность): сосредоточьтесь на том, что вы делаете.

«Ловушка счастья» — книга для всех, независимо от того, испытываете ли вы недостаток уверенности, сталкиваетесь ли вы с болезнью, справляетесь ли с потерей, работаете ли вы под давлением или страдаете от тревожности или депрессии. Эта книга покажет вам, как построить настоящее счастье изнутри наружу.

Расс Харрис, 61 год, в настоящее время проживающий в Мельбурне (Австралия), является всемирно известным тренером ACT, терапевтом и коучем с медицинским образованием (врач общей практики).

Он провел сотни семинаров, обучил более 50 000 специалистов здравоохранения по всему миру и является автором нескольких бестселлеров по ACT.

Ссылка на источник