«Ловушка счастья»: как вырваться из моря страданий и прожить осмысленную и полноценную жизнь

В сентябре Omega Plus и издательство Dan Tri Publishing House совместно выпустили книгу «Ловушка счастья (Перестань бороться и начни жить)» автора Расса Харриса в переводе Нгуен Кхань Чи и Нгуен Фыонг Ань.

Работа состоит из 3 частей: Почему так трудно быть счастливым ; Как справляться с трудными мыслями и эмоциями ; Как наполнить жизнь смыслом .

«Ловушка счастья» — это книга о том, как обрести счастье с помощью научно обоснованных методов. Книга переведена более чем на 30 языков, продана тиражом более миллиона экземпляров и используется многими психологами-консультантами по всему миру.

Книга основана на реальной истории современного общества, где большинство из нас пытаются найти счастье, но в конечном итоге делают себя несчастными, испытывают стресс и тревогу.

В своей работе доктор Расс Харрис предлагает читателям способ избавиться от психологических проблем, раскрывая секреты по-настоящему полноценной жизни.

Это терапия принятия и ответственности (ACT), которая поможет вам избавиться от депрессии, тревоги и неуверенности. Вы построите осмысленную жизнь, поймёте свою самооценку, разовьёте сострадание и обретёте истинное удовлетворение.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Обложка книги «Ловушка счастья» (Фото: Omega Plus).

«Ловушка счастья» помогает читателям снизить уровень стресса и тревоги, эффективнее справляться с болезненными мыслями и эмоциями, избавиться от привычки принижать себя, преодолевать неуверенность и сомнения в себе, строить лучшие отношения, повышать производительность и находить удовлетворение в работе.

В книге рассматриваются новые темы: активация сострадания; как справляться с одиночеством, горем и травмами; как работать со сложными моделями поведения, такими как стремление угодить другим, перфекционизм и прокрастинация; и как принимать сложные решения.

Вместо того, чтобы гоняться за счастьем, «Ловушка счастья» фокусируется на создании осмысленной жизни, основанной на ценностях читателя. Автор описывает точки выбора, в которых мы можем принять решение двигаться от желаемой жизни или приблизиться к ней.

Чтобы избежать эмоциональной бури, в книге предлагается повторяющаяся на протяжении всего текста стратегия — «якорение» (аббревиатура «ACE»):

A (признать): осознавать свои мысли и чувства.

C (соединение): соединение со своим телом.

E (вовлеченность): сосредоточьтесь на том, что вы делаете.

«Ловушка счастья» — книга для всех, независимо от того, испытываете ли вы неуверенность в себе, больны ли вы, переживаете ли потерю, работаете ли в стрессовых ситуациях или страдаете от тревоги или депрессии. Эта книга покажет вам, как построить истинное счастье, исходя из внутренних переживаний.

Расс Харрис, 61 год, в настоящее время проживающий в Мельбурне (Австралия), является всемирно известным тренером, терапевтом и тренером ACT, имеющим медицинское образование (врач общей практики).

Он провел сотни семинаров, обучил более 50 000 специалистов здравоохранения по всему миру и является автором нескольких бестселлеров по ACT.

Ссылка на источник