Употребление большого количества помидоров, арбузов... помогает снизить риск потери памяти.

Флавоноиды в большом количестве содержатся в таких ягодах, как клубника, шелковица, малина, помидоры, арбуз... - Фото: norvanreports.com/SONY DSC

В исследовании, проведенном Королевским университетом Белфаста (Великобритания), были проанализированы данные о питании более 120 000 человек в возрасте 40–70 лет из UK Biobank — базы данных, содержащей медицинские записи и данные об образе жизни 500 000 человек в Великобритании.

Исследования показывают, что ежедневное употребление шести дополнительных порций продуктов и напитков, богатых флавоноидами, особенно ягод, чая и красного вина, может снизить риск развития деменции на 28%. Это открытие особенно актуально для людей с высоким генетическим риском и страдающих депрессией.

Флавоноиды, содержащиеся преимущественно в растительной пище, обладают рядом полезных для здоровья свойств, включая антиоксидантные, противовоспалительные и противораковые, заявили исследователи. Они также связаны со снижением риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, а также с улучшением когнитивных функций.

Распространенные ягоды — клубника, шелковица, малина, черника, смородина, виноград, арбуз, бананы, перец, помидоры, дыня, огурцы, тыква...

По данным газеты Guardian от 18 сентября, прогнозируется, что к 2050 году число людей, страдающих деменцией, во всем мире почти утроится и составит 153 миллиона человек, что создаст огромную нагрузку на мировую систему здравоохранения и социального обеспечения.

Возраст и генетика остаются основными факторами риска, однако эксперты утверждают, что почти половину случаев можно предотвратить или отсрочить, и появляется все больше доказательств того, что рацион питания может играть роль в риске заболевания.

«В настоящее время не существует эффективного лечения этого заболевания, поэтому профилактические мероприятия, направленные на улучшение здоровья и качества жизни, а также на снижение экономических и социальных издержек, должны оставаться приоритетом общественного здравоохранения», — заявила Эми Дженнингс, автор исследования.

Исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open .

Источник: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm