8 здоровых привычек, которые помогут сохранить лучшую жизнь

Вам следует придерживаться четкого графика, отказаться от прокрастинации, контролировать свои эмоции... чтобы прожить более яркую жизнь.

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

Привычки к чтению помогут вам расширить свой кругозор. (Источник: Prestige Student Living)

Имейте регулярный распорядок дня

Английский философ Фрэнсис Бэкон сказал: «Привычка — могучая и живучая сила, управляющая жизнью». Когда у нас есть регулярный график работы и отдыха, мы полны энергии.

Ранний отход ко сну и ранний подъем полезны для здоровья. Однако из-за специфики работы или каких-то особых обстоятельств для многих это стало роскошью. Если вы оказались в такой ситуации, вам следует установить регулярный график работы и отдыха.

Причина в том, что люди, которые долгое время придерживаются регулярного графика, пребывают в отличном психологическом состоянии. Это отражается и на их физическом состоянии: они выглядят моложе и реже болеют. Работа и отдых по фиксированному графику могут помочь сформировать полезные привычки.

Выберите здоровую диету

Еда — это очень важно. В наши дни многие любят нездоровую, острую пищу. Но верный способ сохранить здоровье — это есть меньше острой пищи.

Диета с низким содержанием масла, соли, сахара и острой пищи не только восстанавливает первоначальный вкус пищи, но и лучше сохраняет питательные вещества в пище, помогая людям улучшить здоровье.

Больше занимайтесь спортом

Физические упражнения могут уменьшить жировые отложения, улучшить осанку и сделать нас стройнее. Они также могут улучшить уровень липидов в крови, нормализовать артериальное давление и снизить риск хронических заболеваний.

Физические упражнения также могут помочь устранить перепады настроения, беспокойство и улучшить психическое благополучие.

С сегодняшнего дня начните заниматься спортом, пусть даже всего по 10 минут в день, и вы встретите другую версию себя.

Откажитесь от промедления

У прокрастинаторов плохое чувство времени и отсутствует чувство срочности, они всегда откладывают дела на последний момент. Их эффективность низкая, а результаты часто оказываются недостаточно хорошими. Затем они испытывают дискомфорт и сожаление, создавая порочный круг.

Великий композитор Бетховен сказал: «Промедление тратит нашу жизнь впустую». Эта привычка — препятствие на пути к успеху. Только отказавшись от промедления, можно приблизиться к успеху.

Часто проводите мозговой штурм

В эпоху информационного взрыва мы получаем слишком много информации каждый день. Новостей так много, что мы воспринимаем их лишь как мнение, становимся нерешительными и теряем способность мыслить самостоятельно.

Получать информацию полезно, но без умения отличать правильное от неправильного и без размышлений легко прийти к недопониманию.

Если вы будете думать чаще, вы будете мыслить глубже и распространять меньше ложных слухов.

Регулярно читайте книги

Русский писатель Максим Горький однажды сказал: «Чем больше я читаю, тем ближе книги приближают меня к миру . Жизнь становится для меня ярче и осмысленнее».

Чтение и нечтение ведут к разным жизням. Люди, которые регулярно читают книги, приобретают знания, узнают новые перспективы и развивают мышление.

Люди, которые не читают, рассуждают о мирских делах узким и близоруким взглядом. Это всё дальше и дальше отдаляет их от истины.

Чтение — определённо самый дешёвый способ самосовершенствования. Регулярное чтение не только обогащает ваше время, но и расширяет кругозор.

Эмоциональная стабильность

Французский император Наполеон однажды сказал: «Человек, умеющий контролировать свои эмоции, лучше генерала, способного захватить город». Только тот, кто умеет контролировать свои эмоции, может контролировать свою жизнь.

Эмоциональная стабильность и мягкое отношение к окружающим — вот правило, которому вам следует следовать. Напротив, эмоциональная нестабильность вредит не только вам, но и другим, заставляя их держаться от вас подальше.

Хорошее отношение

Известный психолог Маслоу сказал: «Если изменится ваш разум, изменится ваше отношение. Если изменится ваше отношение, изменятся ваши привычки. Если изменятся ваши привычки, изменится ваша личность. Если изменится ваша личность, изменится ваша жизнь». Если у человека хороший настрой, победить его несложно.

Можно сказать, что гениальный физик Хокинг обладает невероятной силой духа, которую никто в мире не может победить. Он полностью парализован и не может говорить, единственные подвижные части его тела — два глаза и три пальца.

Тем не менее, он смог произнести следующие вдохновляющие слова: «Мои пальцы все еще могут двигаться, а мой мозг все еще может думать».

Жизнь создаётся вашим собственным развитием. Дорога жизни длинна и трудна, чтобы добиться успеха, необходимо упорство и усилия. Хорошее отношение приведёт к хорошей жизни.

Источник