4 предупреждающих признака того, что вашему организму не хватает крайне важных витаминов

Витамин B12 является важным питательным веществом для производства красных кровяных телец, поддержания здоровья нервов и поддержки энергетического обмена. Когда организм испытывает дефицит витамина B12, могут появиться многие симптомы, особенно в руках и ногах.

К распространенным признакам дефицита витамина B12 на руках и ногах относятся:

Ощущение покалывания

Распространенным симптомом дефицита витамина B12 является покалывание в руках и ногах. Это ощущение часто описывается как покалывание. На самом деле, витамин B12 важен для поддержания миелиновой оболочки, которая окружает и защищает нервы, согласно американскому веб-сайту здравоохранения Healthline .

Без достаточного количества этого витамина может произойти повреждение нервов, что приводит к покалыванию. Если дефицит B12 не лечить, это может привести к постоянному повреждению нервов.

Онемение рук является распространенным признаком повреждения нервов из-за дефицита витамина B12.

Онемевший

Помимо покалывания, онемение в руках и ногах также может быть предупреждающим признаком дефицита витамина B12. Этот симптом возникает из-за того, что нервные клетки не передают сигналы эффективно из-за недостатка этого важного витамина.

Онемение является тревожным признаком и часто сопровождается зудом. Больные не должны быть субъективными, особенно когда симптомы сохраняются и становятся все более серьезными.

Мышечная слабость

Дефицит витамина B12 влияет на двигательные нервы, что приводит к слабости мышц рук и ног. Это затрудняет выполнение простых повседневных действий, таких как удержание предметов и ходьба. Со временем это состояние ухудшает подвижность и равновесие.

Витамин B12 важен для производства здоровых эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу. Дефицит этого витамина может привести к анемии, которая снижает приток крови и заставляет вас мерзнуть в экстремальных погодных условиях.

Чувствителен к холоду

Дефицит витамина B12 не только вызывает холодные руки и ноги, но и делает организм более чувствительным к холоду. Это связано с тем, что витамин B12 необходим для производства здоровых эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу. Поэтому дефицит этого витамина может привести к анемии, которая снижает приток крови и делает организм более восприимчивым к холоду.

Распространенными причинами дефицита витамина B12 являются дефицит питательных веществ, мальабсорбция, побочные эффекты лекарств и старение. Для лечения этого состояния врачи часто рекомендуют пациентам дополнять витамин B12, употребляя в пищу продукты, богатые витамином B12, такие как курица, куриная печень, говядина, яйца, молоко, морепродукты, или принимать добавки, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm