Palpitații cardiace, palpitații: 4 lucruri de evitat

O bătaie rapidă a inimii poate dura doar câteva secunde până la câteva minute. În majoritatea cazurilor, aceste simptome sunt inofensive. Dar la unele persoane, ele sunt un semn de avertizare al unei probleme cardiace grave.

Există mulți factori care duc la o bătaie anormal de rapidă a inimii, de la boli subiacente, stres, anxietate, lipsa somnului, schimbări hormonale și chiar dietă. Ceea ce mâncăm ne va afecta foarte mult ritmul cardiac, potrivit site-ului de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Dacă inima îți bate repede, însoțită de dureri în piept și dificultăți de respirație, ar trebui să mergi la medic cât mai curând posibil, deoarece ar putea fi un atac de cord.

Atunci când se detectează o bătaie anormal de rapidă a inimii, care provoacă o senzație de palpitații, persoanele ar trebui să evite consumul sau consumul următoarelor alimente:

Alcool

Alcoolul este un stimulent. Când intră în organism, activează sistemul nervos simpatic. Acest lucru duce la o creștere a ritmului cardiac și la o senzație de anxietate. Nu numai atât, alcoolul are și un efect diuretic, ceea ce înseamnă că elimină apa din organism. Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău se va deshidrata ușor.

Deshidratarea reduce volumul sângelui și circulația. Pentru a asigura pomparea sângelui către organele corpului, inima trebuie să lucreze mai intens, ceea ce duce la o creștere a ritmului cardiac.

Bătăi rapide ale inimii, necesitatea limitării cofeinei

Cofeina este un alt stimulent. Un lucru de reținut este că cofeina nu se găsește doar în cafea și ceai, ci și în băuturile energizante, sucuri și ciocolată. Persoanele care au bătăi rapide ale inimii ar trebui să își limiteze consumul de alimente bogate în cofeină.

Alimente procesate

Alimentele procesate precum chipsurile, bomboanele, produsele de patiserie ambalate și mezelurile sunt adesea bogate în sare și grăsimi nesănătoase. Aceste ingrediente nu numai că cresc ritmul cardiac, dar sunt și dăunătoare sănătății inimii.

Multe dovezi ale cercetărilor arată că un consum excesiv de alimente procesate crește și nivelul colesterolului din sânge, îngreunează controlul tensiunii arteriale și diabetul de tip 2.

Mâncare picantă

Mâncărurile picante care conțin ardei iute sunt considerate bune pentru sănătate. Deoarece ardeii iuți conțin antioxidanți foarte benefici, cum ar fi capsaicina, vitamina C, carotenoizii și flavonoizii. Acești antioxidanți au efectul de a susține imunitatea, digestia și de a preveni cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul.

Totuși, persoanele care au adesea bătăi rapide ale inimii ar trebui să fie atente atunci când consumă alimente picante. Consumul de alimente prea picante va provoca numeroase reacții fiziologice în organism, ducând la creșterea ritmului cardiac și provocând anxietate.

Experții notează că, dacă bătăile rapide ale inimii apar frecvent, devin din ce în ce mai severe, durează mult timp sau sunt însoțite de dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli sau leșin, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm