Cum să tratezi hipertensiunea arterială fără medicamente?

Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să reducă aportul de sare și să își monitorizeze regulat tensiunea arterială acasă sau la clinică - Foto: TUONG VY

Dr. Dao Le Phuong Trang, Departamentul de Nutriție - Boli Netransmisibile, Centrul pentru Controlul Bolilor (HCDC) din orașul Ho Chi Minh, a declarat că tratarea hipertensiunii arteriale este un proces pe termen lung, care necesită monitorizare regulată și o coordonare strânsă între pacient și medicul curant.

În plus, pentru a realiza un tratament eficient, este necesar să se controleze bine factorii de risc și bolile asociate.

Potrivit Dr. Trang, tratamentul hipertensiunii arteriale include tratament nemedicamentos și tratament medicamentos.

Tratamentul non-farmacologic sau modificările stilului de viață reprezintă piatra de temelie a tratamentului, indiferent de stadiul hipertensiunii arteriale. La unii pacienți cu pre-hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială în stadiul 1, modificările active ale stilului de viață pot ajuta la controlul eficient al tensiunii arteriale fără a fi nevoie de medicamente antihipertensive.

- Dietă rezonabilă : Reduceți aportul de sare (

- Mențineți greutatea ideală : IMC 18,5 - 22,9 kg/ ^m2 ; circumferința taliei

- Limitați consumul de alcool și bere pe cât posibil : Nu consumați mai mult de 2 unități de alcool pe zi (bărbați), 1 unitate de alcool pe zi (femei).

În plus, ar trebui să renunți la fumat, să stai departe de mediile cu fum; să crești activitatea fizică, cel puțin 150 de minute/săptămână; să faci o activitate cel puțin moderată (mers pe jos, treburi casnice) 5 zile/săptămână, 30-60 de minute în fiecare zi; să eviți stresul; să te relaxezi, să te odihnești corespunzător, să eviți răceala bruscă.

Pentru tratamentul medicamentos, utilizarea medicamentelor este individualizată în funcție de caracteristicile fiecărui pacient, prioritizând selecția și combinarea grupelor de medicamente pentru a atinge tensiunea arterială țintă timpuriu, cu puține efecte secundare și utilizare pe termen lung.

Printre acestea, unele grupuri de medicamente recomandate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale s-au dovedit a reduce riscul de evenimente cardiovasculare.

În plus, pentru a obține eficacitatea tratamentului pe termen lung cu o doză minimă, pacienții trebuie să respecte tratamentul, să ia medicamentul corect, în doza corectă, să nu întrerupă arbitrar administrarea medicamentului sau să reducă doza fără indicațiile medicului, să monitorizeze periodic tensiunea arterială acasă sau la clinică și să revină la controale regulate pentru a fi evaluați și pentru a li se ajusta periodic medicația.

Mențineți tensiunea arterială sub 140/90 mmHg

Masterul Nguyen Xuan Tuan Anh, de la Clinica de Cardiologie - Departamentul de Examene, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh, a declarat că, odată ce sunt diagnosticați cu hipertensiune arterială, pacienții trebuie să își schimbe stilul de viață și să utilizeze medicamentele prescrise de medic pentru a-și ajusta tensiunea arterială sub 140/90 mmHg.

Mulți pacienți, chiar dacă iau medicamente în mod regulat, își mențin obiceiul de a consuma alimente sărate, sunt supuși stresului prelungit, lipsei de exerciții fizice... vor întâmpina, de asemenea, dificultăți în menținerea unei tensiuni arteriale stabile.

Medicii recomandă pacienților să respecte tratamentul pe termen lung prescris de medic și să revină imediat la control dacă tensiunea arterială este instabilă. În special, persoanele cu boli preexistente, cum ar fi diabetul, dislipidemia... trebuie să revină periodic la controale de specialitate pentru a-și menține indicatorii de sănătate.

În plus, este necesar să se mențină o dietă săracă în sare, să se limiteze stresul, să se limiteze stimulentele, să se facă exerciții fizice în mod regulat... pentru a controla eficient tensiunea arterială și a preveni complicațiile periculoase.

„Una dintre prioritățile importante pentru a contribui la îmbunătățirea eficacității tratamentului și a controlului tensiunii arteriale este promovarea comunicării în domeniul educației pentru sănătate, creșterea gradului de conștientizare a bolii, înțelegerea obiectivelor privind tensiunea arterială în cadrul tratamentului și informarea medicului despre eventualele anomalii ale indicelui tensiunii arteriale în timpul automonitorizării la domiciliu”, a subliniat Dr. Tuan Anh.

Experții recomandă cum să măsori corect tensiunea arterială

Odihniți-vă într-o cameră liniștită timp de cel puțin 5-10 minute înainte de a vă măsura tensiunea arterială.

Nu utilizați stimulente (cafea, fumat, alcool) cu 2 ore înainte. Nu vorbiți în timp ce vă măsurați tensiunea arterială.

Persoana căreia i se măsoară tensiunea arterială stă într-un scaun rabatabil, cu brațele întinse pe o masă, cu pliurile coatelor la nivelul inimii, cu picioarele atingând podeaua și picioarele neîncrucișate (în plus, tensiunea arterială poate fi măsurată în poziție culcat sau în picioare). Pentru persoanele în vârstă sau pentru persoanele cu diabet zaharat, trebuie măsurată și tensiunea arterială în picioare pentru a determina dacă există hipotensiune posturală.

Înfășurați strâns manșeta în jurul brațului, cu marginea inferioară a manșetei la 2 cm deasupra pliului cotului. Poziționați monitorul astfel încât marcajul zero al monitorului sau al cântarului să fie la același nivel cu inima.

Dacă nu se utilizează un dispozitiv automat de măsurare, artera brahială trebuie localizată înainte de măsurare pentru a plasa stetoscopul. Umflați încă 30 mmHg după ce pulsul nu se mai simte. Dezumflați cu o rată de 2-3 mmHg/bătăie. Tensiunea arterială sistolică corespunde primului sunet, iar tensiunea arterială diastolică corespunde dispariției sunetului.

Prima dată când măsurați tensiunea arterială, trebuie să măsurați tensiunea arterială la ambele brațe. Brațul cu tensiunea arterială mai mare va fi folosit pentru monitorizarea tensiunii arteriale ulterior.

Tensiunea arterială trebuie măsurată de cel puțin două ori, la interval de cel puțin 1-2 minute. Dacă diferența dintre cele două măsurători ale tensiunii arteriale este mai mare de 10 mmHg, aceasta trebuie măsurată din nou după o pauză mai mare de 5 minute. Valoarea înregistrată a tensiunii arteriale este media ultimelor două măsurători.

În caz de dubiu, tensiunea arterială poate fi monitorizată cu un tensiometru automat pentru acasă sau cu un tensiometru automat cu funcționare 24 de ore.

Sursă: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm