Escovar os dentes ajuda a prevenir o acúmulo de placa bacteriana e tártaro, o que reduz o risco de doenças gengivais. O que nem todo mundo sabe é que escovar os dentes corretamente também pode impactar sua saúde geral.
Não escovar os dentes ou escová-los muito pouco não só causa problemas bucais, como gengivas inchadas, vermelhas e sangrando, dor ao mastigar, dentes soltos, mas também leva a muitos problemas de saúde que afetam o coração, os pulmões e o cérebro, de acordo com o site de saúde Verywell Health (EUA).
Escovar os dentes ajudará a prevenir cáries e gengivite de forma eficaz.
Isso se deve, em grande parte, ao impacto da microflora oral. A boca abriga cerca de 700 tipos de microrganismos, incluindo bactérias, fungos e outros microrganismos. Esses microrganismos incluem tipos benéficos e prejudiciais. Para que o corpo seja saudável, essa microflora oral precisa ser mantida em equilíbrio.
Escovar os dentes uma vez ao dia pode não ser suficiente para proteger a saúde bucal. Especialistas recomendam que as pessoas escovem os dentes duas vezes ao dia: de manhã, ao acordar, e à noite, antes de dormir.
Escovar os dentes pela manhã ajuda a remover as bactérias que se acumularam na boca durante a noite. Esse hábito também ajuda a prevenir o mau hálito. Escovar os dentes à noite, antes de dormir, é considerado o momento mais importante da escovação, ajudando a remover a placa bacteriana, os alimentos e as bactérias que se acumularam ao longo do dia. Essa é uma boa maneira de prevenir cáries e gengivite.
Muitas pessoas hesitam em escovar os dentes por serem propensas à sensibilidade dentária. Especialistas recomendam que, nesses casos, optem por um creme dental para dentes sensíveis.
Você deve escolher uma escova de dentes com cerdas macias e substituí-la a cada 3-4 meses.
Além disso, os especialistas recomendam que, independentemente de usar uma escova de dentes comum ou elétrica, você use uma escova de cerdas macias. As escovas de dentes devem ser substituídas a cada 3 a 4 meses, em média. Se as cerdas estiverem gastas ou desfiadas, você deve substituí-las o mais rápido possível.
Pessoas com alto risco de cárie dentária ou doença gengival podem precisar escovar os dentes após as refeições. No entanto, não devem escovar os dentes imediatamente após consumir alimentos muito ácidos, como laranjas, limões ou refrigerantes. Isso pode danificar o esmalte dos dentes. Portanto, as pessoas devem esperar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes.
Não tenha pressa ao escovar os dentes. O tempo adequado para escovar os dentes é de cerca de 2 minutos. Este é o tempo ideal para limpar todos os dentes e a boca. Os locais da boca que a escova de dentes não alcança podem ser alcançados com fio dental ou enxaguante bucal, de acordo com a Verywell Health .
Fonte: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
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