Bersihkan badan anda secara semulajadi untuk kehidupan yang sihat

Jika anda inginkan badan yang sihat, pelajari cara menyahtoksik dan merehatkan badan, bersihkan organ penting supaya badan anda mempunyai kekuatan fizikal yang baik, kesihatan yang baik, kehidupan yang sihat, dan kehidupan yang bahagia...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — Minum banyak air membantu membersihkan dan menyahtoksik badan dengan baik - Foto ilustrasi

Lebih bersih tiga bahagian badan, lebih fleksibel kesihatan.

Doktor Nguyen Van Thai - Institut Perubatan Radiasi dan Onkologi Tentera - berkata untuk mempunyai kesihatan fizikal dan mental yang baik, anti-penuaan harus bermula seawal mungkin.

Umur 50-60 adalah "tempoh peralihan" yang penting, titik perubahan dalam kehidupan. Tempoh 10 tahun dari 50-60 tahun adalah tempoh istimewa untuk kesihatan. Selepas umur 50 tahun, semakin "bersih" 3 bahagian badan berikut, semakin sihat dan semakin lama umur anda.

- Salur darah "Bersih" : Dengan peningkatan usia, pengumpulan 'sampah' dalam saluran darah mudah membentuk plak. Plak ini kemudiannya boleh dipecahkan dengan kesan darah dan mengaktifkan mekanisme pembekuan darah yang menyebabkan pembekuan darah, memendap dalam saluran darah dan menyekat fungsi normal saluran darah.

Selepas 50 tahun, jika anda ingin mengekalkan badan yang sihat, anda perlu menjaga kebersihan saluran darah anda dengan bersenam secara teratur. Senaman juga membantu menguatkan organ penting badan dan juga membantu membersihkan darah.

Selain itu, minum air yang mencukupi juga merupakan salah satu cara yang paling mudah dan paling semula jadi untuk membersihkan darah. Diet yang kaya dengan sayur-sayuran hijau dan beri juga membantu meningkatkan peredaran darah dalam badan.

- Paru-paru "Bersih": Paru-paru adalah organ badan yang paling sensitif, terdedah kepada faktor dalaman dan luaran. Sebagai bahagian yang melindungi organ dalaman, paru-paru adalah seperti payung yang melindungi manusia daripada angin dan hujan. Kesihatan pernafasan secara langsung mempengaruhi umur panjang manusia.

Pada masa kini, persekitaran yang tercemar, asap dapur, asap rokok... secara langsung menjejaskan paru-paru, meningkatkan risiko kerosakan. Apabila paru-paru rosak, anda akan menghadapi beberapa masalah seperti asma, bronkitis, cystic fibrosis... Selain itu, penyakit paru-paru juga menjejaskan alveoli yang menyebabkan radang paru-paru, batuk kering, kanser paru-paru, batuk alergi, sindrom gangguan pernafasan akut.

Menjaga kebersihan paru-paru anda adalah penting untuk kesihatan yang baik dan umur panjang. Senaman mempunyai banyak faedah untuk sistem pernafasan anda serta sistem imun anda. Ia membantu meningkatkan peredaran, membantu detoksifikasi, dan mengalirkan limfa. Meningkatkan kadar pernafasan anda membantu membawa lebih banyak oksigen ke otot anda dan organ lain.

Pada masa yang sama, paru-paru juga mendapat banyak manfaat daripada makanan yang kaya dengan antioksidan dan vitamin, terutamanya vitamin C dan A. Di samping itu, anda perlu mengelakkan makanan yang boleh memburukkan keradangan dan alahan, termasuk produk diproses yang mengandungi gula, aditif, lemak trans, minyak sayuran ditapis, dll.

- Usus bersih: Usus dianggap sebagai 'otak kedua' badan kerana ia adalah bahagian terpenting. Disebabkan ia berfungsi sebagai organ detoksifikasi badan yang terbesar, bertanggungjawab untuk mencerna makanan, dan sentiasa bersentuhan langsung dengan pelbagai jenis toksin, usus sangat mudah terdedah kepada 'kotoran' dan kerosakan, terutama bagi lelaki berusia lebih 50 tahun.

Di samping itu, dengan usia, fungsi penghadaman merosot, bakteria bermanfaat dalam usus berkurangan, yang juga akan membawa kepada usus yang tidak bersih. Pakar menunjukkan bahawa 90% penyakit manusia berkaitan dengan usus yang tidak bersih.

Untuk memastikan usus anda bersih dan sihat, anda perlu kerap membuang sisa toksik yang terkumpul dan melekat pada dinding usus. Anda boleh mulakan dengan membiasakan diri meminum segelas air suam selepas bangun tidur. Ia akan membantu membangunkan usus dan perut anda, menambah air untuk membantu menipiskan darah, dan juga boleh menggalakkan motilitas gastrousus dan mencegah sembelit.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — Senaman anti-penuaan membantu badan kekal sihat - Foto: HA LINH

Bagaimana untuk menyahtoksik seluruh badan?

Menurut Dr. Thai, kaedah berikut boleh digunakan:

- Detoks hidup anda: Wujudkan gaya hidup ringkas dengan susun atur yang minimalis, kemas dan teratur. Mereka hanya memilih untuk menyimpan perkara yang perlu dan perkara yang mereka suka.

Ia adalah terima kasih kepada gaya hidup minimalis bahawa hidup menjadi suci dan lebih ringan, dan mood mereka juga gembira, selesa dan tanpa halangan.

- Menyahtoksik 5 deria

Visual: Berikan mata anda berehat atau segarkan ruang kediaman anda dengan meletakkan beberapa potret terang atau menukar warna kertas dinding anda.

Pendengaran: Dengarkan sekeping muzik atau lagu kegemaran anda untuk berehat.

Bau: Jika ada bau lembut di sekeliling anda yang anda suka seperti vanila, serai, sitrus... ia akan membantu anda berehat dan melegakan mood anda.

Rasa: Anda boleh memilih untuk menyahtoksik badan anda dengan menghilangkan tekanan dan merehatkan minda anda melalui makan kek teh seperti: minum teh, makan kek yang diperbuat daripada serbuk teh...

Taktil: Kelembutan, kesejukan dan reka bentuk ringkas, seperti peralatan tempat tidur yang bersih dan wangi.

- Detoksifikasi badan: Minum air yang mencukupi bukan sahaja membantu menyahtoksik badan, tetapi juga membantu mencantikkan kulit dan mengekalkan bentuk badan yang baik, khususnya:

Minum air pada waktu pagi sebaik sahaja anda bangun akan membantu menghilangkan toksin dari badan anda, di samping membantu anda berasa berjaga-jaga dan penuh tenaga.

Kulit yang cantik: Air minuman bukan sahaja membantu memberikan kelembapan pada kulit, membantu menyahtoksik dengan berkesan, mengurangkan jerawat dan juga memberikan kulit penampilan yang cerah dan licin.

Membakar lemak berlebihan: Tabiat meminum air secara kerap bukan sahaja membantu penghadaman tetapi juga membantu membakar lemak berlebihan dan mengekalkan bentuk badan yang baik.

- Detoks kaki: Salah satu cara untuk membersihkan badan yang orang Jepun amalkan ialah dengan menyahtoksik kaki dengan bawang dan bawang putih. Bawang putih mempunyai sifat anti-radang, dan bawang mengandungi asid fosforik yang mempunyai kesan menapis dan menghalang bakteria daripada memasuki badan dan menyebabkan selesema.

Cara membuat: Setengah bawang besar, 1 mentol bawang putih besar, 150ml air dan 1 keping kain kasa. Kupas bawang merah dan bawang putih, haluskan. Masukkan 150ml air ke dalam periuk, biarkan mendidih, kemudian masukkan bawang besar dan bawang putih yang telah ditumbuk, rebus selama 10 minit lagi dan tutup api.

Tunggu sehingga adunan sejuk, masukkan ke dalam kain kasa dan sapukan pada tapak kaki untuk tidur semalaman dan keluarkan keesokan harinya. Anda harus menyahtoksik badan anda dengan cara ini dua kali seminggu.