미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 고혈압 환자의 절반 가까이가 자신이 이 질환을 앓고 있다는 사실을 모릅니다.
고혈압을 제대로 관리하지 않으면 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아져 위험할 수 있습니다.
하루에 두 번, 아침에 한 번, 오후 늦게 또는 저녁 일찍 한 번 혈압을 측정하는 것이 가장 좋습니다.
집에서 혈압을 측정해야 하는 사람은 누구입니까?
미국 심장 협회(AHA)는 고혈압 환자가 모두 집에서 정기적으로 혈압을 측정하고 그 결과를 의사와 공유할 것을 권고합니다.
미국 로마린다 대학 심장연구소 고혈압 센터 소장이자 심장내과 전문의인 기브 헤이다리-바테니 박사는 "고혈압 환자가 집에서 정기적으로 혈압을 측정하고 그 결과를 의사와 공유하면 의사가 약물 치료 시기나 복용량이 적절한지 판단하는 데 도움이 된다"고 말했습니다.
고혈압 위험이 있는 사람, 특히 과체중이거나 고혈압 가족력이 있는 사람은 집에서 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다. 헤이다리-바테니 박사는 18세부터 혈압 측정을 시작할 수 있으며, 40세 이후에는 더 자주 측정해야 한다고 조언합니다.
또한, 일부 환자는 불안이나 스트레스로 인해 진료실에서는 고혈압이 나타나더라도 집에서 측정하면 정상 혈압을 보일 수 있습니다. 클리블랜드 케이스 웨스턴 대학교 의과대학 심장병원의 심장내과 전문의인 클레어 설리번 박사는 이러한 증상이 의심되는 경우, 집에서 혈압을 측정하여 해당 질환이 없는지 확인해야 한다고 말했습니다.
고혈압을 제대로 관리하지 않으면 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아져 위험할 수 있습니다.
집에서 혈압 측정: 언제 측정해야 할까?
미국심장협회(AHA)는 매일 혈압을 측정할 것을 권장합니다. 브루클린 헬스 시스템의 심장 전문의인 모린 왕 박사는 하루에 두 번, 아침에 한 번, 늦은 오후나 이른 저녁에 한 번 측정하는 것이 가장 좋다고 말합니다.
정확하게 말씀드리자면, 설리번 박사는 다음과 같이 조언합니다. 운동 직후, 식사 후, 차, 커피, 흡연 후, 또는 스트레스를 받은 후에는 혈압을 측정하지 마십시오. 평정심을 유지한 상태에서 혈압을 측정하십시오.
정확한 결과를 얻으려면 어떻게 해야 하나요?
정확한 혈압을 측정하기 위해 AHA는 다음 단계를 권장합니다.
가만히 앉아 계세요 . 측정 전에 소변을 보고, 측정 시작 전 최소 5분 동안 조용히 앉아 계세요. 다리를 흔들거나 움직이지 마세요. 측정 중에는 말하지 마세요.
올바른 자세. 의자에 기대어 똑바로 앉으세요. 소파 대신 식탁 의자에 앉으세요. 두 발은 바닥에 평평하게 붙이고 다리를 꼬지 마세요. 팔은 테이블에 놓으세요.
커프를 올바르게 착용하세요 . 팔을 심장 높이에 두고 팔꿈치 위에 커프를 놓으세요. 커프를 옷에 두르지 마세요. 측정 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 지시대로 측정하세요.
일정을 지키세요 . 매일 같은 시간에 혈압을 측정하세요.
여러 번 측정하세요 . 혈압을 측정할 때마다 1~2분 간격으로 최소 두 번 측정하세요. 두 측정값의 차이가 크면 정확한 것입니다. 차이가 크면 몇 분 더 기다렸다가 다시 측정하세요.
검사 결과를 기록해 두었다가 검진을 받으러 갈 때 의사에게 알리세요. 이상한 결과가 나타나거나 혈압이 높으면 의사에게 연락하세요.
설리번 박사는 이렇게 말했습니다. "가장 중요한 점은 환자가 스스로 약 복용을 중단해서는 안 된다는 것입니다."
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