매일 새벽 5시경부터, 특히 주말에는 공공장소에서 건강 증진을 위한스포츠 훈련 분위기가 매우 활기찹니다. 축구, 달리기, 걷기와 같은 친숙한 스포츠 외에도 사이클링, 요가, 에어로빅과 같은 새로운 스포츠도 점차 인기를 얻고 있습니다.
그린 타이빈 사이클링 클럽의 훈련 장소는 타이빈 광장과 주변 도로입니다.
매일 운동하여 자신을 사랑하세요
10월 14일 광장은 도심에 위치하여 매일 아침 많은 사람들이 찾는 흥미로운 명소입니다. 평일이든 주말이든, 심지어 비 오는 날이라도 이곳은 항상 운동하러 오는 스포츠 애호가들로 북적입니다. 에어로빅, 요가, 축구, 셔틀콕, 걷기, 또는 가벼운 운동까지, 누구나 자신에게 맞는 운동을 찾을 수 있습니다.
80세가 다 되어가는 도꽝치엔 씨(데탐 구)는 20년 넘게 매일 한 시간씩 광장에서 친구들과 함께 운동을 해왔습니다. 걷고, 가벼운 운동을 하고, 신선한 공기를 마시고, 거리가 한산할 때 지나가는 사람들을 구경하는 것만으로도 그는 매일매일 더 신이 납니다.
치엔 씨는 이렇게 말했습니다. "많은 사람들이 제가 나이보다 젊어 보인다고 하는데, 저는 매일 규칙적으로 운동하고 혈액 순환이 좋아 건강해진 것 같아요. 특히 건강 문제가 있어서 운동에 더 신경을 썼던 적이 있어요. 이 광장은 정말 붐비는데, 새벽 5시쯤 되면 사람들이 운동하러 와서 운동 후 이야기를 나누는 모습이 정말 보기 좋습니다. 서로 친절하고 열린 마음이 느껴져서 세대 차이가 거의 없는 것 같아요."
여러 에어로빅 및 요가 클럽도 광장을 정기 수련 장소로 선택했습니다. 광장 한쪽에서는 수십 명의 에어로빅 클럽 회원들이 열정적으로 음악에 맞춰 수련하는 반면, 다른 한쪽에서는 요가 클럽 회원들이 느리고 부드럽게 몸에 깊은 영향을 미치는 동작을 선보입니다. 이를 통해 수련자들은 몸과 마음을 조화롭게 가꾸고, 감정을 평화롭게 하고 마음을 맑게 유지할 수 있습니다.
쯔엉 티 히엔(레홍퐁 병동) 씨는 이렇게 말했습니다. "특히 추운 날에는 일찍 일어나는 게 조금 어색하지만, 저는 항상 아침에 요가 수련을 하는 습관을 가지고 있습니다. 광장에 가서 클럽 회원들과 함께 수련하면 기분이 상쾌해지고 신이 나며, 수련 후에는 더 효율적으로 출근할 수 있습니다."
클럽 회원들에게 요가를 가르치고 수련하는 요가 강사 추 티 항 씨는 이렇게 말했습니다. "요즘 사람들이 신체 운동에 관심을 갖고 관심을 갖는 모습이 정말 기쁩니다. 사실, 누구나 살면서 스트레스와 피로를 겪고, 더 건강해지려면 자신을 돌볼 시간이 필요합니다. 그러니 매일 신체 운동을 통해 자신을 사랑하세요."
14/10 스퀘어에서 요가 클럽 연습을 하세요.
녹색 라이프스타일을 향해
현재 시내에는 자전거 동호회가 거의 없지만, 각 동호회는 많은 회원을 보유하고 있습니다. 100여 명의 회원을 보유한 그린 타이빈 자전거 동호회는 매일 새벽 5시부터 호앙지우 구 타이빈 광장과 주변 도로를 주 훈련 장소로 정하고 있습니다. 나무가 우거진 넓고 쾌적한 공간은 스포츠 애호가들이 효과적으로 운동할 수 있는 에너지를 더 많이 얻을 수 있는 좋은 조건입니다. 따라서 동호회에는 70세 이상의 어르신들이 아침 1시간에 30~40km를 규칙적으로 자전거로 달리고 있으며, 주말에는 70km 이상 주행하기도 합니다.
쩐 쭝(보쑤옌 와드) 씨는 클럽에서 가장 나이 많은 회원 중 한 분입니다. 그는 이렇게 말했습니다. "저는 12년 동안 은퇴 생활을 했고, 12년 동안 자전거를 타면서도 거의 아프지 않았습니다. 아침에 자전거를 타는 것은 건강에도 좋고, 같은 열정을 가진 사람들을 만나 즐거운 대화를 나누며 하루를 시작하는 기쁨이 저를 하루 종일 행복하게 만듭니다."
현재 타이 빈 싼 사이클링 클럽 회원들은 다양한 연령과 직업을 가지고 있으며, 많은 여성 회원들이 활동하고 있습니다. 이른 아침은 집안일과 아이들 등교로 바쁜 시간이지만, 여성 회원들은 아침 사이클링의 이점을 깨닫고 건강을 증진하는 데 힘쓸 뿐만 아니라 여러 지방과 도시에서 열리는 사이클링 대회에도 참여하고 있습니다. 일부 회원들은 높은 상을 수상하기도 하여 다른 회원들이 더욱 열정적으로 자신의 열정에 헌신하도록 격려하고 있습니다.
부이 티 레 쑤언(황지우 구) 씨는 이렇게 말했습니다. "저는 거의 10년 동안 사이클에 참여해 왔지만, 2022년 이후로는 전국 오픈 레이스에만 참가했고, 시상대에는 두 번 올랐습니다. 주요 레이스 참가를 준비하는 회원들에게는 대회 시작 최소 한 달 전부터 레벨업 훈련을 제공하는 데 주력할 것입니다."
타이 빈 싼 사이클링 클럽 회장 응우옌 탄 응옥 씨는 각 훈련 세션의 안전하고 원활한 진행을 위해 다음과 같이 말했습니다. "일반적으로 회원들은 오전 5시 전에 일어나 훈련 시작 전 약 15분 동안 워밍업을 합니다. 집을 나서기 전에 바퀴와 타이어의 공기압이 충분히 채워져 있는지 확인해야 하며, 복장과 모자, 옷차림이 단정하고, 교통 상황에 적합한지 확인한 후 출발해야 합니다."
문화체육 관광부 통계에 따르면, 현재 이 지역의 정기적인 스포츠 훈련 참여율은 약 36%입니다. 이 수치에 크게 기여하는 것은 매일 공공 훈련장을 효과적으로 활용하는 사람들입니다. 열정적인 훈련 정신으로, 각 개인은 자신의 신체적, 정신적 건강을 실질적으로 향상시킬 뿐만 아니라 "위대한 호삼촌을 본받아 만인이 운동한다"는 운동에도 기여하고 있습니다.
투 안
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