더운 날씨에 빨리 식히는 위험한 방법

2월 27일 남부 수문기상관측소에 따르면 호찌민시에는 폭염이 계속 확산되고 있습니다. 앞으로 10일 동안, 즉 3월 8일까지 호찌민시에는 최고 기온이 섭씨 34도에서 36도 사이로 폭염이 지속될 것으로 예상됩니다.

남부 수문기상관측소의 경고에 따르면, 더운 날씨와 높은 자외선 지수는 장시간 야외 활동에 참여하는 사람들의 건강에 악영향을 미칩니다. 또한, 낮은 습도와 건조한 날씨는 화재 및 폭발로 쉽게 이어질 수 있습니다.

많은 사람들이 여전히 뜨거운 햇볕 아래서 몇 시간씩 일하고 움직여야 합니다. 집에 돌아오면 에어컨을 약하게 틀거나, 얼굴에 물을 뿌리거나, 선풍기를 얼굴에 직접 돌리는 등 빠르게 열을 식히는 방법을 사용하는 사람들도 있습니다. 하지만 전문가들은 이러한 냉각 방법이 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다.

노동자들은 뜨거운 열기 속에서 일한다

문을 닫고 에어컨을 낮은 온도로 켜서 빨리 식혀주세요

호치민시 의과대학 병원 응급실장인 응우옌 비엣 하우 전문의는 햇빛에 노출된 후 바로 방에 들어가 문을 닫고 에어컨을 가장 낮은 단계로 켜서 빨리 식히는 습관은 많은 잠재적인 건강 위험을 초래한다고 말했습니다.

"신체가 열을 방출하면 혈관이 확장되고 열에서 회복되는데, 급격한 체온 저하로 혈관이 수축되어 두통, 현기증, 어지러움, 열 쇼크 등이 쉽게 발생할 수 있습니다."라고 하우 박사는 분석했습니다.

하우 박사에 따르면, 에어컨을 사용할 때 문을 자주 닫는 것도 해로울 수 있습니다. 문을 자주 닫으면 밀폐된 방의 공기가 실외보다 2~5배 더 오염될 수 있기 때문입니다. 약 15~30분 정도 문을 열어 "숨 쉬게" 하고, 실내 공기를 환기시키는 것이 좋습니다.

급격한 온도 변화는 쉽게 열 충격을 유발할 수 있습니다.

햇볕에 노출된 직후에는 얼굴에 차가운 물을 끼얹으세요.

호치민시 의과대학 병원 피부과-미용 피부과의 타 꾸옥 훙 원장은 사람이 뜨거운 햇볕 아래서 몇 시간 동안 실외에서 일하거나 햇볕에서 집으로 돌아온 후 갑자기 얼굴에 차가운 물을 붓는 것은 자율신경계에 영향을 미쳐 열 쇼크와 저혈압을 유발할 수 있다고 말했습니다.

햇볕에서 돌아온 후 바로 목욕하세요

남사이공 국제종합병원의 응우옌 민 투안 전문의는 요즘처럼 더운 날씨에는 많은 사람들이 햇볕에 나갔다가 땀을 씻어내고 몸을 식히기 위해 화장실에 가는 습관이 있다고 말했습니다.

"햇볕에서 돌아온 직후 목욕을 하면 체온이 급격히 떨어지고, 피부 아래의 모공과 미세혈관이 수축하여 혈액 순환을 방해하여 감기에 걸릴 수 있습니다. 이는 심박수와 혈압에도 영향을 미쳐 곧 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다."라고 투안 박사는 말했습니다.

투안 박사는 햇빛에서 돌아온 후 체온을 안정시키기 위해 15~20분 동안 앉아서 휴식을 취한 다음, 전신 목욕을 시작하기 전에 몸을 닦아 몸이 물의 온도에 적응하도록 하는 것이 좋다고 권장합니다.

햇빛에서 나온 직후에 목욕을 하면 체온이 급격히 떨어집니다.

선풍기 앞부분에 미스트선풍기

투안 박사에 따르면, 많은 사람들이 햇볕에 노출된 후 선풍기나 미스트 스프레이 앞에 얼굴을 대고 열을 빨리 식히려고 합니다. 하지만 이는 좋지 않은 습관입니다. 이때 몸에서 땀이 많이 나기 때문에 피부 아래 혈관이 확장되어 열을 방출하기 때문입니다. 강한 돌풍이 몸에 직접 불면 땀이 더욱 강하게 증발하여 피부 온도가 낮아지고 혈관이 갑자기 수축하여 체내 온도가 불안정해집니다. 투안 박사는 "이것이 실내외 온도 불균형의 원인입니다. 그 결과, 일어선 후 바로 어지럼증, 어지럼증, 뇌졸중을 경험하기 쉽습니다."라고 지적했습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm