대장암에 걸린 50세 남성이 이런 일을 정기적으로 한다고 인정했습니다.

대장암 환자는 배변을 자주 참는 습관이 있습니다.

최근 대만의 의사 천룽젠(중국)이 대장암을 앓은 50세 환자의 사례를 공유했습니다.

이 남자는 자신의 직업의 특성상 어렸을 때부터 불규칙한 식습관을 가지고 있었고, 종종 배변을 참는 것으로 알려졌습니다.

30대, 40대가 되자 그의 자율신경이 이 습관에 익숙해져 배변하기가 매우 어려워졌고, 심지어 한 시간 동안 변기에 앉아 있어도 배변이 되지 않는 경우도 있었습니다.

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그는 개인적인 욕구를 해결하기 위해 종종 완하제와 관장을 사용했지만, 그것들은 단지 즉각적인 욕구를 해결하는 데에만 도움이 되었습니다. 최근 그는 복부 팽만감과 이상 증세를 느껴 병원에 갔습니다. 내시경과 여러 검사를 받은 후, 의사는 그가 대장 암 3기라는 진단을 내렸습니다.

첸 박사는 국제 연구 결과를 인용하며 배변을 오랫동안 참으면 대장암 위험이 높아진다고 지적했습니다. "대변을 참으면 대장 환경이 건강에 해로운 발효 환경이 되어 점막 병변이 쉽게 형성될 수 있습니다." 그는 또한 실외 화장실에 가기 불편할 때 "가끔 배변을 참는 것은 괜찮지만, 습관적으로 참아서는 안 된다"고 강조했습니다.

배변을 참으면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

일반적으로 배변을 하고 싶다는 느낌은 커피를 먹거나 마신 후에 나타나는데, 커피에는 장을 자극하는 효과가 있기 때문입니다.

배변을 참는 것은 괄약근을 조이는 것을 의미합니다. 2시간 후에는 복부에 압박감을 느끼게 됩니다. 6시간이 지나면 몸이 변에 반응하기 시작하는데, 이는 좋지 않습니다. 변이 마려워서가 아니라 변비가 생겨서 배변 욕구가 사라질 수 있습니다.

12시간이 지나면 위가 압력으로 인해 늘어져 아무리 노력해도 납작해지지 않습니다. 변이 체내에 오래 머물수록 변이 딱딱해져 배출이 더 어려워집니다.

원치 않는 결과를 피하기 위해, Sonpal 박사는 신체에서 신호를 보내자마자, 늦어도 1~2시간 안에 화장실에 가는 것을 권장합니다.

배변을 자주 참는 습관으로 인한 잠재적 질환

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변비를 유발합니다

대장은 대변에서 수분을 흡수하는 능력을 가지고 있습니다. 배변을 참으면 대변이 장에 더 오래 머무르면서 더 많은 수분을 흡수하게 됩니다. 이로 인해 대변이 건조해지고 변비가 발생합니다.

치질을 유발합니다

변이 딱딱하고 배출이 어려울 때, 직장과 항문 주변의 정맥을 압박합니다. 이러한 압박은 장시간 앉아 있거나 무리하게 힘을 주면 발생합니다. 장시간 압박을 받는 정맥에 염증이 생겨 치질이 발생합니다. 치질의 전형적인 증상은 항문 불쾌감, 가려움, 통증, 심지어 항문 출혈입니다.

요로감염을 유발합니다

대장과 방광은 몸에서 서로 가까이 위치하며 신경과 연결되어 있습니다. 배변을 너무 오래 참으면 대장이 가득 차 방광을 눌러 실제로 방광이 가득 차지 않았는데도 소변이 마려운 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

게다가 대장에 대변이 너무 많으면 요로 감염 위험도 높아집니다.

직장탈출증의 위험

배변을 오랫동안 참으면 직장탈출증이 발생할 수 있습니다. 원리에 따르면, 장에 대변이 충분히 쌓이면 뇌에 자극을 주어 배변 욕구를 느끼게 됩니다. 그러나 배변을 오랫동안 참으면 직장이 예전처럼 자극을 받지 못해 점차 탈출하게 됩니다(이 현상은 치질과 유사합니다).

대장암 위험 증가

대변이 제대로 배출되지 않으면 체내 독소가 체내에 축적되거나 심지어 흡수되어 피로, 무기력, 면역력 저하를 초래합니다. 이는 배변을 참는 사람들에게 치질, 장암, 대장암의 주요 원인이기도 합니다.

질병 예방을 위한 과학적인 배변 습관을 만들어 보세요

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- 채소, 덩이줄기, 과일, 신선한 과일, 견과류 등 섬유질을 많이 섭취하세요. 고구마, 바나나, 아보카도 등 변비에 좋은 음식을 더 많이 섭취하세요.

- 시리얼, 파파야 등 비타민 B가 함유된 음식 섭취를 늘려 장 운동을 촉진하세요.

- 기름기 많고 튀긴 음식, 매운 음식, 커피, 차, 맥주, 술 등 각성제를 제한하세요.

- 매일 충분한 양의 물을 마시세요. 하루 2~2.5리터 정도입니다. 기상 후나 배가 고플 때 따뜻한 물을 마시세요.

- 걷기, 조깅, 요가 등가벼운 운동을 하세요.

- 매일 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하세요. 늦잠을 자지 않고, 제 시간에 잠자리에 들고, 일찍 일어나는 습관을 들이세요.

- 하루 중 일정한 시간에 배변하는 습관을 들이고, 배변을 너무 오랫동안 참지 마세요.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-50-tuoi-mac-ung-thu-dai-truc-trang-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-17224100210490889.htm