몽크프루트의 놀라운 건강 효능

몽크프루트는 자연스러운 단맛으로 유명할 뿐만 아니라, 놀라운 건강상의 효능으로도 잘 알려져 있습니다.

오랫동안 몽크프루트는 높은 항산화 성분과 항염 효과로 인해 "장수 과일"로 여겨져 왔습니다. - 일러스트 사진

베트남 전통의학 연구개발원의 응우옌 투이 응안 박사는 몽크프루트(라한콰라고도 함)가 높은 항산화 성분과 항염 효과 덕분에 오랫동안 "장수 과일"로 여겨져 왔다고 말했습니다.

역사를 통틀어 전통 의학에서 거담제, 기침약, 변비 치료제, 체내 열을 내리는제로 사용되어 왔습니다.

오늘날 전문가들은 스테비아와 몽크푸르트 같은 천연 식물 감미료를 설탕의 매력적인 대안으로 보고 있습니다. 몽크푸르트의 효능은 다음과 같습니다.

자유 라디칼과 싸우는 항산화제가 함유되어 있습니다

나한과에 함유된 모그로사이드는 풍부한 단맛을 내는 성분으로, 강력한 항산화제이기도 합니다. 연구에 따르면 모그로사이드는 동물 실험에서 "활성 산소종과 DNA 산화 손상을 유의미하게 억제"하는 것으로 나타났습니다.

항산화제 역할을 하는 몽크프루트 성분이 칼로리가 없는 감미료 역할도 하기 때문에 훌륭한 설탕 대체재입니다.

비만과 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

2017년 Obesity 저널에 발표된 한 연구에 따르면, "인공 감미료를 비영양 감미료(NNS)로 대체하면 혈당 조절과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다."

이 연구에 따르면 아스파탐, 몽크프루트, 스테비아를 포함한 비영양성 감미료는 수크로스로 단맛을 낸 음료에 비해 총 일일 에너지 섭취량, 식후 혈당 수치, 인슐린 분비에 훨씬 덜 기여하는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 몽크푸르트는 혈당에 영향을 미치지 않으면서 인슐린 반응을 개선할 수 있습니다. 즉, 해로운 부작용 없이 우리가 갈망하는 단맛을 제공할 수 있다는 뜻입니다.

연구에 따르면 몽크프루트로 만든 감미료를 사용하면 이미 비만과 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 건강이 악화되는 것을 막는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

항염 효과가 있습니다

고대 중국인들은 이 과일을 열을 내리고 열사병과 같은 질병으로부터 몸을 회복하는 데 사용했습니다. 또한 목 통증을 완화하는 데에도 사용되었습니다.

이 방법은 몽크프루트에 함유된 모그로사이드 덕분에 효과적입니다. 모그로사이드는 천연 항염 효과가 있습니다.

몽크프루트는 건강에 매우 좋지만, 대량으로 섭취할 때는 여전히 조심해야 합니다. - 일러스트 사진

암 성장과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다

이 과일의 씨앗과 추출물에는 항암 효과가 있다는 증거가 있습니다. 몽크프루트 추출물은 피부 및 유방 종양의 성장을 억제하여 항암 특성을 가진 단백질을 제공하는 것으로 나타났습니다.

다른 감미료가 암 위험을 증가시키는 것으로 밝혀진 반면, 몽크프루트에서 추출한 감미료는 이 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 잠재력이 있습니다.

감염과 싸우는 데 도움이 되는 기회

몽크프루트는 특정 박테리아, 특히 충치와 치주질환을 일으키는 구강 박테리아의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

또한 이 연구에서는 과일이 칸디다 증상과 과잉 증식의 특정 형태(예: 칸디다증)를 퇴치하는 능력이 있는 것으로 나타났는데, 칸디다증은 치료하지 않으면 신체의 다른 여러 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.

또한, 몽크푸르트는 프리바이오틱스 역할을 하고 장내 박테리아 구성을 조절하여 장 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 이는 감염 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

피로와 싸우다

쥐를 대상으로 한 연구에서 몽크프루트 추출물은 운동 중인 쥐의 피로 감소에 효과적이었습니다. 이 연구는 결과를 재현할 수 있었으며, 몽크프루트 추출물을 투여받은 쥐가 더 오랜 시간 동안 운동할 수 있음을 보여주었습니다.

연구에 따르면 몽크프루트가 오랫동안 "장수의 과일"로 불려온 이유를 설명하는 증거가 나왔습니다.

당뇨병 환자와 저혈당 식단에 적합

이 과일은 수 세기 동안 중국에서 항당뇨제로 사용되어 왔습니다. 항고혈당 효과가 입증되었을 뿐만 아니라, 동물 실험 결과 항산화 성분이 췌장 세포를 표적으로 삼아 체내 인슐린 분비를 촉진하는 것으로 나타났습니다.

몽크프루트의 항당뇨 효과는 쥐를 대상으로 실험한 결과에서 나타난 것처럼 높은 모그로사이드 함량과 관련이 있습니다.

저혈당 감미료로서, 당뇨병 환자들이 당뇨병 악화나 악화 걱정 없이 달콤한 맛을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 같은 이유로 몽크푸르트는 케토 다이어트나 기타 저탄수화물 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 선택입니다.

천연 항히스타민제 역할을 합니다

몽크프루트 추출물을 반복적으로 사용하면 알레르기 반응을 억제하는 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

쥐를 대상으로 한 연구에서, 히스타민으로 인한 코 가려움증과 긁는 행동을 보이는 쥐에게 몽크프루트를 반복적으로 투여했습니다. 연구 결과, "몽크프루트 추출물과 배당체 모두 피험자에서 히스타민 분비를 억제"하는 것으로 나타났습니다.

출처: https://tuoitre.vn/loi-ich-suc-khoe-dang-ngac-nhien-cua-qua-la-han-20250306084204621.htm