다이어트를 하는 사람들은 체중, 체지방률, 근육량, 허리둘레를 정기적으로 측정합니다. 반면, 다이어트를 하지 않거나운동을 덜 하는 사람들은 평소 입던 바지가 갑자기 허리에 꽉 끼는 느낌을 받는 경우가 있습니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이는 체중이 증가하고 있다는 신호입니다.
체중 증가의 첫 번째 경고 신호 중 하나는 일반 바지가 허리에 꽉 끼는 느낌을 받는 것입니다.
지난 몇 주 동안의 식단과 운동을 살펴보면 체중이 증가한 이유를 알 수 있습니다. 운동 부족, 외식 증가, 음주 증가, 단 음식 섭취 증가 등이 체중 증가의 흔한 원인일 수 있습니다.
하지만 몇 달 동안 빠르고 지속적으로 체중이 증가한다면 우려할 만한 상황일 수 있습니다. 경우에 따라 몇 달 동안 급격한 체중 증가는 심장 기능 저하와 같은 더 심각한 질환의 징후일 수 있습니다.
미국심장협회에 따르면, 하루에 1~2파운드(0.45~1.9kg)의 체중 증가는 수분 저류의 징후일 수 있습니다. 하지만 건강한 사람의 경우, 체내에서 수분이 배출됨에 따라 이 체중이 변하게 됩니다. 다시 말해, 체중이 감소하게 됩니다.
하지만 갑작스러운 체중 증가와 함께 호흡 곤란, 부기, 혼돈과 같은 이상 증상이 나타난다면 심부전일 가능성이 있습니다. 심장 질환이 있는 환자와 가족은 이러한 증상에 세심한 주의를 기울여야 합니다.
또한, 급격한 체중 증가는 신장 및 간 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 신장이 노폐물 여과 기능을 제대로 수행하지 못하면 환자는 다리와 발이 붓고 체내 체액 저류로 인해 체중이 증가합니다. 신장 질환은 근육 경련, 피로, 건조하고 가려운 피부 등의 증상을 동반하기도 합니다.
복부 주변에 체액이 고여 복부가 붓는 경우, 간경변의 징후일 가능성이 높습니다. 체중 변화 외에도 환자는 복통과 호흡곤란을 경험합니다.
급격한 체중 증가의 또 다른 흔한 원인은 수면 문제입니다. 장기간의 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬을 교란시켜 설탕, 전분, 지방이 함유된 음식을 더 많이 섭취하게 만듭니다. Medical News Today 에 따르면, 그 결과 급격한 체중 증가가 나타납니다.
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