아플 때마다 마사지를 받아야 한다는 게 사실인가요?

마사지는 피로와 저림으로 인한 통증과 피로를 완화하는 데 많은 효과가 있습니다. 하지만 마사지는 전문가에게 받아야 하며, 과도하게 사용해서는 안 됩니다.

마사지의 이점

호치민시 의과대학병원 3호 시설 당일 치료실의 전문의 후인 탄 부 2세는 얼굴 마사지가 피부를 더 부드럽고, 밝고, 붉고, 탄력 있게 가꿔주며, 안면 근육과 주변 조직의 긴장을 완화하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 마사지는 정신적, 신체적 건강을 회복시켜 신체가 편안하고 더욱 건강해지는 데 도움이 됩니다.

또한 마사지는 통증, 허약함, 신체 기능 장애와 관련된 질병을 개선하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 신경으로 인한 통증(좌골신경통, 안면신경통, 다발성 신경근염), 근골격계 통증(상지 및 하지 관절 통증, 척추 통증), 외상 후 통증(교통사고, 직장,스포츠 등) 및 반신마비, 안면 마비, 상지 및 하지 마비 등과 같은 허약증의 병리학적 치료에 도움이 됩니다.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — 마사지는 피로와 통증을 줄이는 등 신체 기능 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다.

마사지할 때 주의해야 할 사항

부 박사에 따르면, 마사지의 장점은 편리하고, 많은 장비가 필요하지 않으며, 손만 사용하고, 효과적이며, 미용, 건강 회복, 질병 예방 및 치료에 많은 이점을 제공하고, 정신적, 신체적 건강을 증진시킨다는 것입니다. 마사지는 편안함과 안정감을 주는 방법이자 예술이며, 어떤 상황에서도 사용할 수 있고 다른 도구나 수단에 의존하지 않습니다.

위의 단순함 때문에 많은 사람들이 마사지가 매우 쉽고, 배울 필요도 없고, 누구나 할 수 있다고 오해합니다. 심지어 최고의 마사지사는 자기 자신이라는 생각까지 생겨나, 스스로 마사지를 하거나, 다른 사람에게 부탁하고, 마사지사나 마사지 시설의 전문성은 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 마사지를 남용하면 건강에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 일시적 또는 영구적인 부상을 초래할 수 있습니다.

통증, 저림, 피로를 느끼는 많은 사람들이 마사지를 받거나 다른 사람에게 마사지를 부탁합니다. 마사지는 힘줄과 근육을 부드럽게 하고 호르몬을 자극하여 통증 완화와 이완 효과를 주기 때문에 통증과 저림을 완화하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 하지만 통증, 저림, 피로는 단순히 피로나 과로 때문만은 아니며, 여러 급성 및 만성 질환의 징후일 수도 있으므로 몸의 신호에 귀 기울여야 합니다. 허리 통증, 흉통, 사타구니 통증, 복통 등 갑작스럽고 심한 통증에는 더욱 주의해야 합니다. 마사지를 받을 때는 전문 지식과 전문성을 갖춘 평판 좋은 시설을 선택하는 것이 좋습니다."라고 Vu 박사는 조언했습니다.

치료 마사지를 시행하기 전에는 명확한 진단을 내려야 합니다. 마사지를 시행하는 사람은 전문적인 교육을 받아야 합니다. 환자가 너무 배고프거나 배부른 상태에서는 마사지를 하지 말고, 마사지를 하기 전에 5~10분 정도 휴식을 취하십시오. 마사지 강도는 마사지를 받는 사람의 건강 상태에 따라 적절하게 조절해야 합니다. 예를 들어, 처음 받는지 여러 번 받은 적이 있는지, 나이가 많거나 적는지, 뚱뚱하거나 마른지 등 각 개인에 맞는 마사지를 신중하고 적절하며 효과적으로 제공해야 합니다.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — 얼굴의 경우, 마사지는 피부를 부드럽고, 밝고, 분홍빛으로 만드는 데 도움이 됩니다.

"통증 부위를 마사지할 때는 환자의 인내력에 주의를 기울여야 합니다. 너무 세게 또는 너무 약하게 마사지하면 안 됩니다. 마사지 후 환자가 다음 날 피곤하거나 불편함을 느낀다면 마사지 강도가 너무 세게 한 것이므로 다음에는 그에 맞춰 강도를 조절해야 합니다."라고 Vu 박사는 말했습니다.

10~15회(약 2주) 정도의 마사지 세션이면 장시간 마사지 시 발생하는 마사지 내성이나 중독 현상을 예방하는 데 충분합니다. 전신 마사지 세션은 약 60분 정도이며, 각 부위를 마사지할 경우 10~15분 정도 소요됩니다.