15년 동안 같은 3끼 식사만 먹은 청년, 과학자 충격

매일 수만 가지의 선택에 직면하는 일본 남성이 15년 동안 똑같은 식습관과 생활 습관을 유지해 왔습니다. 이 방법이 정말 효과가 있을까요?

케임브리지 대학교의 연구에 따르면, 현대인은 무엇을 먹을지, 무엇을 입을지와 같은 사소한 것부터 더 중요한 결정까지 하루에 최대 35,000개의 결정을 내릴 수 있습니다. 이러한 "압도적인" 선택은 "결정 피로"로 쉽게 이어질 수 있으며, 이는 판단력을 저하시키고 미루거나 현명하지 못한 결정을 내리게 만듭니다.

일본인 고 키타(38세)는 직장 생활에 적응한 후, 낮 동안 너무 많은 결정을 내려야 해서 종종 지쳤다고 말했습니다. 그는 선택의 부담을 줄이기 위해 "결정하지 않는" 생활 방식을 택했고, 지난 15년 동안 이를 유지해 왔습니다.

고 키타는 이러한 라이프스타일을 15년간 적용한 결과 정신적 부담이 크게 줄어들었고, 직장에서 정신을 더 맑게 하고 더 효과적인 결정을 내릴 수 있게 되었다고 말했습니다.

고 키타는 이러한 라이프스타일을 위해 전 일본 야구 스타 스즈키 이치로에게서 영감을 받았습니다. 이치로는 매일 아침 카레를 먹는 습관으로 유명했으며, 정해진 훈련과 경기 일정을 유지했습니다. 이는 그가 최대한 집중하고 커리어에서 인상적인 기록을 달성하는 데 도움이 되었습니다. 고 키타는 불필요한 선택을 줄이는 것이 뇌의 에너지를 확보하는 데 도움이 된다는 것을 깨달았습니다.

그 이후로 고 키타는 거의 변하지 않은 고정된 식단을 유지해 왔습니다. 아침은 견과류와 라면, 점심은 닭가슴살, 저녁은 숙주나물과 돼지고기 볶음입니다. 또한, 그는 정해진 양의 건강 보조 식품을 섭취하고 매일 같은 셔츠와 바지를 입습니다.

고 키타는 손톱이 길거나 언제 마지막으로 깎았는지 신경 쓰지 않고도 일주일 중 정해진 요일에 손톱 다듬기를 합니다. 그는 이러한 단순화 덕분에 정신적 압박감이 크게 줄어들고, 마음이 더 맑아지며, 직장에서 더 효과적인 결정을 내릴 수 있다고 말합니다.

고 키타의 방법은 소셜 미디어에서 주목을 받았으며, 많은 사람이 다음과 같은 의문을 제기했습니다. 불필요한 결정을 없애고 미니멀리스트적인 삶을 사는 것이 현대 생활의 압박에 대처하는 열쇠일까요?

출처: https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html