급격한 기분 변화에 대한 예상치 못한 4가지 이유

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기분 변화는 감정이 매우 빠르게 변하는 상태입니다. 예를 들어, 행복하다가도 갑자기 슬프거나 우울해지는 경우가 있습니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면 이러한 증상에는 여러 가지 원인이 있습니다.

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — 양극성 장애는 명확한 원인 없이 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.

불안과 우울증

높은 수준의 스트레스, 불안 장애, 우울증 또는 양극성 장애는 정서적 균형을 깨뜨리고 감정과 기분을 매우 빠르게 변화시킬 수 있습니다. 심리 장애의 유형에 따라 기분 변화의 양상은 다르게 나타납니다.

예를 들어, 우울증을 앓는 사람은 쉽게 슬픔에 빠지고, 예전에 즐기던 활동에 대한 흥미를 잃고, 무가치하다고 느끼며, 자살 충동을 느낄 수 있습니다. 한편, 양극성 장애를 앓는 사람은 우울 단계 외에도 어느 시점에 조증 단계로 전환되는데, 조증 단계에서는 갑자기 기분이 좋아지고, 이유 없이 에너지가 넘치는 등의 증상이 나타납니다. 조증 단계에서는 짜증과 불안함을 느끼고, 안전하지 않은 성관계나 거액의 투자와 같은 위험한 행동에 무심코 참여하게 될 수 있습니다.

약물의 부작용

일부 약물은 사용자의 기분에 영향을 미치는 부작용을 가지고 있어, 기분을 좋게 하거나 갑자기 슬프거나 우울하게 만들 수 있습니다. 이러한 부작용을 유발할 수 있는 약물에는 프레드니손, 피임약, 우울증이나 간질 치료제 등이 있습니다.

하지만 전문가들은 이러한 약물을 복용하는 모든 사람이 이러한 부작용을 경험하는 것은 아니며, 일부 사람만 경험한다고 말합니다. 게다가, 각 개인의 기분 변화는 체질에 따라 다릅니다.

복용 중인 약물이 기분에 영향을 미치는 것으로 의심되면 의사와 상담하세요. 또한 음주와 각성제 사용을 피해야 합니다.

수면 장애

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — 충분한 수면을 취하지 못하면 신체의 일주기 리듬이 흐트러지고, 기분을 조절하는 호르몬도 교란됩니다.

불면증은 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 생체 리듬이 흐트러지고 신체의 기분을 조절하는 호르몬에도 영향을 줄 수 있습니다. 불면증이 며칠 동안 지속되면 곧 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

건강에 해로운 식단

설탕, 흰 밀가루, 지방 함량이 높은 음식, 그리고 과도한 알코올 섭취와 같이 건강에 해로운 식단을 장기간 지속하면 기분 변화가 발생할 수 있다는 연구 결과가 점점 더 많아지고 있습니다. Medical News Today에 따르면, 이러한 식단은 장내 박테리아에 부정적인 영향을 미쳐 장이 뇌로 보내는 신경 및 화학 신호에 영향을 미칠 수 있습니다.

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