ជំនះបញ្ហាសុខភាពស្ត្រីទូទៅចំនួន 3 នៅកន្លែងធ្វើការ

ស្ត្រីសម័យទំនើបត្រៀមខ្លួន "ទទួលយក ពិភពលោក "

តើការឈឺក្បាលជារឿងតូចតាចទេ?

ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬជាប់រហូតអាចកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍ ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផលិតភាព។ ជំនួសឱ្យការស៊ូទ្រាំអស់ជាច្រើនម៉ោង សូមរៀបចំខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ដ៏ឆ្លាតវៃដើម្បីការពារសេណារីយ៉ូដដែលនេះមិនឱ្យកើតឡើងម្តងទៀត។

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

ការឈឺចាប់ទាំងអស់កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំ និងដំណើរការការងារ។ (រូបថត AC)

ជាពិសេស ប្រសិនបើការងារមិនអាចពន្យារពេលបាន ស្ត្រីអាចកំណត់ ឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុល 10-15mg/kg ទម្ងន់ខ្លួនរៀងរាល់ 4-6 ម៉ោង/ដូស។ ឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានទម្ងន់ ៤៥-៦៥ គីឡូក្រាម គួរលេប ១ គ្រាប់ Hapacol 650 ដែលមានប៉ារ៉ាសេតាមុល ៦៥០ មីលីក្រាម ដែលវាគ្រប់គ្រាន់។

បន្ទាប់ពីជាច្រើនម៉ោង ប្រសិនបើការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញ ប៉ុន្តែពេលវេលាកំណត់បន្ទាន់បានកន្លងផុតទៅ អ្នកគួរតែសម្រាកមួយរយៈ ជំនួសឱ្យ "ការអំពាវនាវរកជំនួយ" សម្រាប់ថ្នាំបន្ទាប់ ជៀសវាងសារធាតុរំញោច (ស្ត្រេស ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង កន្លែងរំខាន...) គេងឱ្យទាន់ពេលវេលា និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

បើឈឺក្បាលលើសពី ៤ថ្ងៃក្នុងមួយខែ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ដើម្បីព្យាបាល!

ឈឺសន្លាក់ជាជំងឺដែលមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ទេ!

ដោយសារលក្ខណៈនៃការងារ បុគ្គលិកការិយាល័យងាយនឹងឈឺខ្នង ឈឺក និងស្មា ឈឺសរសៃប្រសាទ ឈឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ជាដើម ជាពិសេសក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ជំងឺពុកឆ្អឹងនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗតាមឆ្អឹងខ្នង។

ពេលខ្លះ ការងារជាក់លាក់របស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺកដៃពីការវាយអត្ថបទ (និពន្ធនាយក គណនេយ្យករ។ល។) ឈឺកជើងពីការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ (លេខាធិការ តួសម្តែង។ ថ្ងៃធ្វើការ 8 ម៉ោងមានកំណត់ ហើយការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន និងធ្វើឱ្យអ្នកក្រៀមក្រំពេញមួយថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែការងារនឹងក្លាយជាសំណើចនិងសប្បាយរីករាយ បើអ្នកចេះគិតគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់បានត្រឹមត្រូវ។ ការឈឺចាប់សន្លាក់តែងតែកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅតាមពេលវេលា ដូច្នេះកុំព្រងើយកន្តើយនៅពេលវាលេចចេញជាដំបូង ប៉ុន្តែត្រូវរៀនសម្របខ្លួនឱ្យបានលឿន!

ដំបូង "បើករបៀប" ដើម្បីកែតម្រូវឥរិយាបថអង្គុយរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅលើកៅអីដែលសមនឹងកម្ពស់របស់អ្នក លាត និងក្រោកឈរឡើងដើម្បីដើរជុំវិញដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នករៀងរាល់ 45-60 នាទីនៃការងារ។ Hapacol 650 ក៏អាចរកបានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលរារាំងការងាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចសកម្មជានិច្ចដើម្បីបំពេញ "កិច្ចការលំបាក" ទាំងអស់ដែលបានកំណត់។

បន្ទាប់ពីចេញពីការងារ សូមឆ្លៀតពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលល្អសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក (យូហ្គា ពីឡាត ជិះកង់ ហែលទឹក...) ការព្យាបាលដោយចលនា (ម៉ាស្សា ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ...) ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកគួរតែហាលថ្ងៃឱ្យលឿន ដើម្បីបន្ថែមវីតាមីន D សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ។

ឈឺរាងកាយនឹងកន្លងផុតទៅ!

ស្ត្រីភាគច្រើនយល់ថាសុខភាពរបស់ពួកគេខ្សោយជាងក្រោយពេលសម្រាលកូន ហើយពួកគេងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម រលាក sinusitis ជាដើម។ ការងារនៅក្នុងការិយាល័យដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធ្វើឱ្យងាយឈឺ ព្រោះមេរោគផ្តាសាយរីករាលដាលយ៉ាងលឿននៅក្នុងបរិយាកាសបិទជិត។

ជំងឺនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពី 7-10 ថ្ងៃប៉ុន្តែវានឹង "ឈឺចាប់" រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល ឈឺប្រហោងឆ្អឹង (ថ្ងាស ច្រមុះ ភ្នែក) ឈឺសាច់ដុំ និងឈឺរាងកាយ។ ការឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទនឹងកន្លងផុតទៅ ប៉ុន្តែថ្ងៃផុតកំណត់នៃការងារនឹងមិនរង់ចាំអ្នកទេ។

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"Hapacol យល់ពីឧបសគ្គដែលស្ត្រីត្រូវជម្នះ"

ស្ត្រីសម័យថ្មីសព្វថ្ងៃនេះតែងតែមានថ្នាំ Hapacol 650 ពីរបីគ្រាប់ដើម្បីសម្រាក ធានាថានឹងបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងស្រុង ហើយត្រលប់មកធ្វើការវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ថ្នាំនេះត្រូវបានផលិតឡើងតាមខ្សែសង្វាក់ផលិតកម្មទំនើបដែលបំពេញតាមស្តង់ដារជប៉ុន-GMP និងឆ្លងកាត់ការសាកល្បងយ៉ាងម៉ត់ចត់បំផុតនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន ហើយក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការឈឺចាប់ដោយមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ផងដែរ។

ក្រៅពីនេះ ស្ត្រីក៏ត្រូវបង្កើនការតស៊ូយ៉ាងសកម្មដោយការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការពារដោយការនាំរុក្ខជាតិបៃតងមកការិយាល័យ ការសម្អាតតុ...