រមាស់បំពង់កនៅពេលយប់គឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ នេះជាផលវិបាកធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់យើងមានទំនោរផឹកទឹកតិចជាងពេលថ្ងៃ បើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
តែក្តៅមួយពែងអាចជួយសម្រាលបំពង់កស្ងួត និងរមាស់នៅពេលយប់។
មនុស្សមានទំនោរផឹកទឹកតិចនៅពេលយប់ជាងពេលថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាងកាយនៅតែត្រូវការបរិមាណទឹកដដែល ដើម្បីផលិតទឹកមាត់ ទឹកភ្នែក ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងមុខងារជាច្រើនទៀត។ ជាពិសេស អ្នកខ្លះបែកញើសច្រើននៅពេលយប់។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក និងនាំឱ្យស្ងួតបំពង់ក។
មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃបំពង់កស្ងួត រមាស់ រួមមានការជក់បារី ផឹកកាហ្វេ ស្រា ឬការលេបថ្នាំមួយចំនួន។ នៅកន្លែងខ្លះ ការបំពុលខ្យល់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យបំពង់កស្ងួត រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ហឺត ក្អក ក្រហាយភ្នែក និងមិនស្រួលច្រមុះ។ បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា ការច្រាលអាស៊ីត អាឡែរហ្សី ការគេងមិនដកដង្ហើម ឬការឆ្លងមេរោគក៏អាចបណ្តាលឱ្យបំពង់កស្ងួតនៅពេលយប់ផងដែរ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្ងួត និងរមាស់បំពង់ក រឿងដំបូងគឺផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើបំពង់កស្ងួត និងរមាស់ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង ឬភ្ញាក់នៅពេលយប់ ចូរធ្វើតែ chamomile ក្តៅមួយពែង ហើយផឹកវា ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្ងួត និងរមាស់បំពង់ក។ ជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យរមាស់បំពង់កកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រសិនបើតែមិនដំណើរការ ចូរលេបទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ឬបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅតែក្តៅ។ ថ្នាំសម្រើបមួយចំនួនក៏អាចជួយបំបាត់ការរលាកបំពង់ក និងជំរុញការផលិតទឹកមាត់ផងដែរ។ ម៉្យាងទៀត សាកល្បងវិធីត្រជាក់ ដូចជាការ៉េម ឬប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមនៅពេលយប់ ដើម្បីរក្សាបន្ទប់គេងរបស់អ្នកនៅកម្រិតសំណើមត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នករមាស់ ហើយមិនបាត់ ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើបំពង់កស្ងួត រមាស់របស់អ្នកត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺបំពង់ក ឬឈឺចាប់នៅពេលលេប។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំពង់កហើម ពិបាកដកដង្ហើម ហៀរសំបោរ ដកដង្ហើម ឬតឹងក្នុងបំពង់ក អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះនេះជាករណី សង្គ្រោះ បន្ទាន់ បើយោងតាម Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)