ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សត្រូវការខ្នើយដើម្បីគេងលក់ស្រួល?

(Dan Tri) - ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនអាចគេងដោយគ្មានខ្នើយដែលធ្លាប់ស្គាល់? វាប្រែថាទម្លាប់នេះមិនកើតចេញពីតម្រូវការធម្មជាតិនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាផលិតផលនៃរបៀបរស់នៅបែបទំនើបប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សធ្លាប់គេងដោយគ្មានខ្នើយ។

នៅក្នុងសម័យទំនើប ខ្នើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ដៃគូ" ដែលមិនអាចខ្វះបាននៃការគេង។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា ខ្នើយមិនមែនជាតម្រូវការសរីរវិទ្យាធម្មជាតិរបស់មនុស្សទេ ហើយជួនកាលការគេងដោយគ្មានខ្នើយអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះ ចាប់ពីខ្នើយរោមរហូតដល់ខ្នើយ Memory Foam មនុស្សកំពុងព្យាយាមស្វែងរក "ខ្នើយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ" សម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អ៊ឺរ៉ុបបានរកឃើញថា ទម្លាប់ខ្នើយពិតជាផលិតផលនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ មិនមែនជាតម្រូវការសម្រាប់ការគេងឱ្យបានល្អនោះទេ។

ខ្នើយមិនមែនជាតម្រូវការសរីរវិទ្យាធម្មជាតិរបស់មនុស្សទេ (រូបថត៖ Getty)។

ក្រុម​នេះ​បាន​ប្រៀបធៀប​ទម្លាប់​នៃ​ការ​គេង​របស់​មនុស្ស​សម័យ​ទំនើប​ជាមួយ​នឹង​កុលសម្ព័ន្ធ​បុព្វកាល និង​សត្វ​ព្រូន។ ពួកគេបានរកឃើញថាខ្នើយមិនលេចឡើងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រវិវត្តន៍ជាវត្ថុសំខាន់នោះទេ។

ផ្ទុយទៅវិញ ខ្នើយបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅពេលដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើគ្រែ និងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងគេង។

ដោយបានពន្យល់ពីទស្សនៈជីវសាស្រ្ត ឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សមានខ្សែកោងធម្មជាតិ ដែលជួយរក្សាលំនឹងនៅពេលផ្លាស់ទី ស្រូបឆក់ និងទ្រទ្រង់ក្បាល។

នៅពេលគេង ប្រសិនបើឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានរក្សានៅក្នុងខ្សែកោងសរីរវិទ្យាត្រឹមត្រូវ រាងកាយនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ និងសន្លាក់។

ខ្នើយអាចជួយរក្សាខ្សែកោងនេះ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកគេងខាងក្រោយ ឬចំហៀង។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកគេងក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ រាងកាយរបស់អ្នកនៅតែអាចសម្រាកបានទាំងស្រុង និងគេងលក់ស្រួល ដោយមិនមានជំនួយពីក្រោមក្បាលរបស់អ្នកឡើយ។

នេះ​ជា​ភស្តុតាង​ជាក់ស្តែង​នៅ​ក្នុង​សហគមន៍​បុព្វកាល​ដែល​នៅ​តែ​មាន​ដែល​មនុស្ស​មិន​ប្រើ​ខ្នើយ ឬ​ពូក​ក្បាល។ ពួកគេក៏កម្រទទួលរងពីបញ្ហាសាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ដែលមនុស្សសម័យទំនើបជាង 90% ជួបប្រទះនៅពេលធំឡើងជាមួយនឹងទម្លាប់ប្រើខ្នើយ។

ទីតាំងដេកពិសេសជាច្រើនរបស់មនុស្សសម័យដើម

ទីតាំងដេករបស់មនុស្សសម័យដើមគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់: ដេកនៅម្ខាងដោយស្មាទាបសង្កត់ទៅនឹងដី, កបានធ្វើឡើងដោយធម្មជាតិ; ឬដេកពាក់កណ្តាល អង្គុយ ពាក់កណ្តាលកោងឡើង ដោយប្រើសរសៃពួរ Achilles នៃជើងមួយដើម្បីតោងម្រាមជើងនៃជើងម្ខាងទៀត ទាំងជួយរក្សាឥរិយាបថ និងគាំទ្រដល់ការកែតម្រូវរចនាសម្ព័ន្ធជើង។

ក្បាច់មួយទៀតគឺ ទីតាំងទាំងបួន ដោយសម្រាកលើកែងដៃ និងជង្គង់ ដែលជួយពង្រីកឆ្អឹងខ្នងថ្នមៗ កាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងកង។

ទីតាំងដេកជើងបួន (រូបថត៖ Getty) ។

សហគមន៍ទាំងនេះក៏មានទម្លាប់គេងតិចម៉ោង និងជៀសវាងគេងយូរពេក ដូច្នេះពួកគេមិនមានបញ្ហាដូចជាស្ពឹកដៃ ឬរឹងក ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សសម័យទំនើបនៅពេលគេងខុសទីតាំង ឬប្រើខ្នើយមិនសមរម្យ។

ក្រៅពីនេះ ក្នុងស្ថានភាពបរិស្ថានដ៏អាក្រក់ ដូចជាភ្នំខ្ពស់នៃទីបេ អ្នករត់ការតែងតែដេកក្នុងទីតាំងអណ្តែត កាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជាមួយដីត្រជាក់ រក្សាភាពកក់ក្តៅ និងធានាបាននូវការសម្រាក។

ទីតាំងនេះត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នករុករកសម័យទំនើបជាច្រើននៅក្នុងទីរហោស្ថានដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ ដែលបង្ហាញថាមនុស្សអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការគេងបានយ៉ាងល្អដោយគ្មានខ្នើយ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងសត្វព្រូនជាច្រើន បុព្វបុរសជិតស្និទ្ធរបស់យើង ការគេងដោយគ្មានខ្នើយនៅតែធានាបាននូវតុល្យភាពក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសត្វល្អិតវារចូលមាត់ ដោយសារទីតាំងបិទមាត់ធម្មជាតិនៅពេលដេកចំហៀង។

របៀបដែលសត្វព្រូនដេក (រូបថត: Getty) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សបុព្វកាលកំណត់ទីតាំងនេះ ដោយសារប្រដាប់ភេទនៅជិតដី ធ្វើឱ្យពួកគេងាយរងការវាយប្រហារពីសត្វល្អិត ដូច្នេះពួកគេតែងតែបិទជើងរបស់ពួកគេ ឬកែតម្រូវត្រគាករបស់ពួកគេដើម្បីការពារផ្នែកឯកជនរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចបដិសេធបានទេថាខ្នើយនាំមកនូវអារម្មណ៍សុខស្រួល និងជាទម្លាប់ដែលបង្កប់ក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សសម័យទំនើបភាគច្រើន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើខ្នើយ ជាពិសេសខ្នើយដែលខ្ពស់ពេក និងទន់ពេក អាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្នងមិនមានលំនឹង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ ឈឺក និងស្មា ឬជំងឺ Scoliosis ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/khoa-hoc/vi-sao-con-nguoi-phai-co-goi-moi-ngu-ngon-20250701065944626.htm