តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកតែដើម្បីសុខភាព?

វេជ្ជបណ្ឌិត Pham Anh Ngan សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 បានឆ្លើយតបថា៖ តែគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលមានតាំងពីបុរាណកាលនៅក្នុងប្រទេស និងទ្វីបភាគច្រើន។ អាស្រ័យលើតំបន់ វានឹងមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃតែដែលផលិតពីឱសថផ្សេងៗគ្នា និងពេលវេលាដែលត្រូវគ្នានៃថ្ងៃដើម្បីផឹកតែ។

Bác sĩ 24/7: Uống trà lúc nào tốt nhất cho sức khỏe? - Ảnh 1. — នៅពេលរសៀល អ្នកអាចប្រើប្រាស់តែប្រភេទមួយចំនួនដូចជា តែផ្កា ដូចជាតែផ្កាឈូករ័ត្ន តែផ្កាឈូកបេះដូង ... ជាមួយទឹកល្មម ដើម្បីជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ និងគេងលក់ស្រួល។

តែមួយពែង (ប្រហែល 230 មីលីលីត្រ) មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន 30-50 មីលីក្រាម តែកញ្ចប់នឹងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាងតែស្លឹករលុង តែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 60-70 មីលីក្រាម។

យោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចផឹកកាហ្វេអ៊ីនរហូតដល់ 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាស្រ័យលើរាងកាយ ការផឹកតែរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមិនដូចគ្នាទេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ពេលព្រឹកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្រស់ស្រាយ អាចជ្រើសរើសតែបៃតង អូឡុង តែឡុងជីង តែផ្កាឈូក... ពេលរសៀលអាចប្រើតែប្រភេទមួយចំនួនដូចជា តែផ្កា ដូចជា តែផ្កាឈូករ័ត្ន តែផ្កាឈូកបេះដូង តែផ្កាឈូក ... ជាមួយទឹកល្មម ជួយអោយចិត្តស្ងប់ ងាយស្រួលគេង។

តែក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារដែរ ប៉ុន្តែដោយសារតែតានីនក្នុងតែអាចកាត់ប្រូតេអ៊ីនបាន ដូច្នេះគួរតែញ៉ាំតែ២០នាទីក្រោយអាហារ។

គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងដែលត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកគួរតែផឹកតែរវាងអាហារនិងចន្លោះពេលដែលពួកគេប្រើថ្នាំព្រោះតែកំណត់ការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន។

តែស្លឹកខ្លះអាចបញ្ចុះទឹកនោមបាន ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការកម្រិតការផឹកវានៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច។

អ្នកមិនគួរជំនួសទឹកចម្រោះទាំងស្រុងជាមួយនឹងតែស្លឹកទេ។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃ។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។

សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។

ប្រភពតំណ