មិនមានព័ត៌មានវិទ្យា សាស្រ្ត ច្បាស់លាស់ច្រើនដែលបង្ហាញថាការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំឈាម ជួយកាត់បន្ថយ និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ផ្តល់សារធាតុរ៉ែ ដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនដែលត្រូវការសម្រាប់កោសិកា ចិញ្ចឹមកោសិកាក្នុងគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់។
នៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សខ្សោះជាតិទឹក ឈាមនឹងប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន បរិមាណឈាមសរុបនៅក្នុងខ្លួននឹងថយចុះ ហើយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។ ប្រសិនបើទឹកមិនត្រូវបានបំពេញទាន់ពេលវេលាទេ រាងកាយនឹងគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងដោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់បំផុតគឺបេះដូង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ។
ជាការពិត ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន រួមទាំងជំងឺ របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ អាយុ និងប្រវត្តិគ្រួសារ។
អ្នកមិនគួរគិតថាគ្រាន់តែផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងអាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយភ្លេចការពារសុខភាពអេក្រង់ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សម្នាក់ៗគួរបន្ថែមទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលក្នុងនោះ 30 នាទីទៅ 60 នាទីមុនពេលចូលគេងគួរផឹក 150-200 មីលីលីត្របន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកក៏គួរផឹកទឹកក្តៅមួយកែវផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនសូវច្បាស់ទេ ប៉ុន្តែការបន្ថែមទឹកអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។ ក្នុងនោះ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗក្នុងរាងកាយនឹងជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។
ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ (រូបភាព)
តួនាទីរបស់ទឹកនៅក្នុងខ្លួន
នៅពេលដែលរាងកាយមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ សកម្មភាពជីវិតទាំងអស់នឹងត្រូវបានធានា។ មនុស្សអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ដូចជាពួកគេមានថាមពលច្រើនជាង។
ទឹកការពារខួរឆ្អឹងខ្នង ជាលិកា និងសន្លាក់ ជួយរក្សាសំណើមក្នុងជាលិកា និងដើរតួជាប្រេងរំអិលសម្រាប់សន្លាក់។ ទឹកក៏ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ អរគុណចំពោះទឹក មាត់របស់អ្នកតែងតែមានសំណើម។ ទឹកមាត់ដែលលាក់ទុកមានអង់ស៊ីមដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការបំបែកអាហារ ដែលធ្វើឱ្យអាហារងាយស្រួលរំលាយនៅពេលវាទៅដល់ក្រពះ។
ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងរលូន កាកសំណល់ត្រូវបានបញ្ចេញតាមមធ្យោបាយដូចជា ក្រពេញញើស ការនោម និងការបន្ទោរបង់។ ក្នុងនោះ សរីរាង្គដូចជា ថ្លើម តម្រងនោម និងពោះវៀននឹងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីទឹកដើម្បីបញ្ចេញកាកសំណល់។ លើសពីនេះ ទឹកក៏ជួយជៀសវាងការទល់លាមកផងដែរ។
សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ទឹកពិតជាចាំបាច់ណាស់ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ វានឹងកំណត់ហានិភ័យនៃការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងមានទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្រោយពេលកើត។ ទឹកក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការកែលម្អតួលេខរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកលាបវាមុនពេលញ៉ាំអាហារ វានឹងជួយអ្នកកំណត់បរិមាណអាហារដែលអ្នកត្រូវការទទួលទាន ដោយហេតុនេះជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។
ទឹកជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជំរុញការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះបង្កើនសមត្ថភាពស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ ទឹកក៏កាត់បន្ថយអត្រានៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ ពីព្រោះទឹកនឹងជួយបង្កើនបរិមាណទឹកនោមដែលឆ្លងកាត់តម្រងនោម ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យបរិមាណអំបិលរ៉ែនៅទីនេះរលាយ ធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងកកកុញក្នុងតម្រងនោម។
ទឹកមានសមត្ថភាពក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង។ ជាធម្មតា នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោមខ្លះ ការផឹកទឹកនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរីរាង្គទាំងនេះ។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html
Kommentar (0)