Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើ​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​មុន​ពេល​គេង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល​ដែរ​ឬ​ទេ?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ12/09/2024


Uống cà phê trước khi ngủ trưa giúp ngủ ngon hơn? - Ảnh 1.

កាហ្វេ​និង​ការ​គេង​ប្រហែល​ជា​មិន​ដូច​ជា​ការ​ផ្គូផ្គង​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។

"កាប៉ាស៊ីណូ" បានក្លាយជាវិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមមួយ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយថាមពលកាន់តែច្រើន ដោយផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ មុនពេលចូលគេង។

កាហ្វេបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងដំណើរការ

នៅក្នុងវគ្គថ្មីៗនៃផតឃែស្ថ "Diary of a CEO" អ្នកជំនាញផ្នែកដំណេកដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត Cheri Mah បានណែនាំ "cappuccino" ជា "ឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការអនុវត្តបន្តិច។"

យោងតាមលោក Mah កាពូស៊ីណូតម្រូវឱ្យអ្នកផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន 20 ទៅ 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធិភាព 15 នាទីបន្ទាប់ពីការទទួលទាន។

នាងនិយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកអាចគេងលក់ក្នុងរយៈពេលពី 5 ទៅ 10 នាទី ខណៈពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនចាប់ផ្តើមចូល នោះនៅពេលអ្នកក្រោកពី 20 ទៅ 30 នាទីក្រោយមក... ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងមានប្រសិទ្ធភាព" ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ថាមពលពីជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងការងងុយគេងគឺ "មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង" បើប្រៀបធៀបទៅនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីនតែម្នាក់ឯងឬការងងុយគេងតែម្នាក់ឯង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក វេជ្ជបណ្ឌិត Kelly Baron ដែលជានាយកមន្ទីរពិសោធន៍ថ្នាំងងុយគេងអាកប្បកិរិយានៅសាកលវិទ្យាល័យ Utah ពិពណ៌នាអំពី cappuccino ថាជា "បច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យ និងត្រូវបានបញ្ជាក់ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត "។

នាងបានប្រាប់ Fox News Digital ថា "ការមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្តិច បូកនឹងការងងុយគេង គឺប្រសើរជាងធ្វើតែមួយមុខ"។ "នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកពី 20 ទៅ 30 នាទី ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងចាប់ផ្តើមចេញចូលហើយ"។

Baron និយាយថា វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានសាកល្បងសម្រាប់សកម្មភាពមួយចំនួន ដូចជាការបើកបរ និងការផ្លាស់ប្តូរការងារ។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ការ​គេង​ខ្លី​ដោយ​មាន​ឬ​គ្មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​គឺជា​បច្ចេកទេស​ដែល​បង្ហាញ​ឱ្យឃើញ​ដើម្បី​ពង្រឹង​សមត្ថភាព​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ងងុយគេង​»​។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីធ្វើកាហ្វេ

ទោះបីជាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការគេងពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ក៏ដោយ វាអាចពិបាកសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

Ilana Muhlstein អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Los Angeles យល់ស្របថា cappuccinos អាចជា "យុទ្ធសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន" ប៉ុន្តែកត់សម្គាល់ថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាពីរបៀបដែលមនុស្សរៀបចំកាហ្វេរបស់ពួកគេ។

នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន ឬ​ក្រែម​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដ៏​មាន​សក្តានុពល​មួយ​ចំនួន​»​។ "ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកអាចនាំអោយមានការកើនឡើង និងគាំងថាមពល ដែលអាចទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលនៃការងងុយគេង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន"។

Muhlstein ណែនាំឱ្យផឹកកាហ្វេខ្មៅរបស់អ្នក ឬបន្ថែមទឹកដោះគោធម្មតា ឬទឹកដោះគោរុក្ខជាតិ ដែលជាជាតិផ្អែមគ្មានកាឡូរីដូចជា stevia ឬផ្លែឈើព្រះសង្ឃ។

នាងនិយាយថា "វិធីនេះអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃ cappuccino ដោយគ្មានការថយចុះនៃជាតិស្ករឬកាឡូរីលើស" ។

យោងតាមគ្លីនិក Mayo ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរហូតដល់ 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ អ្នក​ដែល​មាន​កង្វល់​គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ។

Uống cà phê trước khi ngủ trưa giúp ngủ ngon hơn? - Ảnh 2. ហេតុអ្វីបានជាយើងចង់កាហ្វេ?

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ចំណង់ចំណូលចិត្តកាហ្វេអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយហ្សែន។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបទិន្នន័យហ្សែនជាមួយនឹងទម្លាប់ទទួលទានកាហ្វេនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងចក្រភពអង់គ្លេស ដោយស្វែងរកតំណហ្សែនទៅនឹងការផឹកកាហ្វេ។



ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/uong-ca-phe-ngay-truoc-khi-ngu-trua-giup-ngu-ngon-hon-20240911220628865.htm

Kommentar (0)

No data
No data
ទស្សនាភ្នំភ្លើង Chu Dang Ya ដែលមានអាយុរាប់លានឆ្នាំនៅ Gia Lai
លោក Vo Ha Tram ចំណាយពេល ៦ សប្តាហ៍ ដើម្បីបញ្ចប់គម្រោងតន្ត្រីសរសើរមាតុភូមិ។
ហាង​កាហ្វេ​ហាណូយ​ភ្លឺ​ដោយ​ទង់​ក្រហម​និង​ផ្កាយ​ពណ៌​លឿង​ដើម្បី​អបអរ​ខួប​លើក​ទី 80 នៃ​ទិវា​ជាតិ​ថ្ងៃ​ទី 2 ខែ​កញ្ញា។
ស្លាបហោះហើរនៅលើទីលានហ្វឹកហាត់ A80
អ្នកបើកយន្តហោះពិសេស ក្នុងការរៀបចំក្បួនដង្ហែ ដើម្បីអបអរសាទរទិវាជាតិ ថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា
ទាហានដើរកាត់ព្រះអាទិត្យក្តៅនៅលើទីលានហ្វឹកហាត់
ទស្សនា​ឧទ្ធម្ភាគចក្រ​ហាត់​សម​នៅ​លើ​មេឃ​នៃ​ទីក្រុង​ហាណូយ​ក្នុង​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ថ្ងៃ​បុណ្យ​ជាតិ​ថ្ងៃ​ទី ២ ខែ​កញ្ញា
U23 វៀតណាម​បាន​លើក​ពាន U23 អាស៊ី​អាគ្នេយ៍​យ៉ាង​ត្រចះ​ត្រចង់
កោះភាគខាងជើងគឺដូចជា 'ត្បូងថ្ម' អាហារសមុទ្រថោក 10 នាទីតាមទូកពីដីគោក
ការបង្កើតដ៏មានអានុភាពនៃយន្តហោះចម្បាំង SU-30MK2 ចំនួន 5 គ្រឿងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ពិធី A80

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល