ផឹកស្រាខ្លាំង ២កែវ តើត្រូវប្រើពេលប៉ុន្មាន ទើបកំហាប់ជាតិអាល់កុលឡើងដល់ ០?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang ទទួលបន្ទុកមជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីហ្សែន Hyperbaric វៀតណាម - រុស្ស៊ី ក្រសួងការពារជាតិ ជាមួយនឹងការពិតទូទៅនៃប្រជាជនដែលផឹកស្រានៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើនជុំវិញពិភពលោក អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានណែនាំគំនិតនៃអង្គភាពគ្រឿងស្រវឹង។

មួយឯកតានៃជាតិអាល់កុលគឺស្មើនឹង 10 ក្រាមនៃអេតាណុលសុទ្ធ, ស្មើនឹង 200ml នៃស្រាបៀរ; ស្រា 75 មីលីលីត្រ (1 កែវ); ស្រា 25 មីលីលីត្រ (1 ពែង) ។ អាស្រ័យលើបរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់ វានឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាចំនួននៃជាតិអាល់កុលប្រហែល។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ថ្លើមនឹងបំបាត់ជាតិអាល់កុល 1 ឯកតារៀងរាល់ម៉ោង។ នេះគឺជាចំនួនមធ្យម។ អាស្រ័យលើបុគ្គល ដូចជាអ្នកដែលមានថ្លើមខ្សោយ ឬអ្នកដែលមានទម្ងន់លើសពីមធ្យម រយៈពេលនេះអាចកើនឡើង ឬថយចុះ។

ទាក់ទងនឹងយន្តការបញ្ចេញជាតិអាល់កុលរបស់រាងកាយប្រហែល 10 - 15% នឹងត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈផ្លូវដង្ហើម ស្បែក និងញើស។ ប្រហែល 85 - 90% នឹងត្រូវបានដំណើរការតាមរយៈថ្លើម។

ការផឹកស្រាខ្លាំង 2 កែវ (ប្រហែល 40 ដឺក្រេ) ស្មើនឹងអាល់កុល 2 ឯកតា ថ្លើមនឹងចំណាយពេលប្រហែល 2 ម៉ោងដើម្បីបំបាត់។ បន្ថែមពីលើនេះ ក្រោយពេលកំចាត់រួច ថ្លើមត្រូវការពេល ៣ម៉ោងទៀតដើម្បីឱ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមត្រឡប់មកត្រឹម ០ ដូច្នេះហើយ បើផឹកស្រា ២កែវ វានឹងចំណាយពេលប្រហែល ៥ម៉ោង ទើបកំហាប់ជាតិអាល់កុលមិនកើនឡើង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang បានសង្កត់ធ្ងន់ថា “ការសិក្សាបង្ហាញថា នៅពេលដែលកំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងរាងកាយឡើងខ្ពស់ មានន័យថានៅពេលដែលយើងផឹកស្រាច្រើន អត្រានៃការលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលក្នុងថ្លើមក៏លឿនជាងមុន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសំណួរ "ខ្ញុំផឹកស្រាក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ តើរយៈពេលប៉ុន្មានទើបកំហាប់ជាតិអាល់កុលត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 0?" ហេតុផលគឺអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗ ពេលវេលាពិតប្រាកដក្នុងការបំបាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយនឹងខុសគ្នា។

យើងអាចប៉ាន់ស្មានពេលវេលា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាចំនួនប៉ាន់ស្មានជាមធ្យម។ បុគ្គលម្នាក់ៗនឹងមានពេលវេលាខុសៗគ្នា ហើយកត្តាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ល្បឿនដែលរាងកាយលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុល ។

ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលញ៉ាំច្រើន ហើយបន្ទាប់មកផឹកស្រា។ ជាតិអាល់កុលត្រូវបានស្រូបយក 20% នៅក្នុងក្រពះនិង 80% នៅក្នុងពោះវៀនតូច។ នៅពេលដែលក្រពះមានអាហារច្រើន អត្រានៃការស្រូបជាតិអាល់កុលដោយក្រពះនឹងយឺត ហើយអត្រានៃការបញ្ចេញជាតិអាល់កុលក៏នឹងយឺតផងដែរ។

ចូលចិត្តប្រាក់កម្ចី

ប្រភព