Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ញ័រ​ទ្រូង ញ័រ​ទ្រូង ៖ ៤ យ៉ាង​គួរ​ចៀសវាង

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/01/2025

ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់អាចមានរយៈពេលពីពីរបីវិនាទីទៅពីរបីនាទី។ ក្នុងករណីភាគច្រើន រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​មនុស្ស​មួយចំនួន ពួកគេ​គឺជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​បញ្ហា​បេះដូង​ធ្ងន់ធ្ងរ​។


មានកត្តាជាច្រើនដែលនាំឱ្យបេះដូងលោតញាប់ខុសពីធម្មតា ពីជំងឺមូលដ្ឋាន ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ កង្វះការគេង ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងសូម្បីតែរបបអាហារ។ អ្វី​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​នឹង​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​ចង្វាក់​បេះដូង​របស់​យើង នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​សុខភាព Medical News Today (UK)។

Tim đập nhanh

ប្រសិនបើបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ដោយការឈឺទ្រូង និងពិបាកដកដង្ហើម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះវាអាចជាជំងឺគាំងបេះដូង។

នៅពេលរកឃើញថា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ខុសធម្មតា ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ញ័រ មនុស្សគួរចៀសវាងការទទួលទាន ឬពិសាអាហារខាងក្រោម៖

គ្រឿងស្រវឹង

ជាតិអាល់កុលគឺជាសារធាតុរំញោច។ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងខ្លួនវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានការអាណិតអាសូរ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងអត្រាបេះដូង និងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ អាល់កុល​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បញ្ចុះ​ទឹកនោម ដែល​មាន​ន័យ​ថា វា​ទាញ​ទឹក​ចេញ​ពី​រាង​កាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងងាយបាត់បង់ជាតិទឹក។

ការខះជាតិទឹកកាត់បន្ថយបរិមាណឈាម និងចរន្តឈាម។ ដើម្បីធានាថាឈាមត្រូវបានបូមទៅកាន់សរីរាង្គរបស់រាងកាយ បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដែលនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។

ការញ័របេះដូងត្រូវការកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចមួយទៀត។ រឿងមួយដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងកាហ្វេ និងតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង សូដា និងសូកូឡាផងដែរ។ អ្នកដែលធ្លាប់មានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ គួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

អាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃដូចជា បន្ទះសៀគ្វី ស្ករគ្រាប់ នំខ្ចប់ខ្ចប់ និងសាច់ deli ច្រើនតែមានអំបិលច្រើន និងខ្លាញ់មិនល្អ។ សារធាតុ​ផ្សំ​ទាំងនេះ​មិន​ត្រឹមតែ​បង្កើន​អត្រា​បេះដូង​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​ផងដែរ​។

ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា ការញ៉ាំអាហារកែច្នៃច្រើនក៏បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។

អាហារហឹរ

អាហារ​ហឹរ​ដែលមាន​ម្ទេស​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​។ ដោយសារតែម្ទេសមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រយោជន៍ដូចជា capsaicin, វីតាមីន C, carotenoids និង flavonoids ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពគាំទ្រភាពស៊ាំ ការរំលាយអាហារ និងការពារជំងឺមហារីក ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលជារឿយៗមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ គួរតែប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំអាហារហឹរ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានរសជាតិហឹរពេកនឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង និងបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។

អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ញឹកញាប់ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អូសបន្លាយពេលយូរ ឬអមដោយការឈឺទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី វិលមុខ ឬដួលសន្លប់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ពេលព្រឹកមានសន្តិភាពនៅលើដីរាងអក្សរ S
កាំជ្រួចផ្ទុះ ទេសចរណ៍បង្កើនល្បឿន ទីក្រុង Da Nang ទទួលបានពិន្ទុនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2025
ទទួលបទពិសោធន៍នេសាទមឹកពេលយប់ និងការមើលត្រីផ្កាយនៅកោះគុជភឿក
ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល