បន្លែ 'អធិរាជ' មួយទៀតមានជីវជាតិដូចយិនស៊ិន និងសំបុកបក្សី។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យទាំង ៩ យ៉ាង។

Asparagus គឺជាបន្លែដ៏មានតម្លៃដែលមានប្រភពមកពីអឺរ៉ុប ហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "បន្លែរបស់អធិរាជ"។ ពេលបរិភោគ ផ្លែខ្នុរមានរសជាតិឈ្ងុយ ឈ្ងុយ ផ្អែម និងស្រួយពេលខាំ ។ ប្រើក្នុងស៊ុប ឬ ចៀន ស្ងោរ ចំហុយ ដុត... សុទ្ធតែមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចដើមអម្ពិល។

តាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ ផ្លែខ្នុរត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ Asparagus សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E, K និង B - B1, B2, B3 (niacin), B5 និងវីតាមីន B6 ក៏ដូចជា choline ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមទាក់ទងនឹងវីតាមីន។

Asparagus ក៏ផ្តល់នូវសារជាតិ flavonoids ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតហ្វូលិក (ជួយក្នុងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីន B12 និងក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមថ្មី)។ ហើយវាសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ - កាល់ស្យូម ដែក ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម ទង់ដែង សេលេញ៉ូម ផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូម។

Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn - Ảnh 2. — រូបភាព

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យ 9 យ៉ាងនៃផ្លែទទឹម

Asparagus គឺល្អសម្រាប់បេះដូង

ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម វាជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ហើយដោយសារតែវាមានផ្ទុកជាតិ folate ច្រើន វាជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ Asparagus មានជាតិសរសៃច្រើន ដែលអាចរំលាយកូលេស្តេរ៉ុលដែលរំខាននៅក្នុងឈាម។

Asparagus គឺល្អសម្រាប់ពោះវៀន

Asparagus មានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតហៅថា Inulin ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀន។ Inulin ក៏ជួយជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍ដូចជា Lactobacilli និង Bifidobacteria ។ ដោយសារតែមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ផ្លែខ្នុរមានឥទ្ធិពលជាថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់។

Asparagus ជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក

Asparagus ត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ផ្លែ Asparagus មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល cystitis ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់... មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែ Asparagus ពណ៌ស្វាយ មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងពណ៌ផ្សេងទៀត...

Asparagus ជួយការពារភាពចាស់

Asparagus មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា glutathione ដែលការពារស្បែកពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

Asparagus ជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង

Asparagus គឺជាប្រភពដ៏សំបូរនៃវីតាមីន K ដែលជួយឱ្យឈាមកកលឿន និងជួយពង្រឹងឆ្អឹងផងដែរ។

Asparagus ជួយសម្រកទម្ងន់

ក្នុងនាមជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ផ្លែទំពាំងបាយជូមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការ "ប្រយុទ្ធ" ប្រឆាំងនឹងការសម្រកទម្ងន់។

Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn - Ảnh 3. — រូបភាព

Asparagus គឺល្អសម្រាប់ទារក

ដោយសារតែវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ folate ច្រើន ផ្លែ asparagus មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះ folate គឺជាវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតបំពង់សរសៃប្រសាទរបស់គភ៌ ការពារការកើតរោគពីកំណើត។

លើសពីនេះ ផ្លែល្ហុងជួយគ្រប់គ្រងការមករដូវ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។

Asparagus ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត

Asparagus មានផ្ទុកវីតាមីន C និងវីតាមីន A យ៉ាងច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឈានមុខគេពីរដែលការពារស្បែកពីការឈ្លានពាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វីតាមីន C ក៏ជួយក្នុងការសំយោគកូឡាជែនផងដែរ។ Collagen គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយស្បែក និងការពារភាពចាស់នៃស្បែក។

Asparagus ជួយការពារជំងឺមហារីក

ជំងឺមហារីក និងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធនឹងថយចុះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែល្ហុងច្រើន។ Glutathione - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចការពារ និងព្យាបាលជំងឺមហារីក - មានច្រើននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូ។

មនុស្ស៤ក្រុមត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំផ្លែខ្នុរ

Thêm một loại rau 'hoàng đế' bổ ngang nhân sâm, tổ yến, đây là 9 công dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn - Ảnh 4. — រូបភាព

អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែទំពាំងបាយជូច្រើនពេក អ្នកអាចជួបប្រទះបញ្ហាដូចជាហើមពោះ និងទឹកនោមមានក្លិនមិនល្អ។ អ្នកខ្លះដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយស្លឹកជីរអង្កាមជាដើមក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការមានអាឡែស៊ីជាមួយផ្លែស្ពៃដែរ។ ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែទំពាំងបាយជូហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ហៀរសំបោរ ឡើងកន្ទួល ពិបាកដកដង្ហើម ពងបែកជុំវិញភ្នែក ឬឈឺហើមមាត់ជាដើម មិនគួរទទួលទានវាឡើយ។

ហើម

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហើមដោយសារជំងឺបេះដូង ឬក្រលៀន សូមកុំញ៉ាំផ្លែស្ពៃ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាបន្លែនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហើម។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាង និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលទទួលទានអាហារ។

មនុស្សដែលប្រើថ្នាំលើសឈាម

Asparagus ត្រូវបានគេដឹងថាមានតួនាទីជាវិជ្ជមានក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ដូច្នេះហើយការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ហើយកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម សូមប្រយ័ត្នពេលទទួលទានផ្លែល្ហុង ព្រោះវាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ ធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារសមហេតុផល ដើម្បីជួយបន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ដោយកំណត់ការទទួលទានសារធាតុ purines ទៅក្នុងរាងកាយ។ Asparagus ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមដែលមានមាតិកា purine ខ្ពស់បំផុត (លើសពី 150mg/100g នៃអាហារ) ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគួរតែជៀសវាងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់នៅពេលទទួលទាន។

ប្រភព