ជំនួសឱ្យការផឹកទឹកប្រៃ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះយន្តការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Le Nhat Duy បាននិយាយថា យើងអាចពិនិត្យមើលផ្នែកនៃរាងកាយដែលមានយន្តការបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិដូចខាងក្រោម៖

ថ្លើម គឺជាទីភ្នាក់ងារសំខាន់នៅក្នុង ការបន្សាបជាតិពុល។ វាបំប្លែងសារធាតុពុលទៅជាទម្រង់ពុលតិច ឬទម្រង់ដែលងាយបញ្ចេញតាមទឹកប្រមាត់ ឬតម្រងនោម។

តម្រងនោម​ច្រោះ​ឈាម និង​យក​ផលិតផល​កាកសំណល់ សារធាតុ​លើស និង​ជាតិពុល​ចេញ​តាម​ទឹកនោម។ ដំណើរការចម្រោះរួមមានការច្រោះ glomerular ការស្រូបយកឡើងវិញ និងការសំងាត់។

សួត ជួយលុបបំបាត់ឧស្ម័នពុលដូចជា _CO2 តាមរយៈដំណើរការផ្លូវដង្ហើម។

ក្រពេញញើសនៅក្នុង ស្បែក ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលខ្លះតាមរយៈញើស។ ស្បែកក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការលុបបំបាត់សារធាតុលើសនិងកាកសំណល់ផងដែរ។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ពោះវៀនជួយលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់តាមលាមក។ ថ្លើម​ផលិត​ទឹកប្រមាត់​ដែល​ផ្ទុក​ជាតិពុល​ដែល​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ចេញ​តាម​រយៈ​លាមក​។

វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយបន្សាបជាតិពុល

វិធីសាស្រ្តដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលតាមធម្មជាតិ រួមមាន ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំជាតិសរសៃច្រើន ទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ការកំណត់អាហារកែច្នៃ និង ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទៀងទាត់។ នេះជួយឱ្យរាងកាយរក្សាមុខងារបន្សាបជាតិពុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ទឹកគឺជាមធ្យោបាយជួយតម្រងនោមក្នុងការច្រោះជាតិពុលចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ប្រហែល 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃជួយឱ្យសរីរាង្គក្នុងរាងកាយដំណើរការល្អ និងរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។

អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ៖ ជាតិសរសៃមានច្រើននៅក្នុងបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព កាត់បន្ថយការទល់លាមក និងជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។

បង្កើនការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើរបស់អ្នក ដើម្បីជួយស្រូបយកវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ។

បង្កើនការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើ៖ លើសពីនេះ ការផ្តល់អាទិភាពលើការប្រើប្រាស់អំបិលពីអាហារធម្មជាតិដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ អាហារសមុទ្រ និងគ្រាប់ និងកំណត់ការទទួលទានអាហារកែច្នៃដែលមានអំបិលច្រើនដូចជា អាហាររហ័ស អាហារកំប៉ុងជាដើម ជួយគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុល និងការពារសុខភាពទូទៅ។

អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាកត្តាដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចកោសិកា។

ទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ៖ ប្រូតេអ៊ីនជួយឱ្យរាងកាយផលិត glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម។

កំណត់អាហារកែច្នៃ និងស្ករ៖ អាហារទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើម និងតម្រងនោម ដោយផ្ទុកលើសទម្ងន់មុខងារបន្សាបជាតិពុល។ ញ៉ាំអាហារស្រស់ៗ ខ្លាញ់ឆ្អែតទាប និងសារធាតុរក្សាទុក។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ សកម្មភាពរាងកាយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ជួយដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងបន្សាបជាតិពុលតាមរយៈញើស។

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ និងដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់រាងកាយ ជួយកម្ចាត់ចោលនូវអនុផលនៃការរំលាយអាហាររបស់ខួរក្បាល និងរាងកាយ។

"វិធីដូចជាការផឹកទឹកអំបិល ឬទឹកដើម្បីបន្សាបជាតិពុលមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រច្បាស់លាស់ទេ ផ្ទុយទៅវិញ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ រួមជាមួយនឹងការរស់នៅល្អ នឹងជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិពុលដោយស្វ័យប្រវត្តិយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើតាមរបបពិសេស ឬវិធីសាស្ត្រ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព"។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm