តើការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងរដូវរងាគឺល្អ ឬអាក្រក់?

នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តងូតទឹកក្តៅ ប៉ុន្តែការពិត ការងូតទឹកត្រជាក់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ការងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលអាកាសធាតុប្រែជាត្រជាក់ សូម្បីតែក្នុងរដូវរងាអាចស្តាប់ទៅ មិនមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ ប៉ុន្តែវាអាចជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាសុខភាពទូទៅ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

Tắm nước lạnh vào mùa đông có lợi hay hại?- Ảnh 1. — ការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងរដូវរងាអាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

ការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងរដូវរងាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោម៖

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

ផ្កាឈូកត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងរុញឈាមឱ្យកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងជាលិកា បង្កើនលំហូរឈាម។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការងូតទឹកត្រជាក់ជាទៀងទាត់ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមស។ ការបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមសក៏ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកផងដែរ។

ការស្តារសាច់ដុំលឿនជាងមុន

សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ជាពិសេសក្នុងកីឡាដែលត្រូវការកម្លាំងដូចជាការលើកទម្ងន់ ការឈឺសាច់ដុំគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ នៅពេលនោះ ផ្កាឈូកត្រជាក់នឹងជួយឱ្យជាលិកាសាច់ដុំកន្ត្រាក់ កាត់បន្ថយការរលាក កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ ជំរុញដំណើរការបន្សាបជាតិពុល ដោយហេតុនេះជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានលឿន។

បន្ធូរភាពតានតឹង

ការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងរដូវរងាជួយជំរុញសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាទីទិច និងបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនអង់ដូហ្វីនក្នុងខ្លួន។ សារធាតុ Endorphins មានឥទ្ធិពលក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

កែលម្អសុខភាពស្បែកនិងសក់

ទឹកត្រជាក់ជួយបង្រួមរន្ធញើស កាត់បន្ថយជាតិប្រេង និងការពារការកើតមុន ការលាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ក៏ជួយបិទឫសសក់ផងដែរ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការបែកចុង និងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសក់។

ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង

សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេង ការងូតទឹកត្រជាក់ក្នុងរដូវរងាអាចជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ ទឹកត្រជាក់នឹងបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដោយហេតុនេះជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ melatonin ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងការគេង។ នៅពេលដែលបរិមាណមេឡាតូនីនក្នុងខ្លួនកើនឡើង យើងនឹងគេងលក់ស្រួល ហើយគេងកាន់តែជ្រៅ។

បង្កើនការគ្រប់គ្រងអរម៉ូន

ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការងូតទឹកត្រជាក់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារពងស្វាស ដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ចំពោះបុរស។ សម្រាប់ស្ត្រី ការងូតទឹកត្រជាក់ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងតុល្យភាពអ័រម៉ូន នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm