Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការការគេងគ្រប់គ្រាន់?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên29/12/2023


ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការរក្សាការរំលាយអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយផលិតអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារនេះ រួមទាំងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពចក្រភពអង់គ្លេស Medical News Today

Tại sao người bị tiểu đường cần ngủ đủ giấc?- Ảnh 1.

ការគេងមិនលក់ធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែពិបាក

ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារគ្លុយកូសនឹងជួយដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសពីឈាមចូលទៅក្នុងកោសិកាដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកាដើម្បីដំណើរការ។ ការ​គេង​មិន​លក់​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​បង្អាក់​ការ​បំប្លែង​ជាតិ​គ្លុយកូស ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​ចង់​បំប្លែង​ជាតិ​គ្លុយកូស​ក្នុង​បរិមាណ​ដូច​គ្នា ប៉ុន្តែ​បញ្ចេញ​អាំងស៊ុយលីន​ច្រើន។

នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយហៅថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិការបស់រាងកាយមិនសូវឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ នេះនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ដូច្នេះហើយ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទន្ទឹមនឹងនោះ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏នឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង និងពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង។ តាមរយៈការថែរក្សាដំណេក និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សអាចគាំទ្រការរំលាយអាហារជាតិស្ករដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានប្រសើរជាងមុន។

ដើម្បីធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង មនុស្សត្រូវមានទម្លាប់គេងទៀងទាត់ដើម្បីកំណត់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយពួកគេ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកតាមពេលវេលាកំណត់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ ទម្លាប់នៃការគេងទៀងទាត់នេះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែគេង 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

ការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬបញ្ហាដំណេកក៏ជាមធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជំងឺនៃការគេងដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិស្ករ។ ការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋានទាំងនេះនឹងជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេលដែលនៅក្នុងវេននឹងរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​ពិភាក្សា​អំពី​បញ្ហា​ដំណេក​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ធ្វើការ​វាយ​តម្លៃ​និង​ការ​ព្យាបាល​ដែល​សមរម្យ​នេះ​បើ​យោង​តាម ​គេហទំព័រ Medical News Today



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ពេលព្រឹកមានសន្តិភាពនៅលើដីរាងអក្សរ S
កាំជ្រួចផ្ទុះ ទេសចរណ៍បង្កើនល្បឿន ទីក្រុង Da Nang ទទួលបានពិន្ទុនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2025
ទទួលបទពិសោធន៍នេសាទមឹកពេលយប់ និងការមើលត្រីផ្កាយនៅកោះគុជភឿក
ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល