'ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានរកឃើញវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីអាហារ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើមនុស្សខ្សោយក្រលៀនគួរទទួលទាន និងផឹកអ្វីខ្លះ? 4 យ៉ាងដែលមនុស្សតិចណាស់ដឹងថាប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមដោយអចេតនា ; រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាលដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល...
ការស្រាវជ្រាវ៖ ញ៉ាំអាហារនេះ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបតែចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Clinical Diabetology បានរកឃើញវិធីសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីអាហារ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anoop Misra នាយកមន្ទីរពេទ្យ Fortis ដែលជាអ្នកឯកទេសព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងវេជ្ជបណ្ឌិត Seema Gulati នៃមូលនិធិជាតិ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពធាត់ និងកូឡេស្តេរ៉ុលនៃប្រទេសឥណ្ឌា បានវិភាគលើការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់ទាក់ទងនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការទទួលទានអាហារ ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ ហើយបានសន្និដ្ឋានថា "ស្រទាប់" ក្រពះមុនពេលទទួលទានអាហារគឺជាមធ្យោបាយដ៏ឆ្លាតវៃដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញវិធីច្នៃប្រឌិតថ្មី ប៉ុន្តែសាមញ្ញក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ "អាហារសម្រន់" មុនពេលអាហារ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញវិធីដ៏ច្នៃប្រឌិតមួយ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ "តម្រង់ពោះរបស់អ្នក" មុនពេលអាហារ។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា អាល់ម៉ុនដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អ ប្រូតេអ៊ីនតិចតួចដូចជាស៊ុតឆ្អិន ឬសាឡាដដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 15-30 នាទីមុនពេលអាហារចម្បងដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត អាចជួយកាត់បន្ថយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារបានរហូតដល់ 20% និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរ។
ជាពិសេស ការទទួលទានអាល់ម៉ុន 20 ក្រាម 30 នាទីមុនពេលអាហារសំខាន់អាចកាត់បន្ថយការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារបាន 28% ។ ខណៈពេលដែលការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន (ដូចជាស៊ុតឆ្អិន) ឬជាតិសរសៃ (ដូចជាបន្លែ) កាត់បន្ថយកម្រិតនេះពី 20 ទៅ 25% ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 9 ខែមីនា។
រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាលដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល
ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។
ជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗគ្នាជាង 150 ត្រូវបានសម្គាល់ ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលអាចមានលក្ខណៈស្លូតបូត ឬសាហាវ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនអាស្រ័យលើទីតាំង ទំហំ និងអត្រាលូតលាស់។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មិនទាន់កំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់រួមមាន:
រោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួននៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលរួមមានៈ ឈឺក្បាលជាប់រហូត ប្រកាច់ ការចងចាំ និងបញ្ហាភាសា។
កត្តាហ្សែន។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលទាក់ទងនឹងដុំសាច់ខួរក្បាលដូចជា៖ រោគសញ្ញា Neurofibromatosis (NF1, NF2), រោគសញ្ញា Turcot (ហ្សែន APC), រោគសញ្ញា Li-Fraumeni (ហ្សែន TP53), រោគសញ្ញា Gorlin (ហ្សែន PTCH) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែប្រហែល 5-10% នៃដុំសាច់ខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះដែលទាក់ទងនឹងហ្សែន។
កត្តាបរិស្ថាន។ កត្តាខាងក្រៅជាច្រើនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល រួមមានៈ
ការប៉ះពាល់ដោយវិទ្យុសកម្ម ៖ ការប៉ះពាល់នឹងកម្រិតខ្ពស់ពីការថតកាំរស្មី X ឬការព្យាបាលមហារីកមុនអាចបណ្តាលឱ្យខូច DNA ក្នុងកោសិកាខួរក្បាល។
សារធាតុគីមីពុល ៖ សារធាតុគីមីមួយចំនួននៅក្នុងការងារ ឬបរិយាកាសរស់នៅអាចជាប់ទាក់ទងនឹងការវិវត្តនៃដុំសាច់។
ការឆ្លងមេរោគ ៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា មេរោគមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល ប៉ុន្តែការសន្និដ្ឋានមិនទាន់អាចសន្និដ្ឋានបាននៅឡើយទេ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 9 ខែមីនា។
4 យ៉ាងដែលគេដឹងតិចតួចដែលធ្វើឱ្យខូចថ្លើមដោយអចេតនា
ថ្លើមអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗប្រហែល 500 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចជាការលាងសម្អាតឈាម កម្ចាត់ជាតិពុល និងការរក្សាទុកសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងខ្លួនធ្វើឱ្យខូចថ្លើមរយៈពេលយូរ។
ប្រសិនបើទុកចោល ទម្លាប់ទាំងនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម ដូចជាខ្លាញ់រុំថ្លើម ជំងឺរលាកថ្លើម ឬសូម្បីតែជំងឺក្រិនថ្លើម។
ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃបង្កើនហានិភ័យនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅក្នុងថ្លើម
ដើម្បីជៀសវាងការខូចថ្លើម មនុស្សគួរជៀសវាងដូចខាងក្រោម៖
ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ថ្លើមត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីដំណើរការសារធាតុចិញ្ចឹម និងដកជាតិពុល ដែលដាក់សម្ពាធលើថ្លើម និងកាត់បន្ថយដំណើរការរបស់វា។ លើសពីនេះ ការខះជាតិទឹកប៉ះពាល់ដល់ការផលិតទឹកប្រមាត់ ដែលចាំបាច់ក្នុងការរំលាយខ្លាញ់ និងយកកាកសំណល់ចេញ។
ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើម ដែលបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ/ថ្ងៃ ដើម្បីអោយថ្លើមមានសុខភាពល្អ។
ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ជាពិសេស fructose ពីភេសជ្ជៈ ស្ករគ្រាប់ និងអាហារកែច្នៃ អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក ថ្លើមនឹងបំប្លែងជាតិស្ករទៅជាខ្លាញ់។ យូរ ៗ ទៅការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនិងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមចុះខ្សោយ។
ដើម្បីការពារថ្លើម មនុស្សគួរតែកំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ជៀសវាងអាហារដែលមានម្សៅសច្រើន និងបរិភោគបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើស្រស់ៗឱ្យបានច្រើន ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិស្ករធម្មជាតិជំនួសស្ករចម្រាញ់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Kommentar (0)