យោងតាមគ្រូបង្វឹក Huynh Thanh អ្នករត់មិនគួររំលងស្ថានីយ៍ទឹកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនៅ Quy Nhon នៅពេលចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon នៅថ្ងៃទី 11 ខែមិថុនា។
"នៅថ្ងៃប្រណាំង អត្តពលិកគួរតែរក្សាទឹកផឹកមុនពេលចាប់ផ្តើម និងកំឡុងពេលរត់។ អ្នកមិនគួររំលងស្ថានីយ៍ទឹកជាដាច់ខាត ជាពិសេសនៅពេលប្រើផលិតផលជែល ឬអេឡិចត្រូលីត អ្នកត្រូវតែផឹកទឹកជាមួយវា។ អ្នករត់ក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់ពួកគេអំឡុងពេលប្រណាំង ដើម្បីបំពេញជាតិទឹក ឬទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើឱ្យត្រជាក់នៅស្ថានីយ៍" ។
Huynh Thanh (ឆ្វេង) នៅលើផ្លូវរត់ VnExpress Marathon Hue 2023។ រូបថត៖ V.M
VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon គឺជាម៉ារ៉ាតុងដ៏លំបាកបំផុតមួយនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ព្រោះវាកើតឡើងនៅរដូវក្តៅជាមួយនឹងអាកាសធាតុក្តៅ ខ្យល់បក់ខ្លាំង និងសំណើមខ្ពស់ជាធម្មតានៃតំបន់ឆ្នេរកណ្តាល។
តាមលោក Huynh Thanh ការបំពេញទឹកក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃមុនការប្រណាំងក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ គ្រូបង្វឹក និងអ្នករត់ប្រណាំងមកពី Binh Dinh បន្ថែមថា "បីថ្ងៃមុនការប្រណាំង រាងកាយត្រូវបំពេញបន្ថែមដោយទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចផឹកទឹកដូង ទឹកផ្លែឈើ អេឡិចត្រូលីត... មួយថ្ងៃមុនការប្រណាំង អត្តពលិកគួរតែផឹកទឹកដែលមានសារធាតុរ៉ែច្រើន"។
លោក Huynh Thanh បាននិយាយថា លោក និងសិស្សានុសិស្សបាននិងកំពុងអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ acclimatization កំដៅអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍កន្លងមក ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon។ នេះនឹងជាការប្រណាំងដ៏លំបាក ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យសម្រាប់អ្នករត់មកពីទីក្រុង Binh Dinh។ មកទល់នឹងពេលនេះ Huynh Thanh មិនខកខានការប្រណាំងនេះទេ ហើយគ្រោងនឹងចូលរួមជាប្រចាំនាពេលខាងមុខ ព្រោះថាវាធ្វើឡើងនៅស្រុកកំណើតរបស់គាត់។
“មិនត្រឹមតែអ្នករត់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផឹកទឹកមុនពេល និងអំឡុងពេលប្រណាំងនោះទេ ពួកគេក៏ត្រូវផ្តល់ទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់ពួកគេផងដែរ បន្ទាប់ពីឈានដល់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ។ លើសពីនេះ ប្រជាពលរដ្ឋត្រូវប្រមើលមើលហានិភ័យនៅពេលរត់ក្រោមពន្លឺថ្ងៃ និងមានវិធីដោះស្រាយ ព្រោះផឹកទឹកច្រើន ត្រូវតែរកកន្លែងណាដែលមានបង្គន់រៀបចំដោយអ្នករៀបចំ។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការរមួលក្រពើ ប៉ុន្តែអ្នករត់គួរតែបន្ថយល្បឿន។ លោក Huynh Thanh បាននិយាយថា ទឹកត្រជាក់អាចចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅលើតំបន់ចង្អៀត។
អ្នករត់ប្រណាំងដែលកើតឆ្នាំ 1993 ក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ថា អត្តពលិកត្រូវកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់ 30 ទៅ 45 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើម។ ក្នុងអំឡុងពេល 2 គីឡូម៉ែត្រដំបូង អ្នករត់គួរតែបន្ថយល្បឿន ដើម្បីជៀសវាងការជាប់នៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស។ ក្រោយការប្រណាំង គាត់ជឿថាអ្នករាល់គ្នាគួររត់ ឬដើរដើម្បីសង្គ្រោះក្នុងរយៈពេល២៤ម៉ោងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់។
សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដែលមានបំណងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពិសេសឬ cosplay ក្នុងពេលប្រកួតនោះ Huynh Thanh សូមណែនាំឱ្យជ្រើសរើសក្រណាត់ ឬសម្ភារៈដែលត្រជាក់ និងស្ងួតឱ្យបានលឿន។ ដោយសារសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង គួរតែកំណត់សម្លៀកបំពាក់តឹងដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ អ្នករត់អាចប្រើគ្រឿងបន្លាស់ដូចជា វ៉ែនតា មួក ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដៃអាវរត់ជាដើម ដើម្បីទប់ទល់នឹងអាកាសធាតុ។
VnExpress Marathon Spakling Quy Nhon 2023 នឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 11 ខែមិថុនា ដោយមានអត្តពលិកជាង 10,000 នាក់។ នេះគឺជាការប្រកួតបើកឆាកនៃស៊េរីការរត់រដូវក្ដៅរបស់ប្រព័ន្ធ VnExpress Marathon។
ឃ្វីញ ជី
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)