របកគំហើញសំខាន់៖ ការផឹកកាហ្វេតែងតែល្អ លើកលែងតែពេលនេះ!

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលពេញនិយមបំផុតនៅទូទាំងពិភពលោក ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាថ្មីមួយទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី វិទ្យាសាស្ត្រ PsyPost បានដាស់តឿនអ្នកដែលចូលចិត្តកាហ្វេឱ្យយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតនៅពេលពួកគេផឹកកាហ្វេរបស់ពួកគេ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Montreal (កាណាដា) បានធ្វើការស្ទង់មតិលើមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 40 នាក់ដែលមានអាយុពី 20-58 ឆ្នាំ ដែលជាអ្នកចូលចិត្តកាហ្វេ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗបានចំណាយពេលពីរថ្ងៃនៅគ្លីនិកគេង។ នៅថ្ងៃមួយពួកគេបានទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន 200 មីលីក្រាម (ស្មើនឹងប្រហែល 2 ពែងកាហ្វេ) នៅពេលរសៀល។ នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតពួកគេបានផឹក placebo ។ ការពិសោធន៍ត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណង៖ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាយប់ណាដែលពួកគេផឹកកាហ្វេ ហើយយប់ណាដែលពួកគេបានផឹក placebo ។

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅទូទាំងពិភពលោក។

រូបថត៖ អាយ

សកម្មភាពខួរក្បាលអំឡុងពេលគេងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយប្រើ electroencephalography (EEG) ដែលអនុញ្ញាតឱ្យកត់ត្រា និងវិភាគសញ្ញាអគ្គិសនីពីខួរក្បាល។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា កាហ្វេពេលរសៀល សូម្បីតែក្នុងកម្រិតមធ្យម អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សកម្មភាពខួរក្បាលអំឡុងពេលគេង ជាពិសេសអំឡុងពេលគេងមិនលក់ REM ដែលជាដំណាក់កាលសំខាន់សម្រាប់ការស្តាររាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ New Atlas។

ទោះបីជាការសម្រាកកាហ្វេពេលរសៀលមិនបានរារាំងការគេងទាំងស្រុងក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពខួរក្បាលអំឡុងពេលគេង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្តារសរីរវិទ្យា ការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ ការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងដំណើរការនៃការចងចាំ។

ជាពិសេស EEGs បានកត់ត្រាកម្រិតខ្ពស់នៃសកម្មភាពអគ្គិសនី សញ្ញាខួរក្បាលមានទំនោរមិនសូវមានស្ថេរភាព និងការថយចុះជម្រៅនៃការគេង។ សញ្ញាមួយចំនួនបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃសកម្មភាពខួរក្បាលដែលស្ទើរតែ "ប្រុងប្រយ័ត្ន" សូម្បីតែពេលកំពុងគេងក៏ដោយ។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យ Philipp Thölke អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនថយចុះ ប៉ុន្តែមិនលុបបំបាត់ដំណើរការនៃការគេងទាំងស្រុងនោះទេ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា ការគេងកាន់តែស្រាល ហើយខួរក្បាលនៅតែបន្តដំណើរការព័ត៌មាននៅពេលដែលវាគួរសម្រាក។

ផលប៉ះពាល់ទាក់ទងនឹងអាយុ

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានអាយុពី 20-27 ឆ្នាំត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីនអំឡុងពេលគេង REM ជាងមនុស្សវ័យកណ្តាល នេះបើយោងតាម New Atlas ។

នេះអាចបណ្តាលមកពីភាពខុសគ្នានៃដង់ស៊ីតេនៃអ្នកទទួល adenosine ដែលជាគោលដៅចម្បងនៃឥទ្ធិពលរបស់កាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងខួរក្បាល។ មនុស្សវ័យចំណាស់មានអ្នកទទួលទាំងនេះតិចជាងមុន ដែលធ្វើឲ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពតិចក្នុងអំឡុងពេលគេង REM ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលគេងមិន REM ឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺស្រដៀងគ្នានៅគ្រប់វ័យ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា កាហ្វេពេលរសៀល សូម្បីតែក្នុងកម្រិតទាបក៏ដោយ ក៏អាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលឡើងវិញក្នុងពេលគេង និងធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនៃការគេងមិនមែន REM ដែលជាដំណាក់កាលសំខាន់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការសិក្សានេះបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃពេលវេលាកាហ្វេ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-quan-trong-uong-ca-phe-luc-nao-cung-tot-tru-gio-nay-185250724223351872.htm