Pham Van Mach៖ «៤សប្តាហ៍មុនការប្រកួតជើងឯកពិភពលោកពិតជាតានតឹងណាស់»

ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតកីឡាកាយវប្បកម្ម និងកាយវប្បកម្ម ពិភពលោក ដែលធ្វើឡើងកាលពីថ្ងៃទី៩ ខែវិច្ឆិកា នៅប្រទេសកូរ៉េ អត្តពលិក Pham Van Mach បានឈ្នះជើងឯក។ នៅល្ងាចថ្ងៃទី១០ វិច្ឆិកា មកពីប្រទេសកូរ៉េ អត្តពលិករូបនេះឆ្លៀតពេលនិយាយជាមួយ អ្នកយកព័ត៌មាន Dan Tri។

ជ័យជម្នះរបស់ Pham Van Mach ក្នុងនាមជាម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោកក្នុងវ័យ៤៧ឆ្នាំគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងរបស់គាត់ក្នុងការតស៊ូព្យាយាមដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនៅអាយុនេះ?

- អាថ៌កំបាំងធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់កាយវប្បកម្ម ខ្ញុំតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើប្រធានបទនេះ។ ការយកចិត្តទុកដាក់នៅទីនេះគឺការញ៉ាំ និងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដែលជួយខ្ញុំរក្សាទម្រង់លេងរបស់ខ្ញុំ។

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 1 — Pham Van Mach បានឈ្នះជើងឯកពិភពលោកក្នុងអាយុ 47 ឆ្នាំ (រូបថត: FBNV) ។

វាហាក់ដូចជាអាយុមិនប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងរបស់អ្នកទេ?

- វាមានផលប៉ះពាល់។ ខ្ញុំផ្ទាល់មានអារម្មណ៍ថាសុខភាពរបស់ខ្ញុំមិនល្អដូចកាលនៅក្មេងទេ។ ប៉ុន្តែជាថ្នូរនឹងអាយុនេះ ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាង។ ខ្ញុំដឹងពីរបៀបកែកំហុស និងកែលម្អចំណុចខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅពេលមានគោលបំណងសម្រាប់ការប្រកួត។

នៅពេលខ្ញុំមកប្រកួតជើងឯកពិភពលោកលើកដំបូងនៅឆ្នាំនេះ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិចដែលឃើញមានអត្តពលិកមកពីប្រទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ហើយពួកគេបានរីកចម្រើនច្រើន។ ពួកគេបានត្រៀមខ្លួនយ៉ាងល្អ និងមានចិត្តចង់បង្ហាញខ្លួន ដូច្នេះពួកគេសុទ្ធតែជាគូប្រកួតដ៏ខ្លាំង។

ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ គាត់នៅតែជាអ្នកឈ្នះ។ ដូច្នេះតើគាត់បានត្រៀមខ្លួនយ៉ាងណាដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោកនៅឆ្នាំនេះ?

- ជាធម្មតារយៈពេលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតគឺប្រហែល 3 ខែ។ ក្នុងរយៈពេល 3 ខែកន្លងមកនេះ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាល និងរបបអាហារូបត្ថម្ភយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ជាពិសេស 4 សប្តាហ៍ចុងក្រោយគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ខ្ញុំត្រូវស្រក 13 គីឡូក្រាមក្នុងអំឡុងពេលនោះ។

Phạm Văn Mách: 4 tuần cuối trước khi vô địch thế giới thật sự căng thẳng - 2 — លោក Pham Van Mach បង្ហើបថា អត្តពលិកមួយចំនួនអាចនឹងមានការតានតឹងនៅពេលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រកួតកំពូល (រូបថត៖ FBNV)។

ការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃក៏ត្រូវកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ ដើម្បីជួយឱ្យសាច់ដុំកាន់តែស្ងួត និងកំណត់កាន់តែច្រើន។ ក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនការប្រណាំង ខ្ញុំអាចផឹកទឹកបានតែកន្លះលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជារយៈពេលដែលអត្តពលិកងាយនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង។

តើអ្នកគិតថាតើអ្នកនឹងបន្តប្រកួតប្រជែងនៅកម្រិតកំពូល និងបន្តនៅលំដាប់កំពូលរបស់ពិភពលោករយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំទៀត?

- ជាមួយនឹងសញ្ញាពីខ្លួនខ្ញុំ បូកនឹងអ្វីដែលខ្ញុំសង្កេតពីគូប្រជែងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំព្យាករណ៍ថាខ្ញុំអាចប្រកួតប្រជែងនៅកម្រិតកំពូលសម្រាប់ពីរបីឆ្នាំទៀត។ ជាការពិតណាស់ ដរាបណាខ្ញុំនៅតែប្រកួតប្រជែង ខ្ញុំនៅតែមានសមត្ថភាពក្នុងការឈ្នះតំណែងលេខមួយពិភពលោកក្នុងប្រភេទទម្ងន់របស់ខ្ញុំ (55 គីឡូក្រាម)។

ដូច្នេះតើអ្នកមានដំបូន្មានអ្វីខ្លះសម្រាប់កីឡាករវ័យក្មេង ក្រោយពីជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន?

- ខ្ញុំចង់និយាយថា ប្រសិនបើអ្នកហាត់ និងប្រកួតកីឡាកាយវប្បកម្ម អ្នកត្រូវតែធ្វើវាចេញពីចំណង់ចំណូលចិត្តជាមុនសិន។ បន្ទាប់មក អ្នកត្រូវតែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព និងសិក្សាចំណេះដឹង និងព័ត៌មានអំពីប្រធានបទនេះ។

បើនិយាយពីជំនាញ ដំណាក់កាលនីមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ពីព្រោះកាយវប្បកម្ម គឺជាមុខវិជ្ជាដែលទទួលឥទ្ធិពលពីការអភិវឌ្ឍន៍ផ្នែក វិទ្យាសាស្ត្រ និង បច្ចេកវិទ្យា ទាក់ទងទៅនឹងអាហារូបត្ថម្ភ និងលក្ខខណ្ឌនៃការបណ្តុះបណ្តាល។

បន្ថែមពីលើការហ្វឹកហ្វឺន អាហាររូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកសាងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀត ការគេងក៏ជាកត្តាសំខាន់ផងដែរ។ យុវជនដែលចង់ជោគជ័យត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងទាំងនេះ ត្រូវតែតស៊ូព្យាយាមខ្លាំង។

សូមអរគុណ និងអបអរសាទរចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នក!

ប្រភព