ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យព្រមានប្រឆាំងនឹងការបរិភោគ beets ច្រើនពេក? វិទ្យាសាស្រ្ត រកឃើញអាយុ 2 ដែលមនុស្សមានអាយុលឿនបំផុត ; ដើរម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភ័ក្តិល្អជាង?...
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទំពាំងបាយជូរមាន់
នៅពេលដែលចម្អិនបានត្រឹមត្រូវ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ពិតជាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ វាអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែក ឆ្អឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀត។
ដើម្បីឱ្យទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មានគុណភាព វិធីសាស្ត្ររៀបចំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មិនត្រឹមតែមានសាច់មាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺវាត្រូវការឆ្អឹងមាន់ច្រើន។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងឆ្អឹងនឹងរលាយកាន់តែច្រើនទៅក្នុងទឹក។
ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជួយបំពេញប្រភពកូឡាជែនសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ
ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ជាធម្មតាត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងទៅប្រហែល 12 ម៉ោង។ វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារនេះមិនត្រឹមតែជួយទាញយក collagen និងអាស៊ីតអាមីណូពីឆ្អឹងមាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដូចជា gelatin និងសារធាតុរ៉ែពីឆ្អឹង។
ពេលរួចរាល់ ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់មួយពែងអាចផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន 7 ក្រាម និងសូដ្យូមប្រហែល 390 មីលីក្រាម។ ប្រភេទនៃទំពាំងបាយជូរនេះអាចជួយ អត្តពលិក ជំនួសសូដ្យូមដែលបាត់បង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ កូឡាជែន អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរមាន់ក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែកប្រសើរឡើង និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតផងដែរ។
Collagen ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្បែក ឆ្អឹង និងជាលិកាភ្ជាប់។ ប្រហែល 30% នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនគឺ collagen ។ ដំណើរការនៃភាពចាស់នឹងធ្វើឱ្យកូឡាជែននៅក្នុងខ្លួនថយចុះជាលំដាប់។ រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះគឺសាច់ដុំខ្សោយ និងឈឺសន្លាក់រឹង និងសរសៃពួរ ស្បែកជ្រីវជ្រួញ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើទំព័រសុខភាពនៅថ្ងៃទី ២៤ ខែកញ្ញា។
ដើរម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភ័ក្តិល្អជាង?
ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តដើរតែម្នាក់ឯង ឯអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តដើរជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ជជែកគ្នាលេងយ៉ាងសប្បាយពេលដើរ។
ដូច្នេះតើការដើរមួយណាល្អសម្រាប់សុខភាព?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញដែរថា ការដើរលឿនជាមួយមិត្តភក្តិធ្វើឱ្យខួរក្បាលរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចបង្កើនសមត្ថភាពគិត។ ពេលដើរលេងជាមួយអ្នកដទៃនិងចូលសង្គម វានឹងធ្វើឲ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង ការចងចាំក៏កាន់តែច្បាស់។ នោះគឺការដើរជាមួយមិត្តភក្តិមានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ។
តាមឧត្ដមគតិ អ្នក និងដៃគូដើររបស់អ្នកគួរដើរក្នុងល្បឿនដូចគ្នា។
ម្យ៉ាងទៀត ការដើរជាមួយអ្នកដទៃគឺមានសុវត្ថិភាពជាង ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានដៃគូដើរ ហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
ការមានដៃគូដើរក៏នឹងបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាទម្លាប់ដើរប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាក៏ជាឱកាសដ៏ល្អមួយក្នុងការតភ្ជាប់ និងចែករំលែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
វិទ្យាសាស្រ្តគាំទ្រការដើរជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការស្រាវជ្រាវពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) Harvard Health និយាយថាការដើរជាមួយអ្នកដទៃគឺមានប្រយោជន៍ជាង។ ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូង ជួយពង្រឹងបេះដូង និងសួត និងរក្សាសុខភាពទូទៅ។ នៅពេលអ្នកដើរជាមួយមិត្តភក្តិ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង រួមជាមួយសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោតិចតាមវិធីនេះ។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៤ ខែកញ្ញា ។
វិទ្យាសាស្រ្តរកឃើញអាយុ 2 នៅពេលដែលមនុស្សមានអាយុលឿនបំផុត។
ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់មនុស្ស វាមានពីរដងនៅពេលដែលភាពចាស់កើតឡើងកាន់តែលឿន អមដោយសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃការថយចុះសុខភាព។
ការសិក្សានេះធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ពួកគេបានប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្ស 108 នាក់នៅក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ទាំងអស់មានអាយុចន្លោះពី 25 ទៅ 75 ឆ្នាំ។
ភាពចាស់របស់មនុស្សនឹងកើតឡើងលឿនជាងនៅអាយុ 2 ឆ្នាំ: 44 និង 60 ឆ្នាំ។
ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាភាពចាស់មិនត្រឹមតែកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ និងជាលំដាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនឹងកាន់តែលឿននៅអាយុពីរគឺ 44 និង 60។ លើសពីនេះរាងកាយនឹងបង្ហាញពីការថយចុះជាក់ស្តែងដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់នៅអាយុទាំងពីរនេះ។
ជាពិសេស នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងការថយចុះនៃសមត្ថភាពក្នុងការរំលាយជាតិខ្លាញ់ រំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត និងសមត្ថភាពរបស់តម្រងនោមក្នុងការរំលាយជាតិអាល់កុល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ មុខងារគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ អាយុទាំងពីរនេះមានការប្រែប្រួលយ៉ាងសំខាន់ ហើយងាយនឹងកើតជំងឺស្បែក សាច់ដុំ និងបេះដូង។
អ្នកនិពន្ធការសិក្សាជឿថាការរកឃើញថ្មីទាំងនេះអាចនាំទៅរកការណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុពី 44 និង 60 ឆ្នាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សអាចចាត់វិធានការការពារយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
Kommentar (0)