ក្បាច់គុនដែលជួយស្ត្រី 'កម្ចាត់' បុរស

មនុស្ស​ស្រី​តែង​តែ​មាន​បញ្ហា​ពេល​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បុរស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានក្បាច់គុនមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយការអនុវត្តជាក់ស្តែង ដែលអាចជួយឱ្យក្មេងស្រីយកឈ្នះលើបុរសដែលមិនពូកែខាងផ្នែកកម្លាំង និងកាយសម្បទា។

BJJ ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ក្បាច់​គុន​ការពារ​ខ្លួន​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ស្ត្រី - រូបថត៖ WF

មានថ្នាក់សិល្បៈក្បាច់គុនជាច្រើនដែលបង្ហាត់ស្ត្រីឱ្យចេះប្រយុទ្ធ និងការពារខ្លួន ក្នុងករណីដែលពួកគេត្រូវបានបៀតបៀនផ្លូវភេទ ឬប្លន់ដោយនរណាម្នាក់នៃភេទផ្ទុយ...

ទស្សនាវដ្ដី Women Self Defense បានដកស្រង់ការអត្ថាធិប្បាយថា “តាមពិតទៅ នៅពេលដែលស្ត្រីត្រូវបានវាយប្រហារដោយអ្នកដែលមានកម្លាំង និងកាយសម្បទាខ្ពស់ដូចបុរស ការការពារដោយសាច់ដុំគឺតែងតែជាបម្រាម។

ផ្ទុយទៅវិញ ក្មេងស្រីត្រូវផ្តោតលើជំនាញការពារខ្លួនដ៏ប៉ិនប្រសប់ រហ័ស ត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព ខណៈពេលដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ការរត់គេចខ្លួនដោយសុវត្ថិភាព»។

យោងតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញនៅ Women Self Defense ក្បាច់គុនដ៏លេចធ្លោចំនួនបីដែលស្ត្រីគួរតែរៀនដើម្បីការពារខ្លួនគឺ Krav Maga ប្រេស៊ីល Jiu-Jitsu និង Aikido ។

គួរ​បញ្ជាក់​ថា ជំនាញ​ដែល​ស្ត្រី​ត្រូវ​មាន​គឺ​ផ្តោត​ជា​ចម្បង​លើ​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​គូប្រកួត​បុរស​វិលមុខ និង​ឈឺចាប់​បណ្តោះអាសន្ន មិនមែន​លើ​ការ​ឈ្នះ​ពិតប្រាកដ​ឡើយ ។

Krav Maga - បច្ចេកទេសលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីវាយប្រហារចំណុចខ្សោយ

Krav Maga គឺជាប្រព័ន្ធការពារខ្លួនដែលបង្កើតឡើងដោយយោធាអ៊ីស្រាអែល ដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការប្រើប្រាស់ផ្នែករាងកាយដូចជា កែងដៃ ជង្គង់ និងកែងជើងជាអាវុធ។

ក្នុងចំណោមចំណុចទាំងនោះ ចំណុចវាយប្រហាររួមមាន ពងស្វាស សន្លាក់ជង្គង់ បំពង់ក និងភ្នែក ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពរសើបខ្លាំង ហើយអាចបន្សាបអ្នកវាយប្រហារបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលតែមួយភ្លែត។

Krav Maga តែងតែមានគោលបំណងសម្រាប់ការវាយប្រហាររហ័ស និងសង្ខេប

បច្ចេកទេស​ល្អ​ប្រសើរ​រួម​មាន៖ វាយ​បាតដៃ​ទៅ​ចង្កា ឬ​ច្រមុះ, ទាត់​ជង្គង់​ទៅ​ក្រលៀន, វាយ​កែង​ដៃ​ប្រយុទ្ធ។

បច្ចេកទេសទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យមានកម្លាំងដៃនោះទេ ប៉ុន្តែមានភាពរហ័សរហួន បង្កការញាប់ញ័រ ឬឈឺចាប់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីអាចដកខ្លួនចេញពីការវាយប្រហារដោយសុវត្ថិភាព។

បច្ចេកទេសការពារជាក់លាក់មួយចំនួននៅពេលត្រូវបានសង្កត់ពីខាងក្រោយ (ខ្លាឃ្មុំឱប): បន្ទាបកណ្តាលទំនាញរបស់អ្នក ប្រើកែងដៃរបស់អ្នកដើម្បីវាយប្រហារឆ្អឹងជំនី ឬក្រលៀន បន្ទាប់មកបង្វែររាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីគេចពីគូប្រជែងរបស់អ្នក។

Jiu-Jitsu ប្រេស៊ីល - ប្រើបច្ចេកទេស និងកម្លាំងដើម្បីបន្សាបគូប្រជែងធំៗ

BJJ គឺជាសិល្បៈក្បាច់គុនប្រយុទ្ធក្នុងដី ជាមួយនឹងវិធីជាប្រព័ន្ធដើម្បីចាក់សោ និងច្របាច់គូប្រជែង ដោយប្រើគុណសម្បត្តិបច្ចេកទេស និងអានុភាព (ការប្រើកណ្តាប់ដៃតាមចម្ងាយ) អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សតូចអាចគ្រប់គ្រងមនុស្សធំបាន។

BJJ កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពចំពោះស្ត្រី - រូបថត: SJ

បច្ចេកទេសការពារខ្លួនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរួមមានៈ ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទីតាំង "យាមបិទជិត" ដើម្បីគ្រប់គ្រងគូប្រជែងរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចដាក់សោរស្មាដូចជា kimura, choke អាក្រាតខាងក្រោយ។ នៅពេលខ្ទាស់ចុះ បច្ចេកទេសដូចជា "ការបោសសម្អាតត្រគាក" "ស្ពាន និងរមៀល" ឬ "បង្គាគេច" អាចជួយស្ត្រីឱ្យរួចផុតពីការជាប់គាំង និងទទួលបានដៃខ្ពស់។

ឧទាហរណ៍គួរឲ្យកត់សម្គាល់មួយគឺ "ចង្កឹះលេខបី" ដែលជាការប៉ះទង្គិចពីទីតាំងយាមជាមួយនឹងជើងជុំវិញក្បាល និងដៃរបស់គូប្រកួត ដែលអាចធ្វើអោយគូប្រកួតសន្លប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។

Aikido - សិល្បៈក្បាច់គុនដែលបង្កើនទំនុកចិត្ត

Aikido ជារឿយៗត្រូវបានគេសរសើរថាជា "សិល្បៈក្បាច់គុន សន្តិភាព " មិនមែនដោយសារតែវាមិនសូវប្រយុទ្ធនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ។

Aikido ផ្តោតលើការកេងប្រវ័ញ្ចការវាយប្រហាររបស់គូប្រជែង ដឹកនាំ និងវាយបកដោយដឹកនាំកម្លាំងទៅក្នុងទីតាំងមិនអំណោយផលសម្រាប់គូប្រកួត។ ជាពិសេស បច្ចេកទេស "irimi" (ចូលត្រង់ទិសដៅនៃការវាយប្រហារដើម្បីបន្សាប) គឺជាលក្ខណៈពិសេសមួយ ដែលអាចជួយបន្សាបការវាយប្រហាររបស់គូប្រកួតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមានការខូចខាតតិចតួចដល់ភាគីទាំងសងខាង។

Aikido គឺជាក្បាច់គុនមួយដែលតែងតែពេញនិយមសម្រាប់ស្ត្រី - រូបថត: AJ

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតរបស់ Aikido គឺថាសិស្សត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងបច្ចេកទេសធ្លាក់ដោយសុវត្ថិភាព (ukemi) ដែលជួយពួកគេយ៉ាងសកម្មក្នុងការការពារខ្លួននៅពេលដែលត្រូវបានទាញ ឬរុញខ្លាំង។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Washington បានឱ្យដឹងថា និស្សិតស្រីបន្ទាប់ពីអនុវត្ត Aikido ជារឿយៗមានប្រតិកម្មប្រសើរជាងមុន មានភាពជឿជាក់ជាងមុន ដោយមិនមានអំពើហឹង្សា។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់សម្រាប់ការការពារខ្លួនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ជួយឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍ជឿជាក់នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបុរស។

ជាទូទៅ Krav Maga មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលស្ត្រីត្រូវបានវាយប្រហារដោយមិនបានរំពឹងទុកនៅក្នុងកន្លែងបង្ខាំង ត្រូវការការដោះលែងរហ័ស និងឱកាសដើម្បីគេចចេញ។

BJJ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រយុទ្ធ ដែលអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងការវាយខ្លាំង។ Aikido គឺសមរម្យនៅពេលដែលគូប្រជែងរបស់អ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ទៅមុខ គោលដៅគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ដោយថ្នមៗ និងផ្តល់អាទិភាពដល់ដំណោះស្រាយដែលមិនបង្ករបួសស្នាម។

ហ៊ុយ ដូង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm