ចាន Tet ដ៏ពេញនិយមដែលងាយស្រួលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។

'សម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដើម្បីការពារសុខភាពក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាក ពួកគេត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ' ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ វេជ្ជបណ្ឌិត បង្ហាញពីជំងឺ ៤ ប្រភេទដែលទំនងជាកើនឡើងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលតេត របៀបការពារ; ៤ យ៉ាងដែលអ្នកមានជំងឺបេះដូងត្រូវធ្វើពេល ធ្វើដំណើរ ត្រឡប់មកផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ; គន្លឹះហោះហើរសម្រាប់មនុស្សចាស់...

៤ មុខម្ហូបដែលអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរចៀសវាង

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការគាំងបេះដូង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដើម្បីការពារសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាក ពួកគេត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។

អាហារដែលអ្នកមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់គួរកំណត់អំឡុងពេលតេតមានដូចជា៖

ស្ករ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Progress in Cardiovascular Diseases បានរកឃើញថា ជាតិស្ករមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាងខ្លាញ់ឆ្អែត។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ធ្វើឱ្យថ្លើមផលិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL "អាក្រក់" កាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe — ការញ៉ាំសាច់ជ្រូកច្រើននឹងអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជាតិស្ករលើសក្នុងរបបអាហារក៏បង្កើនទ្រីគ្លីសេរីត និងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែរ។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) កត់សម្គាល់ថា ភេសជ្ជៈកាបូណាតមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ហើយអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរកំណត់វា។

ពោះជ្រូក។ សាច់ជ្រូកបីជាន់គឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងអំឡុងពេលតេត។ សាច់ប្រភេទនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់សាច់ជ្រូកច្រើន ហើយអាចបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL នៅក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងសរសៃឈាម។ ជំនួសឱ្យការទទួលទានសាច់ជ្រូកបីជាន់ មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ ឬសណ្តែក។ ខ្លឹមសារខាងក្រោមនៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី ២៤ ខែមករា។

៤យ៉ាងដែលអ្នកជំងឺបេះដូងត្រូវធ្វើពេលធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់មកផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត

ការធ្វើដំណើរឬត្រឡប់មកផ្ទះវិញក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតគឺជាសេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងការធ្វើដំណើរនេះចាំបាច់ត្រូវរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងសម្ពាធពីកាលវិភាគអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង គឺជាក្រុមនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធបេះដូង និងសរសៃឈាម រួមទាំងបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារបូមរបស់បេះដូង និងចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទូទៅរួមមាន សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ការគាំងបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺខ្សោយបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសចង្វាក់ និងច្រើនមុខទៀត។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những món phổ biến ngày tết dễ làm tăng cholesterol- Ảnh 2. — អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងត្រូវយកថ្នាំបន្ថែមពេលធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់មកផ្ទះនៅតេត ដើម្បីចៀសវាងការអស់ថ្នាំ នៅពេលដែលពួកគេមិនអាចត្រឡប់មកទាន់ពេលដូចការគ្រោងទុក។

ដើម្បីបានដំណើរកម្សាន្តល្អ អ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖

ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាពេលសម្រាក និងសម្រាក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺគាំងបេះដូង ពួកគេត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយរយៈពេលនោះនឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំអ្នកជំងឺថាតើពួកគេមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់ទៅផ្ទះដើម្បីតេត ហើយតើថ្នាំ ឬវ៉ាក់សាំងអ្វីដែលពួកគេត្រូវនាំយកមក។

ឱសថ និងឧបករណ៍។ មុនពេលធ្វើដំណើរ ឬត្រឡប់មកផ្ទះដើម្បីតេត អ្នកជំងឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ថ្នាំបន្ថែម ដើម្បីបន្តរហូតដល់ក្រោយបុណ្យតេត។ ប្រសិនបើដោយសារមូលហេតុខ្លះ ពួកគេមិនអាចធ្វើបានដូចការគ្រោងទុក ពួកគេនឹងនៅតែមានថ្នាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលេប។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ វេជ្ជសាស្ត្រ ដូចជាម៉ាស៊ីនវាស់សម្ពាធឈាម អ្នកគួរតែនាំយកថ្ម ឧបករណ៍សាកថ្ម និងឧបករណ៍ពាក់ព័ន្ធ។ វាជាការល្អក្នុងការធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវនាំយកមកជាមុន។ អ្នកក៏គួរយកវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យមកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបំពេញថ្នាំរបស់អ្នកបានប្រសិនបើចាំបាច់។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 24 ខែមករា។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការហោះហើរសម្រាប់មនុស្សចាស់

ជាមួយនឹងការរៀបចំត្រឹមត្រូវ ការហោះហើរសម្រាប់មនុស្សចាស់អាចមានសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួលជាង។

ជើងហោះហើរវែងអាចជាភាពតានតឹងសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ដែលអាចមានការពិបាកក្នុងការចល័ត និងការយល់ដឹង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những món phổ biến ngày tết dễ làm tăng cholesterol- Ảnh 3. — ការរៀបចំផែនការ និងការរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ននឹងជួយមនុស្សចាស់ឱ្យមានការហោះហើរងាយស្រួល និងកាន់តែមានផាសុកភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរៀបចំផែនការ និងការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអាចធ្វើឱ្យការហោះហើរកាន់តែងាយស្រួល និងកាន់តែមានផាសុកភាព។

នេះគឺជាការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសមួយចំនួន ដើម្បីជួយមនុស្សចាស់ទៅដល់គោលដៅរបស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព។

ខ្ចប់ថ្នាំដាក់ក្នុងអីវ៉ាន់តាមខ្លួន។ អីវ៉ាន់ដែលបានត្រួតពិនិត្យអាចបាត់ ឬពន្យារពេល ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការវេចខ្ចប់ថ្នាំប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងវ៉ាលីសម្រាប់មនុស្សចាស់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ថ្នាំគួរតែត្រូវបានដាក់ស្លាកយ៉ាងច្បាស់ និងអាចចូលប្រើប្រាស់បានយ៉ាងងាយស្រួល ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវការក្នុងពេលហោះហើរ ឬពេលនៅក្នុងព្រលានយន្តហោះ។ ប្រអប់ថ្នាំអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រើក្នុងអំឡុងពេលអាកាសយានដ្ឋាន ឬនៅលើយន្តហោះ។ កម្រិតថ្នាំបន្ថែមគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងករណីមានការពន្យារពេល។

បោះពុម្ពបញ្ជីថ្នាំបច្ចុប្បន្នរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងវ៉ាលីសម្រាប់ដាក់តាមខ្លួន ក្នុងករណីដែលពួកគេអស់ ឬឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសុវត្ថិភាពអាកាសយានដ្ឋាន។

ខ្ចប់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មនុស្សចាស់អាចមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងព្រលានយន្តហោះ ឬនៅលើយន្តហោះ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ។ ខ្ចប់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដាក់ក្នុងកាបូបយួររបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាពួកគេតែងតែមានអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm