តើ​មហារីក​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ​ដែល​ងាយ​នឹង​ខ្វះ​វីតាមីន?

កង្វះវីតាមីនមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត សក់ ក្រចកមិនស្អាត គេងមិនលក់ អស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទៀតផង។

វីតាមីនមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាព ជួយភ្នែក ស្បែក សក់ ប្រព័ន្ធប្រសាទ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសរីរាង្គផ្សេងៗក្នុងរាងកាយឱ្យដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA) បានឱ្យដឹងថា វីតាមីនក៏ជួយឱ្យរាងកាយអភិវឌ្ឍ និងការពារជំងឺផងដែរ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់កង្វះវីតាមីន មនុស្សអាចញ៉ាំអាហារធម្មជាតិ ឬទទួលទានអាហារបំប៉ន។

ការសិក្សា ​វិទ្យាសាស្ត្រ ​ជាច្រើន​បាន​រកឃើញថា កង្វះ​វីតាមីន​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​អាច​នាំឱ្យ​កើត​មហារីក​ប្រភេទ​មួយចំនួន​។ ការពន្យល់មួយសម្រាប់រឿងនេះគឺថា វីតាមីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

កង្វះវីតាមីនដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករួមមាន:

វីតាមីន D

កង្វះវីតាមីន D រយៈពេលយូរបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងប្លោកនោម។ ជាពិសេស ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា កង្វះវីតាមីន D បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំដល់ទៅ ៣១%។

វីតាមីន C

វីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីត ascorbic គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ លើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស និងបង្កើតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែក។

ដោយសារតែតួនាទីដ៏សំខាន់របស់វាចំពោះសុខភាព កង្វះវីតាមីន C រយៈពេលយូរមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ ក្រពះ និងសួតផងដែរ។

វីតាមីន B12

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កង្វះវីតាមីន B12 រយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង pernicious ។ ស្ថានភាពនេះក៏បណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំវាយប្រហារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងក្រពះ ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះ។ លើសពីនេះទៀត កង្វះវីតាមីន B12 ក៏កើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកឈាម ដូចជាជំងឺមហារីកឈាម ឬជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ។

វីតាមីនអា

វីតាមីន A គឺជាវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់កោសិកា ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងចក្ខុវិស័យ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា កង្វះវីតាមីន A អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន ដូចជាមហារីកក្រពះ បំពង់អាហារ និងមហារីកសួត នេះបើយោងតាម ​​Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-loai-ung-thu-nao-de-mac-khi-thieu-vitamin-185241115141701937.htm