Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

វិធីការពារការខូចថ្លើម

Báo Thanh niênBáo Thanh niên19/04/2024


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ កំពូលអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់; មិនមានវិធីសាស្រ្ត "ជញ្ជក់លើអង្កាំថ្មដើម្បីព្យាបាលការឈឺបំពង់ក" ទេ ផ្តោត​លើ​ការ​តាមដាន និង​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ទាន់​ពេល​នៃ​ករណី​ក្អក​មាន់ ​…

វិធីការពារជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម

ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម​ធ្លាប់​ជា​ជំងឺ​មួយ​របស់​មនុស្ស​ចាស់ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​វា​កំពុង​តែ​លេច​មុខ​ខ្លាំង​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​វ័យ​ក្មេង។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមយូរៗទៅប៉ះពាល់ដល់មុខងារថ្លើម និងបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមហៅថាជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

ថ្លើម​ខ្លាញ់​ច្រើនតែ​មាន​រោគសញ្ញា​តិចតួច ហើយ​អាច​នាំឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម និង​មហារីក​ថ្លើម ប្រសិនបើ​រក​មិនឃើញ​ទាន់ពេល​។

មូលហេតុចម្បងនៃជម្ងឺនេះគឺរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អដូចជារបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ថ្លើមផងដែរ។

លោក Vinit Shah អ្នកឯកទេសខាងថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់នៅមន្ទីរពេទ្យ Ruby Hall, Pune, Maharashtra (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានចែករំលែកពីរបៀបផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដើម្បីការពារជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

Cần hạn chế ngồi lâu, việc thường xuyên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất

ជៀសវាងការអង្គុយយូរ។ ការក្រោកឈរជាទៀងទាត់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗនឹងជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងការរំលាយអាហារ។

ញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាព។ អាហារកែច្នៃមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ជាតិស្ករ និងកាឡូរីខ្ពស់ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។

របបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ថ្លើម។ ជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ អ្នកក៏គួរតែជំនួសវាដោយទឹក និងតែរុក្ខជាតិ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ដើម្បីការពារសុខភាពថ្លើមរបស់អ្នក អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមដូចជា ការដើរលឿន រត់ ជិះកង់ និងហែលទឹក។

លើសពីនេះទៀត យើងក៏ត្រូវកំណត់ការអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ។ ការក្រោកឈរជាទៀងទាត់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗនឹងជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងការរំលាយអាហារ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១៩ ខែមេសា។

កំពូលអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​អាច​នាំឱ្យ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ជំងឺ​បេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។ ការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អជំនួសឱ្យខ្លាញ់អាក្រក់ និងផ្អែម គឺជាជំហានដំបូងដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។

ជាពិសេស ការផ្តោតលើខ្លាញ់ដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូងដូចជាផ្លែបឺរ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រេងអូលីវ ខណៈពេលដែលជៀសវាងអាហារកែច្នៃ និងខ្លាញ់ trans (ជាញឹកញាប់មាននៅក្នុងអាហារចៀន) អាចជួយអ្នករក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Bhakti Arora Kapoor ដែលជាអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាបានចង្អុលបង្ហាញអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

Mức cholesterol cao có thể dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចនាំអោយមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Oatmeal ។ ជំហានដំបូងដ៏ងាយស្រួលដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺការញ៉ាំ oatmeal មួយចានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ Oatmeal ផ្តល់ជាតិសរសៃរលាយពី 1 ទៅ 2 ក្រាម។ បន្ថែមចេកមួយ ឬផ្លែស្ត្របឺរីមួយចំនួនសម្រាប់អាហារដ៏អស្ចារ្យ។

លើសពីនេះ ស្រូវសាលី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃរលាយផងដែរ ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

សណ្តែក។ សណ្តែកជាពិសេសសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីន។ ការជំនួសគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ និងសាច់កែច្នៃជាមួយនឹងសណ្តែកអាចជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

Eggplant និង okra ។ Eggplant និង okra គឺជាប្រភពសម្បូរនៃជាតិសរសៃរលាយ។ គ្លីនិក Mayo (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា៖ ជាតិសរសៃរលាយអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងឈាម។ 5 - 10 ក្រាមនៃជាតិសរសៃរលាយឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃនឹងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 19 ខែមេសា។

គ្មាន​វិធី​«​បៀម​អង្កាំ​ថ្ម​ដើម្បី​ព្យាបាល​ការ​ឈឺ​បំពង់ក​»​ទេ​

ថ្មីៗនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Thai Nguyen (ទីក្រុង Thai Nguyen ខេត្ត Thai Nguyen) បានទទួលការព្យាបាលបន្ទាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានវត្ថុបរទេសមួយខ្សែដៃអង្កាំថ្មនៅក្នុងពោះរបស់គាត់។

អ្នកជំងឺ​ជា​ស្ត្រី​អាយុ​៦៨​ឆ្នាំ​ម្នាក់​លេប​ខ្សែដៃ​៨​គ្រាប់​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​( ​រូបថត ​ទំហំ​ប្រហែល​០.៥​គុណ​០.៨​សង់ទីម៉ែត្រ​/​អង្កាំ) ពេល​កំពុង​ដេក​។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách phòng ngừa tổn thương gan - Ảnh 3.

មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Thai Nguyen

អ្នកជំងឺបាននិយាយថា ដោយសារតែគាត់បានស្តាប់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនោះ ពេលកាន់ចិញ្ចៀនថ្ម វានឹងបញ្ចេញកាំរស្មី ដែលជួយព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងជំងឺបំពង់ក ដូច្នេះគាត់បានកាន់ចិញ្ចៀនថ្ម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺបានដេកលក់ខណៈពេលដែលកាន់ចិញ្ចៀន។ ពេល​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក គាត់​បាន​រក​ឃើញ​ថា ចិញ្ចៀន​បាន​ធ្លាក់​ទៅ​បំពង់ក។ អ្នកជំងឺព្យាយាមក្អួត ប៉ុន្តែចិញ្ចៀននៅតែបន្តធ្លាក់ចុះ។ អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​បាន​ក្រុម​គ្រួសារ​ដឹក​យក​ទៅ​បន្ទប់​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាមៗ​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ Thai Nguyen Central General ។

នៅមន្ទីរពេទ្យ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Hung និងគិលានុបដ្ឋាយិកា Dang Hoang Son (នាយកដ្ឋានរំលាយអាហារ) បានធ្វើការពិនិត្យបន្ទាន់ និងដកចិញ្ចៀនចេញពីក្រពះរបស់អ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺ​មាន​លំនឹង និង​បាន​ចេញពី​មន្ទីរពេទ្យ បន្ទាប់ពី​តាមដាន​សុខភាព​មួយរយៈ​។

វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន វ៉ាន់ហុង ណែនាំ៖ នៅពេលលេបវត្ថុបរទេស អ្នកជំងឺមិនគួររើសបំពង់កទេ ធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ភ្នាសនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ អ្នកជំងឺគួរតែទៅកន្លែង ពេទ្យ ល្បីឈ្មោះដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីពិនិត្យ និងថតឆ្លុះដើម្បីយកវត្ថុបរទេសចេញ ជៀសវាងផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដែលអាចកើតឡើង។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល