វិធីទទួលទានអាហារសម្រន់ និងបញ្ចុះទម្ងន់

បង្រៀនភាសាអង់គ្លេស ព័ត៌មានបន្ថែម... ដូច្នេះហើយអ្នករៀបចំផែនការអាហារដែលឆ្ងាញ់ហើយគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យរយៈពេលខ្លី។

Những cách ăn uống lành mạnh và tránh tăng cân

ព័ត៌មានបន្ថែមភាសាអង់គ្លេស (ប្រភព៖ រូបភាព Getty)

គន្លឹះទី 9

អាហារសម្រន់

ព័ត៌មានបន្ថែមភាសាអង់គ្លេស វីនមាន។ បន្ទប់អាហារសម្រន់អ្នកទទួលអាហារសម្រន់ដោយជ្រើសរើស។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការលាបពណ៌ ញ៉ាំអាហារសម្រន់

ជាក់លាក់ ឬខ្លាញ់មិនល្អ English ព័ត៌មានបន្ថែម ផ្លែឈើ គ្រាប់ និងគ្រាប់ជាអាហារសម្រន់។

មើលផ្នែក

សាលាជប់លៀងមានលក្ខណៈពិសេសលើស។ អ្នកដែលញ៉ាំច្រើនមានទំនួលខុសត្រូវឡើងតាមចំណូលចិត្តជាងអ្នកដែលមិនញ៉ាំ។

ភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស ឬប្រើចាន់តូច។

អនុវត្តការទទួលទានដោយចិត្ត

មនុស្សមានទំនួលខុសត្រូវ ធ្វើការការងារច្រើនអាហារ។ ភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស ព័ត៌មានបន្ថែម

ព័ត៌មានបន្ថែម ព័ត៌មានបន្ថែម និងការប្រើប្រាស់តិចតិច។

រក្សាតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងជម្រើស

អាហារថ្ងៃត្រង់ច្រើន មានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ប៉ុន្តែតិច។ ឯកអគ្គរាជទូតរឿងសំខាន់ត្រូវបញ្ចូលនៅរាល់ពេលអាហារព្រោះថាវាជួយជំរុញការឆ្អែត និងអាចសម្មតិរាប់លាន។

បន្ទាប់ ព័ត៌មានបន្ថែម ភាសាអង់គ្លេស ដោយការផ្អាករយៈពេលខ្លី

ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍រាប់សិបការគ្រប់គ្រងកម្រិតផងដែរព្រោះវាបានបង្កើនការរំលាយអាហារនិងផែនការដែលកាត់បន្ថយអាហារពេលថ្ងៃ។

លុយភាគហ៊ុននៃឡូត 25-30g នៅអាហារ។ ភាសាអង់គ្លេស ព័ត៌មានបន្ថែម សណ្តែក រូបថត

ជាតិសរសៃ

ព័ត៌មានបន្ថែមភាសាអង់គ្លេស ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាថាបង្កើតជាតិសរសៃក្នុងប្លុកអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានដំណើការបានដែល ការការពារការឡើងកំដៅផែនដីចុងក្រោយបង្អស់

អាហារថ្ងៃបុណ្យធម្មតា ជាថ្ងៃបុណ្យខ្វះជាតិសរសៃ។ ព័ត៌មានបន្ថែម ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិដូចជា៖ បន្លែផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

Để ngăn ngừa rối loạn mỡ máu, cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý. (Nguồn: suckhoedoisong)

វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ទទួលបានការណែនាំជាជំហានដំបូង។ (ប្រភព៖ SKDS)

ពិសេស

ភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស មិនទាន់មានការភ្ញាក់ផ្អើលទេ ផ្តល់ព័ត៌មានជាភាសាអង់គ្លេស ព័ត៌មានបន្ថែមភាសាអង់គ្លេស

ការដាក់លក់អាហារសម្រន់ជារឿងសំខាន់ជាពិសេសការចចាមអារ៉ាមអាហារសម្រាប់តែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះដែលកំណត់តិចតួចគឺមានកម្រិត។

អត់មានចំណាប់អារម្មណ៏លើផ្នែកខាងក្រោមនៃបន្ទប់ដេកលក់នៅពោលដែលស្រែកយំ។

កំណត់រាវ

ហាងលក់ស្មូតកាលវេលាគ្រឿងស្រួយពិសេសដែលមាននិងការផ្តល់ជូនពិសេសខ្ពសក្រុម។ កក់ច្រើន កម្រិតបរិមាណ ព័ត៌មានបន្ថែម តែមានលទ្ធភាពដល់ការឡើងទម្ងន់។ ល្អនេះ ព័ត៌មានបន្ថែម ព័ត៌មានបន្ថែម ភាសាអង់គ្លេស

នី ភី ព្យាយាមគ្រប់គ្រង ភាសាអង់គ្លេស សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម

អាហារបំប៉ន

អាហារសម្រន់ខ្លីៗតែរហ័ស និងជាភាសាអង់គ្លេស និងខ្លាញ់មិនល្អភាសាអង់គ្លេស

ដើម្បីទប់ទល់នឹងការឡើងទម្ងន់ជ្រើសរើសអាហារទាំងអស់ និងអាហារផ្ទាល់ខ្លួន ព័ត៌មានបន្ថែម និងគ្រប់គ្រងកម្រិតមធ្យម

រក្សាទុក

ការផឹកទឹកច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដោយចាប់ផ្តើមពីវា បញ្ជាក់ថាជាភេសជ្ជៈដែលមានអាហារូបត្ថម្ភ ឬមានអាហារបំប៉នជាតិអាល់កុលនោះទេ។ ភាសាអង់គ្លេសអាចជួយបន្ថយការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកបានផងដែរ។

ព័ត៌មានបន្ថែមភាសាអង់គ្លេស គន្លឹះ និងល្បិចខាងលើ ជួយអ្នកឱ្យរីករាយជាភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស

ការបកប្រែភាសាអង់គ្លេស ព័ត៌មានបន្ថែម ព័ត៌មានបន្ថែម ភាសាអង់គ្លេស ភាសាអង់គ្លេស

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/nhung-cach-an-uong-lanh-manh-va-tranh-tang-can-284879.html