Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើ​ជំងឺ​អ្វីខ្លះ​ដែល​គួរ​ចៀសវាង​ទទួលទាន​ផ្លែ​ចេក​?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/03/2024


ចេកជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន B6 វីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ Phytonutrients ជាច្រើនទៀត។ ចេក​ទំហំ​មធ្យម​ផ្តល់​ដល់​ទៅ​៩%​នៃ​តម្រូវការ​ប៉ូតាស្យូម​ប្រចាំ​ថ្ងៃ នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​របស់​អាមេរិក Eating Well

Những bệnh nào cần tránh ăn chuối?- Ảnh 1.

អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមគួរតែចៀសវាងការទទួលទានផ្លែចេក ព្រោះបរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែចេកអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម។

ប៉ូតាស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។ ការបញ្ចូលផ្លែចេកទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែចេក ដូចជា catechins ត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ចេក​ក៏​ជា​ប្រភព​ថាមពល​ដ៏​អស្ចារ្យ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​វា​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ ។ ថ្វីត្បិតតែចេកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដែលផ្តល់សុខភាពជាទូទៅក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាត្រូវកំណត់ការទទួលទានចេករបស់ពួកគេ។

ក្រុមដំបូងដែលត្រូវពិចារណាគឺអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមដំណាក់កាលចុងក្រោយ។ ពួកគេ​ត្រូវ​តាមដាន​ការ​ទទួល​ទាន​ប៉ូតាស្យូម​របស់​ពួកគេ​យ៉ាង​ដិតដល់ ព្រោះ​កម្រិត​ប៉ូតាស្យូម​ខ្ពស់​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​តម្រងនោម។

មនុស្ស​មួយ​ក្រុម​ទៀត​ដែល​គួរ​កម្រិត ឬ​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ចេក គឺ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។ ការតាមដានបរិមាណម្សៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះបីជាផ្លែចេកមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយ ពួកវាក៏មានជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទូទៅផងដែរ។ ទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចតួច ឬក្នុងកម្រិតមធ្យម ចេកជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចេកបៃតងដែលមិនទាន់ទុំពេញលេញអាចជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែមាតិកាម្សៅធន់ទ្រាំខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលទានចេក អ្នកគួរតែពិចារណាកាត់បន្ថយបរិមាណម្សៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជា រលាកពោះវៀន និងរលាកពោះវៀន ប្រហែលជាត្រូវកំណត់ ឬជៀសវាងផ្លែចេក។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជាចេកអាចបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័ន ហើមពោះ និងរមួលក្រពះចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀន។

ទន្ទឹមនឹងនេះ សារធាតុ fructose នៅក្នុងផ្លែចេកអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ។ អ្នក​ដែល​មាន​អា​ឡែ​ស៊ី ឬ​ងាយ​នឹង​ផ្លែ​ចេក​ក៏​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ចេក​ដែរ នេះ​បើ​តាម​ការ​ឱ្យ​ដឹង ​របស់ Eating Well



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល