ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៍មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើមនុស្សនៅតាមប្រទេសផ្សេងៗ ជាធម្មតាធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគេងលក់ស្រួល?; ផលប៉ះពាល់ដែលមិនរំពឹងទុកនៃការថប់បារម្ភលើសុខភាព ; អត្ថប្រយោជន៏នៃផ្លែទទឹមចំពោះសុខភាព...
សណ្តែកបៃតង និងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងការពារជំងឺ
សណ្តែកបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ មិនត្រឹមតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចបន្សាបជាតិពុល និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនទៀតផង។
វេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Thuy Hang (សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថសាស្រ្តទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី ៣) បាននិយាយថា យោងតាមឱសថបុរាណ សណ្តែកបៃតងមានរសជាតិផ្អែម ត្រជាក់បន្តិច និងមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់។ ការប្រើប្រាស់សំខាន់គឺ ជម្រះកំដៅ បន្សាបជាតិពុល កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម បង្កើនថាមពល គ្រប់គ្រងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងប្រាំ ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់នៅពេលចម្អិន និងបំបាត់ជំងឺកំដៅ។
សណ្តែកបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។
សណ្តែកបៃតងជួយកាត់បន្ថយកំដៅ និងជាតិពុល និងកាត់បន្ថយការមើលឃើញមិនច្បាស់។ សណ្តែកបៃតងអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺដូចជាផ្តាសាយ និងគ្រុនក្តៅ ការពុលអាហារ ឬថ្នាំ ឬការលេបថ្នាំហួសកម្រិត ជំងឺក្តៅក្នុងរដូវក្តៅ ជំងឺរើម ហៀរសំបោរ និងការនោមទាស់។
ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សណ្តែកបៃតង គឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។ នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រសុខភាព Healthline ក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2023 ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Ryan Raman ដែលធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Auckland (នូវែលសេឡង់) បាននិយាយថា សណ្តែកបៃតងមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗជាច្រើន (ពោលគឺសមាសធាតុសរីរាង្គដែលផ្សំបង្កើតជាប្រូតេអ៊ីន) ដូចជា phenylalanine, leucine, isoleucine, valine, lysine, មាតិកានៃ គេហទំព័រសុខភាព 1 កក្កដា នេះនៅលើអត្ថបទបន្ទាប់។
តើមនុស្សនៅប្រទេសផ្សេងៗតែងធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគេងលក់ស្រួល?
ប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញ ពិភពលោក មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនក្នុងការងងុយគេងយ៉ាងងាយស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។
ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ការគេងមិនលក់អាចនាំអោយមានសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ ឈឺក្បាល។ល។ ដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនជាយូរមកហើយ។ ដំណោះស្រាយទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។
ដើម្បីគេងលក់ស្រួល មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាយូរមកហើយ។
ចិន។ ប្រជាជនចិនជាច្រើនអនុវត្តការងូតទឹកជើងនៅពេលយប់ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល។ ការអនុវត្តនេះមានឫសគល់នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។
ដើម្បីធ្វើវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកត្រូវការអាងងូតទឹកឬអាងតូចមួយ។ បន្ទាប់មកអ្នកលាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជា អំបិលងូតទឹក ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានសុវត្ថិភាពដល់ស្បែក សំបកផ្លែឈើ ឱសថ…។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១ ខែកក្កដា ។
ផលប៉ះពាល់ដែលមិនរំពឹងទុកនៃការថប់បារម្ភលើសុខភាព
ការរលាកនៅក្នុងខ្លួនគឺជាបញ្ហារាងកាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ ដែលកំពុងតែកើនឡើងដែលថាការរលាកក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនផងដែរ។ ការថប់បារម្ភត្រូវបានគេគិតថាមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការរលាកក្នុងខ្លួនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺ។
ការរលាកគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានប្រតិកម្មទៅនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគដូចជា បាក់តេរី មេរោគ សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ឬជាលិកាដែលខូច ដូចជាការកាត់ស្បែកជាដើម។ សញ្ញាដែលអាចសម្គាល់បាននៃការរលាកគឺ ហើម ក្រហម ឈឺចាប់ និងបាត់បង់មុខងារនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ការថប់បារម្ភបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យជាលិកាក្នុងរាងកាយងាយនឹងរលាក។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតមួយ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯង ស្ថិតិពីសម្ព័ន្ធជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្ត (NAMI) បង្ហាញថា ជនជាតិអាមេរិកជាង 40 លាននាក់កំពុងទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ។ អ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភខ្លាំង ឬភ័យខ្លាចអមដោយរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ឈឺក្បាល បែកញើស អស់កម្លាំង និងបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនច្បាស់ថាតើការថប់បារម្ភបណ្តាលឱ្យរលាកឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)