តើអ្នកជំងឺមហារីកគួររត់ដោយរបៀបណា?

អ្នកជំងឺមហារីកអាចជ្រើសរើសការរត់ដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញមកពីមន្ទីរពេទ្យ K ផ្តល់ដំបូន្មានជាក់លាក់ដូចខាងក្រោម។

"អ្នកជំងឺមហារីកអាចរត់បានដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រភេទនីមួយៗមានរបៀបហាត់ប្រាណខុសៗគ្នា" សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang នាយកមន្ទីរពេទ្យ K ( ហាណូយ ) បានចែករំលែកនៅក្នុងកម្មវិធីប្រណាំង "Relay Journey" ដើម្បីរៃអង្គាសថវិកាជួយដល់អ្នកជំងឺមហារីកក្នុងស្ថានភាពលំបាកដែលបានធ្វើឡើងកាលពីព្រឹកម្សិលមិញ (8 ធ្នូ) នៅទីក្រុងហាណូយ។

ពេលណាត្រូវដើរ ពេលណាត្រូវរត់?

ទាក់ទងនឹងវិធីរត់ដ៏សមរម្យនោះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បានផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយថា៖ អ្នកជំងឺដែលវះកាត់សួតដោយសារដុំសាច់ក្នុងសួត មានសួតខ្សោយ ហើយគួរតែដើរតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលពួកគេមានសុខភាពល្អ ពួកគេអាចរត់ក្នុងល្បឿនយឺត។ ជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃជំងឺមហារីក អ្នកជំងឺនៅតែអាចរត់ ឬហាត់ប្រាណបាន ដរាបណាវាសមស្របនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ មានការប្រើប្រាស់ថាមពល និងការបែកញើស ដែលនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុល។

Người mắc ung thư chạy bộ thế nào cho phù hợp?- Ảnh 1. — ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។

ខ្ញុំខ្លួនឯងរត់បានប្រហែល៥ឆ្នាំហើយ រាល់សប្ដាហ៍ខ្ញុំរត់យ៉ាងតិច៤វគ្គ វគ្គនីមួយៗបាន៥-៨គីឡូម៉ែត្រ។ មិនរត់លឿនទេ តែរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យម ដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការកាន់តែប្រសើរ។

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang (នាយកមន្ទីរពេទ្យ K)

"ការរត់គឺជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានរត់ប្រហែល 5 ឆ្នាំហើយ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំរត់យ៉ាងហោចណាស់ 4 វគ្គ វគ្គនីមួយៗគឺ 5 - 8 គីឡូម៉ែត្រ។ មិនមែនរត់លឿនទេ តែរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យមដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការកាន់តែប្រសើរ"។

មូលហេតុចម្បងពីរដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺមហារីកយ៉ាងសកម្ម? នាយកមន្ទីរពេទ្យ K បានឆ្លើយថា ៖ ទាក់ទងនឹងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាង ៣៣% គឺដោយសារថ្នាំជក់។ ការឈប់ជក់បារីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ កត្តាទីពីរដែលបង្កមហារីកគឺអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ អាហារខ្លួនឯងមិនបង្កជាមហារីកទេ ប៉ុន្តែវិធីដែលយើងកែច្នៃ និងរក្សាទុកវាមិនសមរម្យ បង្កើនហានិភ័យ ដែលស្មើនឹង 33% នៃមូលហេតុនៃជំងឺមហារីក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បាននិយាយថា "កត្តាទាំងពីរនោះមានជិត 70% នៃហានិភ័យ។ លើសពីនេះ កត្តាហ្សែន និងការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនមានប្រហែល 5% កត្តាដែលនៅសេសសល់រួមមានកត្តាផ្សេងៗទៀតដូចជាបរិស្ថាន"។

ប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលក្រុមសហគមន៍នៅលើបណ្តាញសង្គមចែករំលែកអំពីការបរិភោគអាហារដែលបំបាត់ជាតិប្រូតេអ៊ីនដល់កោសិកាមហារីក “អត់ឃ្លាន” នាយកមន្ទីរពេទ្យ K បានកត់សម្គាល់ថា៖ អ្នកជំងឺមហារីកត្រូវមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ ព្រោះអាហារមិនបង្កមហារីក ប៉ុន្តែវិធីដែលយើងរៀបចំ និងប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឲ្យកើតមហារីកបាន។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល អ្នកជំងឺមហារីកក៏ត្រូវទទួលប្រូតេអ៊ីនផងដែរ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ មហារីកនឹងស៊ីសាច់សាច់ដុំទាំងអស់ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះហើយ របបអាហារត្រឹមត្រូវរួមចំណែកការពារ និងប្រឆាំងមហារីក។

C ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូង

សាស្ត្រាចារ្យ Le Van Quang បាននិយាយថា បច្ចុប្បន្ននេះ ភាពជឿនលឿនក្នុងការពិនិត្យជួយរកជំងឺមហារីកបានទាន់ពេល ដូច្នេះហើយទើបការព្យាបាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាពិសេស មហារីកពោះវៀនធំអាចជាការថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬការធ្វើតេស្តឈាមតាមលាមក ដើម្បីស្វែងរកក្រុមហានិភ័យ បន្ទាប់មកការថតឆ្លុះតូចចង្អៀត ដើម្បីរកមើលដំបៅ។ ជាមួយនឹងជំងឺមហារីកសួត ការពិនិត្យអាចត្រូវបានធ្វើដោយ CT ក្នុងកម្រិតទាប ដើម្បីរកមើលដុំពកមិនធម្មតា។ មហារីកសុដន់អាចត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងដោយ mammography ឬ MRI សម្រាប់ការពិនិត្យ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមានតម្លៃថ្លៃជាង ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយនោះទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បាននិយាយថា "ជំងឺមួយចំនួនអាចត្រូវបានរកឃើញដោយការធ្វើតេស្តផ្លាស់ប្តូរហ្សែន។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន វាចាំបាច់ត្រូវតាមដានយ៉ាងដិតដល់ ហើយវិធានការការពារមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីការពារជំងឺមហារីក" ។

ការរត់ប្រណាំង “ដំណើរបញ្ជូនបន្ត” ដើម្បីរៃអង្គាសថវិកាជួយអ្នកជម្ងឺមហារីកជួបការលំបាកបានប្រព្រឹត្តទៅនាព្រឹកថ្ងៃទី៨ ខែធ្នូ នៅទីក្រុងហាណូយ ដោយមានការចូលរួមពីថ្នាក់ដឹកនាំមន្ទីរពេទ្យ K អ្នកជម្ងឺមហារីក និងអត្តពលិកប្រមាណ១៥០០នាក់។

ចូលរួមក្នុងការប្រកួតនេះ អ្នកស្រី Vu Hoang Anh (អាយុ 56 ឆ្នាំនៅទីក្រុងហាណូយ) បានចែករំលែកថា នាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកសុដន់នៅឆ្នាំ 2022។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ នាងបានបន្តការព្យាបាលតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងបានហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកស្រី អាញ់ បាននិយាយថា សុខភាពរបស់អ្នកស្រីឥឡូវមានស្ថិរភាពជាងនេះ គាត់បានលេបថ្នាំ និងមានការតាមដានជាប្រចាំនៅមន្ទីរពេទ្យ K។ យោងទៅតាមនាង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ សាមញ្ញដូចជាការរត់ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងរបបអាហារសមហេតុផល ការសម្រាក និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបព្យាបាល បានជួយនាងយ៉ាងច្រើនក្នុងដំណើរការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm