តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមុខម្ហូបតេត?

GĐXH - សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជ្រើសរើសអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថិរភាព និងជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។

"គ្រោះថ្នាក់" សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលតេត

តេត នាំមកជាមួយនូវបរិយាកាសដ៏កក់ក្តៅ និងមិត្តភាពជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាហារដ៏ខ្ជះខ្ជាយ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលតេតអាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពជាច្រើន។

ជាក់ស្តែងដូចតទៅ៖ អាហារតេតប្រពៃណីរបស់វៀតណាម ច្រើនតែរួមបញ្ចូលចានដែលមានសាច់ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ម្សៅ ស្ករ អំបិល និងបន្លែបៃតងមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ឧទាហរណ៍៖ ប្រហិត ប្រហិត ប្រហិតសាច់ជ្រូក បាយដំណើប មាន់ស្ងោរ សាច់ចាហួយ ក្រឡុកសាច់ជ្រូក ស៊ុបម្រះព្រៅ សាច់ក្រកចិន ខ្ទឹមបារាំង ស្ពៃក្តោប ...។

Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?- Ảnh 2.

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើន និងតិចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមឈានដល់គោលដៅ។ លើសពីនេះទៀតអាកាសធាតុត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេល Tet កាត់បន្ថយសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីនរួមចំណែកដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា;

ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងអាហារដោយសារការធ្វើដំណើរយូរក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់ ស្ថានភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកស្រួចស្រាវ (GU1) នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា ketoacidosis (GU2) ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម osmotic ឬការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមសន្លប់។

គន្លឹះ១០យ៉ាង ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ អំឡុងពេលតេត

ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អទូទាំងតេត អ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចសំខាន់ៗដូចខាងក្រោម៖

1. ញ៉ាំម្សៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អង្ករដំណើប ចេកចៀន និងវល្លិ គឺជាអាហារធម្មតាដែលមានម្សៅច្រើន ដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើការយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ អ្នកជំងឺគួរតែផ្សំជាមួយបន្លែបៃតង និងក្រុមប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យម្សៅស្រូបចូលយឺតជាងមុន ដើម្បីកុំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

2. ត្រូវចេះពីរបៀបបំប្លែងអាហារ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងពីរបៀបបំប្លែងការទទួលទានអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានម្សៅច្រើនពេកក្នុងអាហារតែមួយ ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍៖ បើញ៉ាំបាយជាមួយស៊ុបដំឡូង (ដំឡូងបារាំង តៅហ៊ូ។

3. រៀបចំបន្លែឱ្យបានច្រើន។

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទិញបន្លែឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យក្នុងអំឡុងពេលតេតតែងតែមានបន្លែពណ៌បៃតងគ្រប់ពេលអាហារ។ បន្លែអាចកែច្នៃបានច្រើនរបៀបដូចជា ចំហុយ ស្ងោរ កូរចៀន និងចម្អិន។ លើសពីនេះ អ្នកគួររៀបចំបន្លែឆៅ សាឡាត់ ត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះ ដើម្បីឱ្យពេលចាំបាច់ អ្នកអាចមានចានសាឡាដដ៏ងាយស្រួលមួយភ្លាមៗ។

4. ញ៉ាំខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យម

ប្រហុកបំពង, សាច់ក្រកត្រចៀកជ្រូក, សាច់ជ្រូកអាំង, ស៊ុបជើងជ្រូកជាមួយពន្លកឬស្សី... មានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុល និងថាមពលច្រើន។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ លើសទម្ងន់ និងធាត់ត្រូវទទួលទានក្នុងបរិមាណល្មម ហើយពេលរៀបចំអាហារគួរតែជ្រើសរើសសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាគ្រឿងផ្សំ។

5. កំណត់អាហារកែច្នៃ

Pickles ( ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់ ខ្ទឹមបារាំង ជ្រក់ គីមឈី ... សម្រាប់មនុស្សធម្មតា ការញ៉ាំច្រើនពេកមិនល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយ។

6. ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់ក្រុមផ្លែឈើ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមិនសូវផ្អែម និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជា ក្រូចថ្លុង ត្របែក ផ្លែប៉ោម ស្ត្រប៊េរី ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែប៉ែស ក្រូច ល្ហុង... ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺប្រសើរជាងការច្របាច់វា ហើយជាពិសេសមិនគួរច្របាច់យកទឹកនោះទេ។

7. ជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ

សម្រាប់អាហារសម្រន់ អ្នកជំងឺគួរតែជ្រើសរើសគ្រាប់ដែលមិនមានជាតិអំបិលដូចជា អាល់ម៉ុន វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ Melon គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ... ជំនួសឲ្យការកកស្ទះ ស្ករគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែប័រស្ងួត...។

8. កត់ចំណាំកំរិតសុរាសុរា

ជាតិអាល់កុលរួមចំណែកធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរឡើងចុះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកតែស្រាបៀរ និងស្រាក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំ។

9. ជៀសវាងការប្រើភេសជ្ជៈមានដប

ភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈដបនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផឹករួច ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការប្រើវា។

10. ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់

ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ដើម្បីដឹងភ្លាមៗនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឡើងខ្ពស់ ឬនៅពេលដែលពួកគេមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ពីទីនោះពួកគេនឹងរកឃើញកំហុសក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេហើយធ្វើការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-tieu-duong-can-chu-y-gi-trong-mam-co-tet-172250201083030879.htm