Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​មុខ​ម្ហូប​តេត?

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội01/02/2025

GĐXH - សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ការ​ជ្រើស​រើស​អាហារ​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឱ្យ​មាន​ស្ថិរភាព និង​ជៀសវាង​ផលវិបាក​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើរបបអាហាររបស់ពួកគេ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព។


"គ្រោះថ្នាក់" សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលតេត

តេត នាំមកជាមួយនូវបរិយាកាសដ៏កក់ក្តៅ និងមិត្តភាពជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាហារដ៏ខ្ជះខ្ជាយ និងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលតេតអាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពជាច្រើន។

ជាក់ស្តែងដូចតទៅ៖ អាហារតេតប្រពៃណីរបស់វៀតណាម ច្រើនតែរួមបញ្ចូលចានដែលមានសាច់ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ម្សៅ ស្ករ អំបិល និងបន្លែបៃតងមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ឧទាហរណ៍៖ ប្រហិត ប្រហិត ប្រហិតសាច់ជ្រូក បាយដំណើប មាន់ស្ងោរ សាច់ចាហួយ ក្រឡុកសាច់ជ្រូក ស៊ុបម្រះព្រៅ សាច់ក្រកចិន ខ្ទឹមបារាំង ស្ពៃក្តោប ...។

Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?- Ảnh 2.

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើន និងតិចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមឈានដល់គោលដៅ។ លើសពីនេះទៀតអាកាសធាតុត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេល Tet កាត់បន្ថយសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីនរួមចំណែកដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា;

ជាងនេះទៅទៀត ការផ្លាស់ប្តូរម៉ោងអាហារដោយសារការធ្វើដំណើរយូរក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ កាន់តែគ្រោះថ្នាក់ ស្ថានភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកស្រួចស្រាវ (GU1) នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា ketoacidosis (GU2) ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម osmotic ឬការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមសន្លប់។

គន្លឹះ១០យ៉ាង ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ អំឡុងពេលតេត

ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អទូទាំងតេត អ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចសំខាន់ៗដូចខាងក្រោម៖

1. ញ៉ាំម្សៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អង្ករដំណើប បិញជុង និងវល្លិ គឺជាអាហារធម្មតាដែលមានម្សៅច្រើន ដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើការយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ អ្នកជំងឺគួរតែផ្សំជាមួយបន្លែបៃតង និងក្រុមប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យម្សៅស្រូបចូលយឺតជាងមុន ដើម្បីកុំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

2. ត្រូវចេះពីរបៀបបំប្លែងអាហារ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងពីរបៀបបំប្លែងការទទួលទានអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានម្សៅច្រើនពេកក្នុងអាហារតែមួយ ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍៖ បើញ៉ាំបាយជាមួយស៊ុបដំឡូង (ដំឡូងបារាំង តៅហ៊ូ។

3. រៀបចំបន្លែឱ្យបានច្រើន។

អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គួរតែ​ទិញ​បន្លែ​ឱ្យបាន​ច្រើន​ដើម្បី​ឱ្យ​ក្នុងអំឡុងពេល​តេត​តែងតែ​មាន​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​គ្រប់​ពេល​អាហារ​។ បន្លែ​អាច​កែច្នៃ​បាន​ច្រើន​របៀប​ដូចជា ចំហុយ ស្ងោរ កូរ​ចៀន និង​ចម្អិន។ លើសពីនេះ អ្នកគួររៀបចំបន្លែឆៅ សាឡាត់ ត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះ ដើម្បីឱ្យពេលចាំបាច់ អ្នកអាចមានចានសាឡាដដ៏ងាយស្រួលមួយភ្លាមៗ។

4. ញ៉ាំខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យម

ប្រហុកបំពង, សាច់ក្រកត្រចៀកជ្រូក, សាច់ជ្រូកអាំង, ស៊ុបជើងជ្រូកជាមួយពន្លកឬស្សី... មានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុល និងថាមពលច្រើន។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ លើសទម្ងន់ និងធាត់ត្រូវទទួលទានក្នុងបរិមាណល្មម ហើយពេលរៀបចំអាហារគួរតែជ្រើសរើសសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាគ្រឿងផ្សំ។

5. កំណត់អាហារកែច្នៃ

Pickles ( ខ្ទឹមបារាំងជ្រក់ ខ្ទឹមបារាំង ជ្រក់ គីមឈី ... សម្រាប់​មនុស្ស​ធម្មតា ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​មិន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ឡើយ​។

6. ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់ក្រុមផ្លែឈើ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមិនសូវផ្អែម និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជា ក្រូចថ្លុង ត្របែក ផ្លែប៉ោម ស្ត្រប៊េរី ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែប៉ែស ក្រូច ល្ហុង... ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ដោយផ្ទាល់គឺប្រសើរជាងការច្របាច់វា ហើយជាពិសេសមិនគួរច្របាច់យកទឹកនោះទេ។

7. ជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ

សម្រាប់អាហារសម្រន់ អ្នកជំងឺគួរតែជ្រើសរើសគ្រាប់ដែលមិនមានជាតិអំបិលដូចជា អាល់ម៉ុន វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ Melon គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ... ជំនួសឲ្យការកកស្ទះ ស្ករគ្រាប់ ផ្លែឈើស្ងួត ផ្លែប័រស្ងួត...។

8. ចំណាំកំរិតសុរាសុរា

ជាតិអាល់កុលរួមចំណែកធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរឡើងចុះ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកតែស្រាបៀរ និងស្រាក្នុងបរិមាណដែលបានណែនាំ។

9. ជៀសវាងការប្រើភេសជ្ជៈមានដប

ភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈដបនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផឹករួច ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការប្រើវា។

10. ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់

ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ដើម្បីដឹងភ្លាមៗនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឡើងខ្ពស់ ឬនៅពេលដែលពួកគេមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ពីទីនោះពួកគេនឹងរកឃើញកំហុសក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេហើយធ្វើការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។



ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-tieu-duong-can-chu-y-gi-trong-mam-co-tet-172250201083030879.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី
រដូវបុណ្យព្រៃឈើនៅ Cuc Phuong

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល